म मानिस आफ्नो खुट्टा देखावटी चाहिन्छ?

पुरुष खुट्टा सौन्दर्य र एक मानक रूप संस्कृति मा गाया कहिल्यै प्रेरणा। जित्न र कृपा गर्ने मानिसले आफ्नो साहस गरेर न्याय, बल, इच्छा। तर आधुनिक संसारमा, एक महिला को लागि भन्दा कुनै कम आवश्यकताहरु व्यक्तिगत पुरुष माथिको गुणहरू बाहेक लगाएको। देखावटी पातलो शरीर आधुनिक पुरुष लागि सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण गुणहरू मध्ये एक हो। महिला खुट्टा विपरीत सेक्स को विचार ल्याउन सहज र व्यवस्थित हुनुपर्छ भने, आकर्षण लागि पुरुष मुख्य मापदण्ड देखावटी खुट्टा छन्। आकर्षण बाहेक, बलियो जांघों, चाक र calves मांसपेशिहरु को सेट मा मुख्य कारक हो। साथै, एक मानिस मार्शल आर्ट मा लगी भएको छ भने स्लिम र देखावटी खुट्टा आवश्यक, चल्छ, आलु को बोरा मा आफूलाई drags वा अरू उनको काखमा एक महिला छ।

लगभग सबै खेलाडीहरूलाई, शक्ति र क्रस-देश खेल मा संलग्न छन् जो पातलो खुट्टा र देखावटी। बीचमा खेलाडी एन्टोनियो Valensiyu को "म्यान्चेस्टर युनाइटेड" बाट "म्यान्चेस्टर सिटी", को सर्गियो Aguero उल्लेख गर्न सकिन्छ बास्केटबल खेलाडी बीच LeBron जेम्स, ड्वाइट हावर्ड, र धेरै अन्य। संसारमा सबैभन्दा छिटो मानिसको बारेमा भूल छैन। Usain बोल्ट र आफ्नो शक्तिशाली calves, मास्को मा हाल विश्व च्याम्पियनसिप धेरै पत्रकार maddening चाक देखावटी। तर पनि उहाँले अप bodybuilders संग, यदि हामी girth खुट्टा बारेमा कुरा गर्दै छन् राख्न थिएन। "संसारको सर्वश्रेष्ठ देखावटी खुट्टा" को शीर्षक जर्मन खेलाडी मार्कस Rulu सार्न हुनेछ। को खेलाडी को हिप को girth, बराबर 86 सेन्टिमिटर भन्दा कुनै कम छ। पनि एक 72.5 सेन्टिमिटरले आफ्नो नितम्ब संग अर्नोल्ड श्वार्जनेगर जर्मन विशाल अनियमितताहरु थियो।

आफ्नो खुट्टा तालिम कसरी गर्न सक्छ? त्यहाँ खुट्टा कसरत लागि केही सरल नियमहरू छन्। जिम मा जोर प्रशिक्षण, चलिरहेको र दायाँ खाने - खुट्टा जस्तै देखावटी छ। गोलमटोल, खुट्टा प्रेस, हुनुपर्छ कुनै पनि उच्च गुणस्तरीय प्रशिक्षण भाग आधारभूत अभ्यास बीच deadlift, र शटल रन वा स्प्रिन्ट। मांसपेशिहरु एक लामो समय को लागि उच्च भार withstanding सक्षम छ - यो ठूलो मांसपेशीमा किनभने, समय समयमा खेल्न फुटबल, बास्केटबल वा भलिबल उपयोगी छ। तपाईं प्रशिक्षण मा विविधता को एक धेरै शेयर बनाउन भने खुट्टा, धेरै उत्तरदायी छन्।

दुर्भाग्यवश, खुट्टा अन्वेषण गर्दा धेरै पासो छन्। पहिले, तपाईं अभ्यास गर्दै गर्दा धेरै होसियार हुनु आवश्यक छ, र सधैं प्रविधी पालना गर्नुहोस्। दोस्रो, खुट्टा जसबाट मांसपेशी वृद्धि धीमा, अधिभार धेरै सजिलो छन्। एउटै वजन संग या त, आफ्नो उचाइ नियन्त्रण गर्न मांसपेशिहरु र जोडहरुमा स्थिति ट्र्याक र आवश्यक भएमा, चालु को दिशा मा प्राथमिकता परिवर्तन गर्न सक्षम हुनेछ जो एक पेशेवर प्रशिक्षक संग सबै भन्दा राम्रो विकल्प प्रशिक्षण गरिनेछ।

त्यसैले आकर्षक खुट्टा - महिलाहरु को लागि मात्र होइन एक चुम्बक, तर पनि सजिलै ट्रेडमिलमा दुवै सार्न मद्दत गर्नेछ जो ठूलो व्यावहारिक अधिग्रहण, र सीढी छ। आखिर, यो खेल मान्छे बढी फलदायी र बढी सफल बाँच्ने कुनै गोप्य छ।