स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
Kiwi-आहार आहार
Kiwi - एक स्वादिष्ट फल एक अद्भुत, अतुलनीय स्वाद छ। Kiwi फल भिटामिन र अन्य पोषक, रक्त, हृदय र स्नायु प्रणाली, पेट सकारात्मक प्रभाव धनी छ। यसको फल एक मखमली छाला र कोमल शरीर छ। आज, यो फल छैन विदेशी छ, र तपाईं यसलाई एक किफायती मूल्य मा जताततै खरिद गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं बलियो बनाउन र आफ्नो स्वास्थ्य सुधार र पाकेको फल मद्दत संग वजन मौका सम्झना गर्न सक्छ किन कि छ।
Kiwi आहार - नयाँ को एक, तर विकसित मान्छे आहार बीच धेरै लोकप्रिय। यो फल तपाईं मात्र केही दिन अतिरिक्त किलो को एक जोडी, तर स्वस्थ शरीर गुमाउन मद्दत गर्नेछ। को kiwi कार्बोहाइड्रेट मात्र 14 ग्राम, तर भिटामिन सी र एस्कोर्बिकएसिड धेरै। साथै, फल पोटासियम, जस्ता, क्याल्सियम र म्याग्नेसियम छ, त्यसैले kiwi-आहार निश्चित तपाईं राम्रो हुनेछ।
यो आहार अनुसार, कम से कम 10 फल खाएको हुनुपर्छ। साथै, यो छिटो खाना, मिठाई, रक्सी र Carbonated पेय परित्याग गर्न आवश्यक छ। दुर्भाग्यवश, kiwi-आहार contraindications छ: यो फल एलर्जी हुनेहरूलाई गर्न निषेधित छ। यो पनि उनको स्वास्थ्य ध्यान लायक छ र अल्सर र gastritis ग्रस्त गर्नेहरूलाई।
आहार Kiwi। यसको प्रयोग के हो?
सुन्दर स्वादिष्ट र सुगन्धित फल कुनै पनि मात्रा मा खान राम्रो छ। विशेष खुशी - beriberi को समयमा, शरद ऋतु मा यस आहार मा बस्न। माथिको-उल्लेख ट्रेस तत्व फल मा निहित बाहेक, यो पर्याप्त फाइबर, भिटामिन पी, फलाम र फस्फोरस को लवण छ। यो इन्जाइमहरु (पदार्थ बोसो बलिरहेको बढाउने कि) हो - तर सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, kiwi आहार बनाउने यति लोकप्रिय भएको छ। क्यालोरी kiwi कम मात्र प्रति 100 ग्राम 50 किलो कैलोरी।
नै एक निश्चित आहार मेनु implies। उनको एक व्यवस्था सुरु गर्नु अघि उपवास दिन, जुन बेलामा चिनी बिना पानी प्रशस्त, चिया पिउन। यो दिन मा तपाईं फल एक किलोग्राम खान सक्छ।
चार किलो सम्म गुमाउन एक हप्ताको लागि इच्छा गर्नेहरूका लागि, यी सबै दिन द्वारा पालन हुनुपर्छ जो एक सख्त आहार, त्यहाँ छ। हप्ताको को प्राथमिकता, अलग भएको kiwi, स्याउ, अंगुर दाख, दही बाट। धेरै अल्प मेनु, तपाईं सलाद, मह, सूजी थपेर विविधता गर्न सक्नुहुन्छ। फल र smoothies तपाईं ताजा रस बनाउन सक्छ।
त्यसैले, पहिलो दिन। फल र तरकारी को एक सानो राशि तपाईं खान सक्छन् Kiwi आहार, भोक होइन।
नास्ता लागि, kiwi, स्याउ, संग फल सलाद खान अनुमति गेहूं र अंगुर दाख। पनि सलाद मा प्राकृतिक दही संग एक सानो दलिया थप्न सक्नुहुन्छ। दोस्रो नास्ता (भोजन) - फल ककटेल र खनिज पानी संग एउटा सानो खाजा छ। खाजाका लागि - झिकिएको दुध, चक र अण्डाको पहेंलो भाग एक चम्चा संग सूजी। तपाईं porridge sweeten गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो चीनी बिना स्ट्रबेरी puree र दही को मद्दतले गर्न सकिन्छ। खाजा रूपमा दिउँसो, दही र छांछ संग kiwi र पिस्ता एक ककटेल तयार। खाने द्वारा सेवा छ कम बोसो घरेलु पनिर, गहुँ र दही संग kiwi, पुदीना र ककटेल।
तपाईं याद छ को रूप मा, आहार छ कि, व्यञ्जन को विविधता तपाईं यहाँ देख्ने, एकदम भद्र छ। आहार को अनुरोध परिवर्तन गर्न सकिन्छ मा, मुख्य कुरा - सम्झना त्यहाँ मासु, सरल कार्बोहाइड्रेट र बोसो को ठूलो रकम मेनु मा कुनै चीनी हुनुपर्छ भनेर। कुनै पनि फल र तरकारी सीमित परिमाणमा छैनन्।
तपाईं शायद यो आहार रुचि हो, तर माथि एक हप्ताको असम्भव छ लागि यसलाई बस्न सम्झना। 7 दिन गइसकेको किलोग्राम भित्र, पीठो, बोसो र धूम्रपान मिठाई को, मध्यम खपत खान छैन, अर्को केही दिनमा overeat छैन फर्कन छैन। एक सख्त साथै आहार, पालन र खेल मोड, अभ्यास घर मा र जिम, र त तपाईं सबै कमर र पेट वरिपरि अतिरिक्त पाउण्ड बारे बिर्सन्छन्।
Similar articles
Trending Now