एकान्तरण शावर

त्यहाँ समय एक न्यूनतम लिन्छ जो वजन, गुमाउन एक सजिलो तरिका हो। एक प्रयास र ठूलो परिणाम बनाउन आवश्यक छैन! त्यहाँ जिम लागि तपाईँको दिन योजना कुनै तरिका हो जहाँ एक स्थिति मा, अभ्यास र भौतिक सम्भावनाहरू गर्न समय छैन निर्देशनहरू dietician पालना गर्न अनुमति छैन - तपाईं एक विपरीत शवर को मद्दतले वजन गर्न सक्नुहुन्छ। वा यो माथि को सबै एउटा उत्कृष्ट साथै हुन सक्छ। यो विधि वजन गर्न को फाइदा तपाईं कहीं पनि बाहिर जा, घर मा नुहाउनु गर्न सक्ने छ।

चिसो पानी डराउँछन् गर्नेहरूका लागि, यो प्रक्रिया बेचैनी पैदा, केहि अप्रिय लाग्न सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा व्यक्ति सबै प्रयोग हुन्छ भनेर थाह, र एक प्राण यस्तो नतिजा कुर्न लामो बनाउन गर्दैन। धेरै शताब्दीयौंदेखि पहिले यो भने थियो चिसो पानी संग विभिन्न manipulations कि - स्वास्थ्य तिर एक ठूलो कदम। रूस मा, यो विशेष गरी एक स्नान पछि हिउँदमा एक बरफ प्वाल मा पौडी खेल्न निर्णय भएको थियो। अब कोठा, र धेरै को लागि एक प्वाल पहुंच बाहिर केही बन्न, तर सबैले गर्न सक्छन् एक शावर र लिन। प्रभाव को बल बाट अलि फरक छ छेद मा स्विमिंग, तर अझै पनि चिकित्सकीय र लाभदायी प्रभाव एकदम सजिलै देखिने।

जोखिम समयमा एकांतर तातो र चिसो पानी रगत धेरै छिटो toxins निरन्तर चलिरहनु गर्न थाल्छ। फलस्वरूप, बलियो र थप लोचदार रक्त नली बन्न, अङ्गहरू राम्रो काम गरिन्छ, मुड उठाएर र प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुन्छ। यसबाहेक, शावर एक व्यक्ति जस्तै रोगहरु हटाउन मद्दत गर्छ dystonia, मोटोपना - arrhythmia, उच्च रक्तचाप सबैभन्दा महत्वपूर्ण र। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, प्रक्रिया मात्र होइन हार गर्न सहयोग गर्न सक्षम छ वजन, रोगहरु को विशाल संख्या रक्षा गर्न तर पनि।

त्यहाँ यस्तो प्राण को ग्रहण लागि केही नियमहरु छन्। मुख्य अवस्था - बिस्तारै सुरु गर्न। यो प्रक्रिया को तातो र चिसो पानी तापमान र अवधि लागू हुन्छ।

वजन लागि DOUCHES एक वार्मिंग सुरु , तातो पानी त यो चिसो परिवर्तन। पानी तापमान 10 मिनेट को लागि परिवर्तन गर्नुपर्छ। यस मामला मा तातो पानी मा निवास समय चिसो भन्दा दुई पटक ठूलो हुनुपर्छ। उदाहरणका लागि, एक यदि तातो पानी तीन मिनेट खडा, त्यसपछि कुनै एक भन्दा बढी र आधा मिनेट अन्तर्गत शांत।

निम्नानुसार सुरु लागि पानी तापमान हुनुपर्छ: 38 डिग्री तातो, चिसो 28 बिस्तारै फरक वृद्धि हुनुपर्छ र समय तातो र चिसो पानी अनुपात परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ संग एक सानो, यो एक तीन हुनुपर्दछ संकेतक 40 र साथै 20, यसलाई ल्याउन। पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या 4 पल्ट सिफारिस गरिएको छ, तर यहाँ कुनै स्पष्ट सीमा, पानी तापमान परिवर्तन समय पनि फरक हुन सक्छ रूपमा, तातो 20 सेकेन्ड को लागि, छ चिसो - 10।

शरीर तापमान परिवर्तन जस्ता कुराहरू समायोजन गर्नुपर्छ। DOUCHES, न्यानो पानी अन्तर्गत न्यानो-अप सुरु त्यसपछि तातो सक्रिय हुनुपर्छ। अलिकति स्नान गरेपछि आफूलाई चिसो पानी खन्याउन गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर तल माथि बाट नै समय मा cooled हुनुपर्छ। एक व्यक्ति घनघोर यस प्रक्रियामा, नियम, स्थिर छैन, तर केही कारणले यो भयो भने, कतै गल्ती गरे।

यो प्रक्रिया को कार्य अन्तर्गत रक्त जो बारी मा चयापचय बढावा, सुधार भएको छ। यो सुविधा वजन कम गर्न मद्दत गर्छ छ। तपाईं समस्या क्षेत्रमा पानी प्रवाह निर्देशन, सेल्युलाईट को एक शावर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो सबै पानी मालिश भीड, साफ उपचर्म तहहरू हटाउँदछ र लावा धेरै कुशल भंग।

उपचार को समय - शरीर धेरै सकेसम्म माथि खुसीले गदगद भएको बेला एक बिहान व्यायाम पछि सिद्ध, रगत पूर्ण circulates। तपाईं सुत्न जानुअघि साँझ एक विपरीत शवर लाग्न सक्छ, तर त्यसपछि तपाईं यसलाई चिसो, तर न्यानो छैन समाप्त गर्न आवश्यक छ। सिफारिस को अन्त्यमा तौलिया RUB गर्न।

DOUCHES दिन गर्दैन तत्काल परिणाम, मान्छे बिस्तारै वजन, तर तपाईं अझै पनि समानान्तर व्यायाम र dieting गर्न समय र ऊर्जा पाउन भने प्रक्रिया, माथि speeded गर्न सकिन्छ।