वजन लागि चुकंदर आहार

को चुकंदर कुन यो बाल र खोपडी लागि उपयोगी बनाउँछ anthocyanins धेरै, समावेश छन्। साथै, यो तरकारी भिटामिन, फाइबर र खनिज को धेरै यसको संरचना मा समावेश छन्। गरेको को चुकंदर आहार उपयोगी छ कि छैन भनेर प्रश्न गर्न यसको जवाफ पाउन प्रयास गरौं। यसको समर्थकहरूको यो सम्भव छ भनेर भन्न वजन 5 किलो द्वारा गुमाउन आफ्नो शरीर हानि छैन, 10 दिनको लागि, बरु र यसलाई स्वस्थ शुद्ध पार्नुभयो। चुकंदर प्रयोग केही वजन विधिहरू विचार गर्नुहोस्।

दस दिन आहार: मूल सिद्धान्तहरूले

यो चुकंदर आहार लामो र धेरै सख्त। पातलो र सारा जीव को सफाई - यसको मुख्य लक्ष्य। सबै समयमा तपाईं मात्र खान कम क्यालोरी खाना र बीट खान आवश्यक छ। को संरचना चुकंदर बिटा लिपिड चयापचय को एक प्राकृतिक नियामक भनिन्छ सक्छ जो पनि समावेश छ। बेथानी निःशुल्क हात दिन आदेश, तपाईं बोसो को प्रयोगलाई सीमित गर्न आवश्यक छ। रुचि दुबला मासु र कम बोसो डेयरी उत्पादन, सलाद प्रयोगको तेल वा अलसी तेल दिनुपर्छ।

खाजा र खाने विशेष ताजा तयार रस लागि भोजन अघि प्रयोग गर्न 10 दिन को लागि आहार को मुख्य सिद्धान्त। यसलाई बनाउनको लागि, तपाईं एक चुकंदर, दुई मध्यम र एउटा ठूलो गाजर रसदार सुन्तला लिनु आवश्यक छ। ताजा रस भोजन अघि 20 मिनेट पिउन गर्नुपर्छ।

तथापि, वजन लागि यो चुकंदर आहार समावेश एक आहार, त्यहाँ तीन-समय छ। नास्ता खपत गर्नुपर्छ समयमा बीट को ताजा सलाद र गाजर, 200-300 ग्राम को मात्रा मा एक सानो कागति को रस वा अमिलो स्याउ थप्नुहोस्। तपाईं चार प्रोटीन को अन्डा, वा आहार पनीर को एक सय ग्राम वा चोकर रोटी दुई स्लाइस संग पूरक गर्न सक्नुहुन्छ। सलाद तेल संग लुगा।

खाजा तपाईं पकाएको दुबला मासु एउटा सानो टुक्रा संग, तेल बिना अनाज वा दलिया खान सक्छ। मासु एक टुक्रा आफ्नै हत्केलामा भन्दा ठूलो हुनुपर्छ। खाने भने यो पर्याप्त छैन, तपाईं उसिनेर माछा को टुक्रा थप्न सक्नुहुन्छ, धमाकेदार तरकारी हुन्छन् र।

आहार समयमा तपाईं तारेको खाद्य पदार्थ खान हुँदैन। चुकंदर रस अलग्गै, तपाईं कफी, चिया र पानी पिउन सक्छन्। चुकंदर रस एक उच्च ग्लाइसेमिक इन्डेक्स छ, त्यसैले यो एक cutlet संग पास्ता छ जब यो आवश्यक छ, यो मामला मा, चुकंदर आहार काम गर्ने छैन। तर भोजन रस पछि पनि, हुँदैन छोड्न।

यो आहार को मुख्य लाभ - कम लागत उत्पादन। र तपाईं चाहनुहुन्छ भने तपाईंले तिनीहरूलाई संयोजन, व्यञ्जन विभिन्न पकाउन गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, विज्ञान चुकंदर बोसो जल को प्रभाव छ साबित भएको छैन। बस योजना किनभने पेट को यांत्रिक भर्ने को काम गर्दछ। यो आहार को बेफाइदा सबै फिट गर्दैन र alimentary पर्चा विकार, पुरानो cystitis भोगिरहेका हानि पुर्याउन सक्छ, एक पेय रूपमा चुकंदर रस छ।

चिनी चुकंदर आधारित आहार ओराल्नको

यो चुकंदर आहार लागि उपयुक्त उपवास दिन, शरीर आवश्यक जब विशेष गरी बिदाको पछि साफ गर्न। यो र कब्जियत ग्रस्त गर्नेहरूलाई फिट। सारा दिनमा के तपाईं ताजा बीट देखि सलाद को 400 ग्राम, गाजर को 300 ग्राम, ताजा अमिलो स्याउ को 300 ग्राम खान आवश्यक छ। सबै सामाग्री कागति को रस र वनस्पति तेल को एक चम्चा संग लुगा एक grater मा rubbed छन्। भोक को खडा भावना तपाईं सलाद केही spoonfuls खान सक्छ। यसलाई 5-6 भोजन मा यस भाग विभाजन राम्रो छ। यो सलाद पेट को motility बढाउँछ, त्यसैले यसलाई उत्पादन गर्न एक दिन चुकंदर को उतराई व्यवस्थित गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।

हामी पूर्ण भनेर वजन चुकंदर फेला परेन। त्यो बोसो पगाल्ने छैन तापनि, एक मा तर बस्न सन्तुलित आहार कुनै contraindications डाक्टर हो भने, हुन सक्छ। तपाईं एक आहार चुकंदर मा जाने अघि कुनै पनि मामला मा, तपाईं एक विशेषज्ञ परामर्श गर्नुपर्छ।