वजन लागि फल आहार

यो आहार को आधार मेटिने हुनेछ जो अङ्गुर र केले, बाहेक, फल हो। यो आहार तपाईंलाई वजन को आसपास 6 अतिरिक्त किलोग्राम फेंक गर्न सक्नुहुन्छ। र यो आवश्यक भोकभोकै पर्छन् वा उत्पादन केही मात्रामा मा कडाई छन् छैन। आखिर, एक फल आहार को मदत पाएर तपाईं कुनै पनि मात्रा मा फल खान सक्छ। अझै overeat पनि सिफारिस गरिएको छैन। वजन लागि फल आहार पेट शुद्ध मद्दत गर्छ। यो पानी प्रयोग गर्न ध्यान आवश्यक छ - यो बिहान खाली पेट मा पानी को एक गिलास लिन र साँझ तरल पदार्थ प्रशस्त पिउने सिफारिस गरिएको छ, र यो 18-00 पछि थियो।

वजन लागि फल आहार धेरै, उपयोगी स्वादिष्ट छ र हाम्रो शरीर को जीवन लागि त आवश्यक हो जो भिटामिन, धेरै छन्। त्यहाँ स्थानीय (विदेशी छैन) फल प्रयोग गर्न संभावना हुँदा यस्तो आहार को गर्मी समयमा सिफारिस गरिएको छ। यी उत्पादनहरु क्यालोरी कम छन् भन्ने तथ्यलाई, अझै भोक को भावना बावजुद तपाईं पूर्ण अनुपस्थित हुनेछ। फल आहार 3 दिन को लागि तपाईं पहिलो आवेदन पछि प्रभाव नोटिस हुनेछ, समय समयमा गरेको छ।

जो अन्य उत्पादनहरु संयोजनमा छन् फल आहार, धेरै किसिमहरु पनि छन्। तिनीहरूलाई केही तल बारेमा।

फल र तरकारी आहार

सबैभन्दा फल रक्त शर्करा स्तर स्थिर मदत गर्छ जो एक कम ग्लाइसेमिक इन्डेक्स, समावेश। फल खाना कार्बोहाइड्रेट, बोसो र प्रोटीन मा धनी संग संयुक्त सिफारिस गरियो। यस मामला मा, तरकारी संग वजन एक फल आहार फलियां, मशरूम, समुद्री भोजन, अन्डा, माछा, र कम बोसो डेयरी उत्पादन समावेश गर्नुपर्छ। तपाईं पनि सानो परिमाणमा पागल वा बीउ खान सक्छ।

धेरै उपयोगी फल र तरकारी आहार मोटोपना को उपचार, र उच्च रक्तचाप लागि। यसरी यो 6 पटक, सामान्य मा 1.8 किलो भन्दा बढी छैन जो भोजन विभाजन गर्न आवश्यक छ। गाजर, खीरे, स्याउ, टमाटर, बन्दागोभी र अन्य फल र तरकारी: आहार निम्न उत्पादनहरु हुन्छन्। 200 ग्राम - सुकेको फल र पागल कुनै 30 भन्दा बढी ग्राम एक दिन, आलु र केले खाएको गर्न सकिन्छ।

को नुन लागि, तपाईँ तरकारी कच्चा खाएको गर्न सकिँदैन, प्रति दिन 1 भन्दा बढी चम्मच प्रयोग गर्न सक्दैन। वनस्पति तेल 1 चमचा प्रति दिन दिनुभयो। तपाईं पनि एक अण्डा, दुबला माछा को एक भाग, साथै एक गिलास को दैनिक आहार थप्न सक्नुहुन्छ कम बोसो दही वा kefir। तपाईं एक-तेस्रो पानी रोपेर गर्न सिफारिस गरिएका फलफूल र तरकारी ताजा रस प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

मदत गर्न तरकारी प्रयोग संग वजन लागि फल आहार शरीर शुद्ध अतिरिक्त क्यालोरी को संग्रह देखि र समग्र स्वास्थ्य सुधार। तथापि, यस्तो आहार लामो समय को लागि सिफारिस गरिएको छैन। शरीर यसलाई केही पदार्थ आवश्यक भएकोले अनुपस्थित छन्।

फल र फाइबर आहार

यस्तो आहार एकदम वजन को तीव्र आवश्यकता प्रभावकारी हुन्छ। आफ्नो शरीर सजिलै यो भोक महसुस बिना सार्न सक्षम छ। फल र फाइबर आहार एक कोमल वर्ण छ। यो 10 दिन, तपाईं अतिरिक्त वजन को बारे 7 किलो गुमाउन सक्छन् जो समयमा क्रम पालना गर्नुपर्छ।

यस्तो आहार कार्बोहाइड्रेट र बोसो को आहार देखि पूर्ण छुट छ भनेर मनमा राख्नुहोस्। यस मामला मा, 10 दिन मात्र फल, तरकारी र खान छ प्रोटिन उत्पादन। तपाईं सस हरेस, साथै आफ्नो नुन सेवन निषेध गर्न आवश्यक हुनेछ।

वजन लागि प्रोटिन-फल आहार को घटक प्रत्येक एक अलग प्रयोग आवश्यक छ। अर्थात्, तपाईं फल अलग तरकारी र तरकारी देखि, बारी मा, अलग बाट खान आवश्यक प्रोटिन। तपाईं पानी पिउन सक्छन् रूपमा धेरै हुनुपर्छ।

सोडा पानी, कागति पानी, रस, बियर र अन्य मादक पेय त्याग्न पर्छ। यो हरियो वा कालो चिया, साथै सामान्य खानेपानी पिउन भन्दा राम्रो छ।