TRX - यो के हो? को TRX संग अभ्यास को सेट

TRX - यो सिमुलेटर बीच नयाँ प्रवृत्ति छ। यो वास्तवमा छल्ले स्थित जो को अन्त मा एक दुई लोचदार पट्टा छ।

कथा

आविष्कारक छलफल Randy Hetrick। केही फिटनेस उपकरण र dumbbells प्रयोग नौसेना गर्न नसक्नुको कारण उहाँले राम्रो आकार मा आफ्नो शरीर राख्न विभिन्न उपकरणहरू आविष्कार थियो। TRX - यो के हो? तपाईं कुनै पनि खेलाडी भन्छन्। यो सिम्युलेटर संग Randy Hetrick सम्पूर्ण शरीर को प्रशिक्षण व्यवस्थित गर्न सक्षम थियो।

उपयोगी हुन?

सुरुमा मात्र सेना को TRX trainers प्रयोग। के आफैलाई प्रसिद्ध लडाकू एकाइ "छाप" प्रयास पहिला, यो छ। तिनीहरूले पनि अस्थिर प्लेटफर्ममा, स्पष्ट आन्दोलन सेवा गर्न आवश्यक थियो। यो प्रसिद्ध trainers छ। तिनीहरूले अनुमति दिनुहोस्, मांसपेशिहरु बाहेक, चपलता र प्रविधी आन्दोलनहरु विकास।

TRX-लूपहरूको पक्कै मदत र खेलाडीहरूलाई लागि हुनेछ। यस्तै गोले संग सबै समय सञ्चालन जो विभिन्न gymnasts देखि शुरू (gymnastic घन्टी), र skaters खेलाडी संग समाप्त हुन्छ। आवश्यक जहाँ चपलता र लचीलापन, यी मिसिन सजिला मा आउनुहोस्।

TRX trainers र आरोहीहरूको बिना छैन। यसको गतिविधिको प्रकृति द्वारा तिनीहरूले ध्यान दिएर प्रत्येक चरण प्रमाणीकरण, डोरी मा सबै समय रहन आवश्यक छ। यो राम्रो-सिम्युलेटर उचित मांसपेशीमा विकास गर्न मद्दत गर्छ छ।

उपहार

यो मिसिन undoubted लाभ को एक नम्बर छ:

• सुरक्षा। तपाईं मात्र आफ्नो शरीर को वजन संग काम गर्दै छन्। छैन मांसपेशिहरु र मेरुदण्ड पुऱ्याउने कुनै पनि अतिरिक्त फलाम आवश्यक छ। मुख्य कुरा हो - ध्यान workload र प्रशिक्षण समय वृद्धि।
• दक्षता। कारण प्रशिक्षक गर्न TRX तपाईं धेरै मांसपेशी समूह मिलान गर्दा। साथै, चपलता, धीरज, शरीर को skeletal सिस्टम मा एक राम्रो लोड दिन्छ विकास। थप प्रभावकारी कसरत लागि, यो एक कोच सुरु गर्न मनमोहक छ।
• गतिशीलता। यसको सानो आकार र वजन धन्यवाद, तपाईं यस मिसिन जहाँसुकै प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। कुनै समस्या, के तपाईं व्यापार यात्रा वा छुट्टी मा तपाईं यसलाई लाग्न सक्छ। TRX-सिम्युलेटर मा सजिला उपकरण फेला पार्न र देश मा हुन सक्छ, र जंगल मा।
• लोकप्रियता। आफ्नो मित्र को सबै तपाईं फैशन रुझान पालना र क्षणमा के प्रयोग गर्न थाहा कदर हुनेछ। TRX-लूपहरूको खेल र सिनेमा को तारा बीचमा ठूलो मांग गर्दै छन्।
• बहुमुखी प्रतिभा। यो उपकरण संग शुरुआती र व्यवसायीक दुवै तालिम गर्न सक्नुहुन्छ। यो पनि सबैभन्दा विविध पेशों को मानिसहरूले प्रयोग गर्न सकिन्छ। सिम्युलेटर लागि आवश्यकता आधारमा कसरत कुनै प्रकारको लागि adapts।
• प्रयोग गर्न सजिलो। यो धेरै सजिलो छ। पट्टियाँ, छल्ले, हुक। आवश्यक छ भने, लम्बाइ समायोज्य छ। निर्देशनहरू र पढ्न सुरक्षा नियम, तपाईं एक TRX-सिम्युलेटर मा सजिलै सेट गर्न सक्नुहुन्छ। मुख्य - ढोका लागि पुस्तक धारकों।
• राम्रो गुणस्तर। यी सिमुलेटर एक लामो समय को लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, त्यसैले तिनीहरू अक्सर फिटनेस केन्द्र मा प्रयोग गरिन्छ। तपाईं कडाई सुरक्षा पालन भने, TRX पाश वर्ष आउन लागि सेवा गर्नेछन्। सबै भागहरु उच्च गुणवत्ता सामाग्री बनेको र राम्रो दृश्य छ छन्।

प्रशिक्षण

खेल मा लगे मान्छे को लागि, लुपमा हस्तान्तरण गर्न सकिन्छ कि धेरै प्रशिक्षण आन्दोलनहरु टिप्न unproblematic छ। यस मामला मा, एक पूर्ण बिभिन्न लोड। सबैभन्दा ध्रुवीय अभ्यास विचार गर्नुहोस्।

