खाद्य र पेय पदार्थ, व्यञ्जनहरु
जौ porridge पकाउने पानी कसरी र दूध संग
जौ porridge - त्यसैले साधारण र चिरपरिचित उत्पादन, रूप, उदाहरण, अनाज वा सूजी लागि। तर कुनै लाभ गर्न! उनको शरीर लाभ उठाउन कुनै कम र स्वाद प्राप्त हुनेछ, यो सिर्फ रूपमा राम्रो हुन सक्छ। त्यसैले यसलाई परिवर्तन रूपमा यो पकवान पकाउन प्रयास गर्न कम्तिमा लागि आवश्यक छ जौ porridge। पानी कसरी जोश, यो उत्पादन हरेक महिला थाहा छ।
जौ groats चोट जौ अनाज भनिन्छ। विपरीत अनाज जौ यो पलिश छ, त्यसैले यसलाई फाइबर को आफ्नो बहुमूल्य स्टक गुमाउनु छैन। यसबाहेक, जौ groats (yachke) यस्तो फस्फोरस, fluoride, जस्ता, पोटासियम, फलाम, मैंगनीज, क्याल्सियम रूपमा फरक ट्रेस तत्व को एक ठूलो संख्या समावेश गर्दछ। धेरै therein र भिटामिन: ए, बी (समूह को भिटामिन को व्यावहारिक सबै), डी, ई yachke र यसमा शामिल तरकारी प्रोटिन, मानव शरीर द्वारा अवशोषित हुन्छ जो पशु भन्दा एकदम राम्रो छ। यो बनाइएका अनाज जौ एक जुनूनी भोक शान्त गर्न लामो समय को लागि अनुमति दिन्छ जो लामो समय पचाउन लागि porridge। तसर्थ, nutritionists आफ्नो वजन भएको बारे चिन्तित हुनुहुन्छ जसले ती मानिसहरूले यसलाई प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। मधुमेह रोग पनि जौ porridge छ भने। खाना पकाउने रूपमा - पानी वा दूध मा, यस मामला मा मान अनुमति छैन।
yachku तयार पार्न महंगा सामाग्री वा गाह्रो हेरफेर आवश्यक छैन। सबै सरल र छिटो छ। उदाहरणका लागि, पानी मा जौ porridge, जो तल दिइएको छ को नुस्खा, यो बारेमा बीस मिनेटमा तयार हुनेछ। यसको तयारी गर्न आवश्यक हुनेछ:
- जौ grits, पर्याप्त 1 कप;
- पानी, दुई चश्मा तानाबाना बिकसित हुँदैछ;
- एक सानो नुन, स्वाद।
Grits, पानी दुई कप भर्न फोडा गर्न ल्याउन, चिसो पानी rinsed गर्नुपर्छ। अधिक जलेको बच्न कहिले काँही जगाएर, thickened सम्म पनि उच्च गर्मी पकाउन। यसको बारेमा 10 मिनेट लाग्छ। यहाँ र तयार जौ porridge! कसरी पकवान मा पानी फोडा गर्न एकदम सजिलो सम्झना।
हामी निर्दिष्ट अनुपात (ग्लास yachki पानी दुई कप) मा grits र पानी लिन भने, porridge friable प्राप्त। यो एक viscous, तरल पदार्थ छ कि चार कप गर्न, थप आवश्यक छ। तपाईं दूध यो पकवान तयार गर्न सक्नुहुन्छ। यो गर्न, सामान्य crumbly porridge रूपमा उत्पादन लिन उजाड गर्न यसलाई जोश, र त्यसपछि दूध एक गिलास थप्न र उत्पादन फिर्ता फोडा गर्न ल्याउन। कुक एकदम बिट, शाब्दिक 2-3 मिनेट। अक्सर समाप्त porridge (स्वाद थप के निर्णय गर्न घिउ वा तरकारी,) तेल थप्न। धेरै Housewives रूपमा यो पकवान विविधता खुसी जौ porridge। कसरी फोडा गर्न पानी यो तिनीहरूले थाह छ। र समाप्त porridge यस्तो सानो टुक्रा मा केले कट रूपमा फल थप्न। त्यसपछि त्यो सुगन्धित र मीठो उत्तेजित गर्दछ, र चिनी थप्न आवश्यक छैन।
जौ porridge राम्रो नास्ता लागि जाने हुन सक्छ। यसको तयारी लागि कम्तिमा उत्पादनहरु लागि आवश्यक छ। र समय यो एकदम बिट हुनेछ। तर (प्रति 100 ग्राम उत्पादन बारे 315 क्यालोरी औसत ताप सामग्री हो जो) पानी मा जौ porridge एक लामो समय को लागि satiety एक भावना दिनुहोस्। र यो खाने को लागि प्रतीक्षा केहि दु: ख धेरै इच्छा छैन।
Similar articles
Trending Now