आहार: अण्डा र सुन्तला

प्रत्येक महिलाको गर्मीले वजन गुमाउने सपनाहरु। म पुरुषहरु को ध्यान मा एक पतला कमर र फ्लैट पेट संग आकर्षित गर्न चाहन्छु । केवल अब समय चल्छ, र थप पाउन्ड छोड्न जाँदैछ। आउनुहोस् कि तपाइँ छिट्टै आफ्नो आकार आकारमा ल्याउन सक्नुहुन्छ र यहाँ पनि स्वास्थ्य लाभहरू संग?

आहार

धेरै प्रसिद्ध ताराहरू युरोपेली आहार, अण्डा र सुन्तलाहरू लोकप्रिय छन् जुन मुख्य उत्पादनहरू हुन्। बाहिरी उत्पादनहरू या त पूर्ण रूपमा आहारबाट हटाइएका छन्, वा भिन्नता अनुसार सीमित हुन्छन्। एक आहार सुन्तला र अण्डा संग सजिलै सहनशीलताजनक छ, त्यसैले यो धेरै मानिसहरूका लागि उपयुक्त छ। 5 दिनको लागि तपाईं 5 किलोग्रामबाट मुक्त गर्न सक्नुहुनेछ।

लाभहरू

प्रभावकारी वजन घटानेको लागि, दुई उपयोगी उत्पादनहरू चयन गरिएका छन्। अण्डा स्वस्थ हुन जान्छ, किनकी तिनीहरू प्रोटीनमा अमीर हुन्छन् र हाम्रो शरीरका लागि आवश्यक भिटामिन हुन्छन्। सुन्तला मात्र न केवल विटामिन संग समृद्ध छन्, तर पनि सूक्ष्म क्षुधाहरु संग कि वसा को टूटने को बढावा दिन को लागि, र मूड बढन पनि। दिनको समयमा, शरीरले पर्याप्त खाना पाउँछ, त्यसैले भूखको भावना, एक नियमको रूपमा अनुपस्थित छ। यसको अलावा, त्यहाँ आहारको विभिन्न संस्करणहरू छन्, त्यसैले यो तपाईंको शरीरका विशेषताहरू समायोजन गर्न सकिन्छ।

हानि

अण्डामा आहार महिलाहरूलाई एलाग्रेको सेतोमा एलर्जीसँग मनाइएको छ। यसको अतिरिक्त, यो गुर्दे या लिभर रोग संग मान्छे को लागि सिफारिश छैन। यसकारण, एक निर्णय गर्नु अघि, विशेषज्ञलाई परामर्श लिनुहोस्।

आहार विकल्पहरू

छोटो संस्करण

चाँडो वजन घटानेको लागि आदर्श क्लासिक आहार, अण्डा र सुन्तलाहरू जुन तीनतया तीन खानेकुरामा वितरण गरिन्छ। एक दिन को लागि प्रत्येक उत्पादन को तीन एकाइ को लागि यो आवश्यक छ। फलस्वरूप, नाश्ताको लागि, दोपहर का भोजन र रातो खाना तपाईं एक समय मा एक अण्डा र एक नारंगी खाउन सक्नुहुन्छ।

यो प्रक्रिया 5 दिन सम्म हुन्छ। दैनिक 2 लीटर पानी पिउन निश्चित हुनुहोस्, तपाईंसँग चिया, तर बिरुवा बिना पानीको बहाली पुनर्स्थापना गर्न सक्नुहुनेछ।

यस मिनी आहारको एक थप फुर्सद संस्करणको साथ, यो आहार जडी बूटीहरू, वा हरियो सलाद, फाइबर र आईओडिनमा अमीर पलायन गर्न अनुमति छ। एउटा महत्त्वपूर्ण नियम: कुनै पनि अवस्था अन्तर्गत बिस्तार समय भन्दा 4 घण्टा पछि पछि छैन।

लामो संस्करण

2 हप्ताको लागि

आहार (सुन्तला र अन्डाहरू) 2 हप्तासम्म हुन सक्छ। एकै समयमा, यसको सार महत्त्वपूर्ण परिवर्तन गर्दैन। प्रत्येक तीनवटा भोजनमा प्रत्येक दिन तपाईंलाई 1 नारंगी र 1 अन्डा खाने चाहिन्छ। एकै समयमा, अन्तिम भोजन मा एक गिलास केफिर र रयाजन्काका समावेश गरिएको छ। अन्य पोषण विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई पहिलो हप्तामा तपाईंको दैनिक आहारमा फलफूल वा सब्जहरू समावेश गर्दछ भनेर सिफारिस गर्छन्।

4 हप्ताको लागि

अर्को नुस्खा: दुई हफ्ते आहार, अण्डा र सुन्तलाहरू जुन पहिलो हप्तामा मात्रै खरिद गरिन्छ। दोस्रो हप्ता विशेष समयमा दिनभर विभिन्न अनाजहरूको प्रयोगको साथ बिताइएको छ।

तेस्रो हप्तामा भत्केको सब्जिहरु, चौथोमा सब्जिहरु, माछा र चिकन को स्वागत को अनुमति दि्छ, भाप भयो।

त्यसोभए यो बाहिर जान्छ, त्यहाँ चाँडो र सजिलै वजन कम गर्ने तरिका हो। आहार (अण्डा र सुन्तला) तपाईंलाई दुई दिन पछि प्रभावकारी प्रभाव देखाउन अनुमति दिन्छ। र तपाईंको आदर्श फारमहरू फेरि मानिसहरूको जस्तो देखिन्छ।