प्रयोगको लागि लाभ, समीक्षा र सिफारिसहरू

ती व्यक्तिहरुको लागि जो एक व्यापक अर्थमा खेल संग परिचित छैन, शब्द "गीनेर" असम्भव हुनेछ। यो अजीब कुरा के हो र यो के हो?

अंग्रेजीबाट, "गीनेर" अनुवाद "वृद्धि" वा "वृद्धि" को रूपमा अनुवाद गर्दछ। यो खेल पोषण को एक प्रकार हो, शरीर को वजन बढाने को लागि डिजाइन गरिएको छ।

किन आवश्यक छ?

यस उत्पादन को रचना धेरै धनी छ, त्यहाँ प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, केहि फ्याट, भिटामिन, तत्वहरु र एंजाइमहरु (एंजाइमहरू) छन्। यद्यपि, घटकको प्रतिशतमा, विभिन्न फर्महरूको माध्यमले एकअर्काबाट महत्त्वपूर्ण हुन सक्छ।

एक ककटेल को उपयोग मा मांसपेशियों को द्रुत तेजी देखि बढ्छ, एक दैनिक ऊर्जा को भंडार राम्रो तरिकाले भरिएको छ, बलहरु को एक प्रवाह छ। यो पेय संग, तपाईं केटी र महिलाहरु को लागि खाना को सेवन को बदलन सक्छ।

कुन जियना छनौट गर्ने?

सबै कुरा व्यक्तिको लक्ष्यमा निर्भर गर्दछ। यदि उसले छिटो पुनःप्राप्त गर्न चाहन्छ भने, उहाँले कार्बोहाइड्रेटमा एक उपाय उच्च आवश्यक छ। यदि लक्ष्य सुन्दर राहत मांसपेशिहरु हो - यो एक प्रोटीन फाइबर हुनु पर्छ , समीक्षाहरू राम्रो हो।

मिक्सचर जो कार्बोहाइड्रेट मा उच्च ग्लाइमेमिक सूचकांक र छडी सजिलै संग पाचन प्रोटीन हुन्छ, प्रशिक्षण पछि तुरुन्त रिकवरी को लागी उपयुक्त छ। र कम ग्ल्यामिक सूचकांक र बहुविध प्रोटीनको साथ कार्बोहाइड्रेट धीरे रगतमा प्रवेश गर्दछ र दिनको समयमा अधिक उपभोग हुने सम्भावना हुन्छ।

केहि ककटेल को भाग को रूप मा वहाँ सोडियम छ, र यो, जानिन्छ को रूप मा, शरीर मा पानी को छान्छ, र यो कि वजन बढाने अतिरिक्त पानी को कारण हो, र मांसपेशिहरु को निर्माण को कारण छैन।

केहि खेलाडीहरु creatine ले। यो प्रभावी ढंग देखि वजन हासिल गर्न मा मदद गर्दछ। चयापचय प्रक्रियाहरुमा एक सहभागी हुन, यो पदार्थ एटीपी को गठन मा योगदान गर्दछ, जुन ऊर्जा मानिन्छ। प्रशिक्षणको समयमा, यसको लागि आवश्यक वृद्धि हुन्छ, त्यसैले शरीरमा उत्पादन गरिएको एटीपी पर्याप्त छैन। यदि एक पदार्थ यस वस्तुसँग खरिद गरिएको छ भने, सिर्जनामाइनलाई अलग रूपमा लिनु हुँदैन। ककटेलमा, यसको मात्रा इष्टतम छ।

गनीर रोज्ने, इन्टरनेटमा भेटिएका समीक्षाहरू, तपाईंलाई निर्मातामा ध्यान दिन आवश्यक छ। यो ठूलो कम्पनी हुनु पर्छ जुन खेल पोषण बजारमा लामो अस्तित्व छ। तपाईंलाई स्टोरमा विक्रेताको विचारमा भरोसा गर्न आवश्यक छैन। सायद उहाँ एक विशेष उत्पादन बेच्न चाहानुहुन्छ।

असामान्य रूपमा यो असम्भव छ के सबै भन्दा राम्रो गियरर हो । स्वाद स्वाद पनि यहाँ एक भूमिका खेल्नु पनि, किनभने यो एक प्रकारको खाना हो। त्यस ककटेल पनि, जुन सबैलाई खुशीको साथ पिउन, एक विशेष व्यक्तिको अपील गर्न सक्दैन, र यसको बारेमा केही गर्न सकिँदैन।

कसरी गीर्नर लिनु हुन्छ?

उहाँले प्रशिक्षणको सुरुवात 1 घण्टा अघि निस्कनुभयो। ती ककटेलहरू पुनःप्राप्तका लागि हुन्, प्रशिक्षण पछि 15-20 मिनेट लिन सकिन्छ।

गनीर प्रयोग गर्नु अघि तपाइँको भागको सही रूपमा गणना गर्न यो पनि आवश्यक छ। व्यक्तिगत व्यक्तिहरूको समीक्षा र सिफारिसहरू खातामा लिइएन, किनकी तपाइँ वजन मा बलियो वृद्धि हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। मासिक वजन बढी 2 किलोोग्राम भन्दा बढी हुनुपर्दछ। अर्को मापदण्ड - वजन बढाने कमर मा वृद्धि को साथ नहीं हुनु पर्छ, जसमा ककटेल को राशि सही तरिका संग मेल खाएको छ।

इष्टतम मा एक तीन-पटक स्वागत छ: नाश्ता र दोपहर को भोजन को प्रशिक्षण ले पहिले र पछि।

गियररबाट साइड इफेक्ट

यी ककटेलहरू एनाबिक स्टेरियोड्ससँग भ्रममा पर्दैन, जुन पुरुषको क्षमता सहित स्वास्थ्यमा प्रतिकूल असर पर्छ। Gainer, जसका समीक्षाहरू अधिकतर सकारात्मक छन्, त्यस्ता साइड इफेक्टहरू छैनन्। तर यो एलर्जी हुन सक्छ। यो ककटेल बनाउने श्रवणहरूको कारण हो। साथै, एलर्जी प्रतिक्रियाले प्रोटीन घटक (सोया, चिकन प्रोटीन, आदि) दिन सक्छ।

यसको अतिरिक्त, अतिरिक्त प्रोटीन गुर्दे को काम को जटिल बनािन्छ, यसैले ककटेल को दैनिक खुराक भन्दा अधिक नहीं।

Gainer को लागि सिफारिस गरिएको छैन जो पूर्णता मा इच्छुक छ।