उठबस। हात हामी सिम्युलेटर मा झुन्डिएको भने, ट्याब र उठबस पकड। यस मामला मा, मुख्य बोझ को काँध मा गिरावट गर्नुपर्छ। हातमा नस्ल हात उठाने गर्दा straining र विकास डेल्टा मांसपेशीमा। यो TRX-प्रशिक्षण तपाईं खुसी हुनेछु।

प्रेस। हामी पुस-अप लागि स्थिति स्वीकार। खुट्टा लुपमा हटाइएका। आफ्नो हातले भेट्टाउने प्रेस कारण शरीर। मुख्य कुरा - खुट्टा मोड छैन। केही समय पछि, आफ्नो एब्स एक राहत, र फलामको हुनेछ। तपाईं परिणाम TRX-प्रशिक्षण ल्याए महसुस हुनेछ।

को लागि हात मांसपेशीमा। लुपमा मा खण्डमा। कतै 45 डिग्री को एक कोण मा। त्यसपछि दायाँ र बायाँ हात आवंटित बारी। यो व्यायाम बढ्छ मार्फत समन्वय, र सुधार प्रतिक्रिया।

एक खुट्टा मा Squatting। TRX अभ्यास अलिकति बाङ्गो मा गर्नुपर्छ। एकांतर फरक खुट्टा मा उठबस। यी कार्यहरू धन्यवाद प्रभावकारी चाक मा अतिरिक्त वजन जला गर्न सक्नुहुन्छ।

साइड थिच्नुहोस्। को खुट्टा लाई रकाब मा बिछाउने र एक हात, दोस्रो निकाल्न को कुहिनो भर पर्छन्। तल्ला देखि शरीर बन्द भताभुङ्ग र केही मिनेट लागि पकड।

निकाल्दै। हतियार घन्टी शरीर पकड र 45 डिग्री को एक बाङ्गो मा सेट। यसरी शरीर नजिक आफ्नो कोहनी कम, खींच-अप आन्दोलन गरिरहेको। कारण फिर्ता पम्प्ड मांसपेशीमा को अस्थिर स्थिति, साथै धेरै अरूलाई।

बढाउनुहोस्। खुट्टा र छाती तल्ला देखि नै उचाइ हुनुपर्छ। यो व्यायाम धेरै पटक गर्छन्। एक धेरै प्रभावकारी व्यायाम। पुस-अप को मानक विधिमा यसको विपरीत, तपाईं काम लगभग हरेक मांसपेशी जस्तै महसुस हुनेछ।

सामान्य सिफारिसहरू

एक वर्दी लोड धन्यवाद यो मिसिन जवान मानिसहरू र पेंशनरहरुलाई दुवै लागि उपयुक्त छ। TRX संग साझेदारी रहस्य के हो? यो के हो? पहिलो, शरीर को ठूलो ढलान, को कठिन यो टिप्न छ। यो तपाईं योजना छन् कार्यहरू एक निश्चित संख्या प्रदर्शन गर्न सक्छन् भनेर, आफूलाई लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प चयन गर्न आवश्यक छ। दोश्रो, सधैं आफ्नो मांसपेशिहरु स्थिरिकारी आफ्नो औंलाहरुमा राखिएको थियो हो भनेर पक्का गर्न प्रयास गर्नुहोस्। यो उचित मुद्रा कायम भन्ने हो। त्यसपछि TRX अभ्यास उपयोगी छन्। अर्को सिफारिस - यो असम्भव पछि तुरुन्तै Chase छैन।

लोड अलिकति बढ्छ। यो कोण, व्यायाम को अवधि, साथै सेट बीच बाँकी अन्तराल परिवर्तन गरेर गर्न सकिन्छ। तपाईं RTX-सिम्युलेटर काम सुरु गर्नु अघि, तपाईं जोइन्टहरूमा लागि साना र कार्डियो अभ्यास को रूप मा एक प्रारम्भिक न्यानो-अप गर्नु पर्छ।

सिम्युलेटर बेफाइदा

TRX सबै लाभ भए तापनि त्यहाँ पनि नकारात्मक समीक्षा हो। पहिले, यो प्रतिरोध प्रशिक्षण, सबैभन्दा मांसपेशी वृद्धि लागि प्रभावकारी मध्ये एक मानिन्छ जो गर्न व्यावहारिक असम्भव छ। थप वजन संग यसको टिका काम कल्पना गर्न गाह्रो छ। तपाईं ध्यान गर्नुपर्छ दोस्रो कुरा - यो मूल्य छ। TRX प्रशिक्षक सस्ता लागत बारे 150. $ केही दुई पटक यस्तो खुशी खरीद सोच्नु। एउटै मुद्रा को लागि तपाईं प्यानकेकहरू संग एक पल्ट खरिद गर्न सक्नुहुन्छ।

निष्कर्ष

हामी TRX trainers समीक्षा। हामीलाई को लागि एक रहस्य के यो अब छ। भनेर, चपलता विकास गर्न प्रविधी अनुमति सामान्य, उपयोगी उपकरण मा। तपाईं आवेदन को व्यापक सम्भावनाहरू गर्न शरीर धन्यवाद विभिन्न मांसपेशीमा बलियो बनाउन सक्छ। सिम्युलेटर प्रयोग गर्न सजिलो छ। कम्पैक्ट सधैं तिनीहरूलाई बोक्न सक्छ। नियमित लूपहरूको मा लगे, एक परिणाम रूपमा इच्छित परिणाम हासिल गर्नेछ। मुख्य कुरा - सुरक्षा पालन गर्न र आफ्नो स्वास्थ्य हानी छैन ताकि, लोड विनियमित गर्न।