अन्डा आहार: तपाईं उनको बारेमा के थाहा छ?

एक पातलो आंकडा को खोज छ र सौन्दर्य महिला कहिलेकाहीं नरमाइलो लाग्यो वजन लड्न सबैभन्दा विश्वास नलाग्दो तरिकामा गर्न Resort सक्छ। तर नियम, सेना को आफ्नो सेट खातिर केही साँच्चै गम्भीर कार्यहरू गर्न पर्याप्त छैन। महिला को विशाल बहुमत ठाडै बिहान जिम वा जगिङ मा कसरत गर्न इन्कार गर्छन्। तिनीहरूले नयाँ-चाल आहार को कुनै पनि राम्रो र छिटो गर्न मद्दत गर्नेछ लाग्छ। साथै, फारम निरन्तर कायम हुनुपर्छ, र समय को एक निश्चित अवधि को लागि तपाईं खाना आफैलाई सीमित। निस्सन्देह, यो एक misconception छ, कुनै आहार तपाईं यसलाई मिठाई फेरि दुबला हुनेछ समाप्त यदि तपाईं चिरस्थायी परिणाम दिन छैन।

कसले सेलिब्रेटीहरू बीचमा, र थप साधारण मान्छे नजिक भएको सर्कलमा धेरै लोकप्रिय अन्डा आहार भएको छ। त्यो पक्कै पनि ठूलो फाइदा छ: भोक तपाईं रहन असम्भाव्य, र सायद satiety वाकवाकी छन्। तर जो मृगौला समस्या वा पाचन छ गर्नेहरूका लागि आनन्दित छैन। यी मानिसहरू अन्डा आहार contraindicated छ। त्यसैले, कुनै पनि मामला मा, यसको उत्सव अघि dietitian सल्लाह लिनुहोस्।

तिनीहरूले मानव शरीर मात्र इच्छित पदार्थ समावेश देखि अन्डा, धेरै उपयोगी उत्पादन हुन मानिन्छ। यस्तो पदार्थ, जस्ता niacin, विभिन्न हर्मोन र मस्तिष्क शक्ति को गठन को लागि आवश्यक छ। एक choline अन्डा मा निहित, स्मृति सुधार र कलेजो विभिन्न बिष र toxins रू। तामा, क्याल्सियम, आयोडिन, फस्फोरस, बायोटिन, फलाम, कोबाल्ट, फोलिक एसिड र nicotinic बस जो साधारण अन्डा समावेश उपयोगी पदार्थ, सूची राख्न। तिनीहरूले भिटामिन को एक गोदाम छन्, त्यसैले यो आहार गर्न शरीर विषय थप replenishment आवश्यक छैन।

अन्डा आहार अण्डा तपाईं नरम-उसिनेर उसिनेर खाने भन्ने सुझाव।
तला र मेहनत उसिनेर अन्डा खाना पचाउन धेरै गाह्रो हो - यो डाक्टर जिद्दी भन्ने तथ्यलाई कारण छ। सामान्य मा, अन्डा आहार व्यञ्जनहरु एकदम सहन सकिने प्रदान गर्दछ र आहार त कडाई सीमित छैन।

अन्डा आहार धेरै राम्रो नतिजा हासिल गर्दै छ। उनको पालन, साँच्चै 14 दिनमा सात किलो सम्म गुमाउन। सबैभन्दा महत्वपूर्ण कुरा, यो सुरु आवश्यक कडाई अप अन्त गर्न सबै आवश्यकताहरू पालना छ। यो गैर-अनुपालन अप्रत्याशित नतिजा वा आहार नेतृत्व कुनै पनि परिणाम दिन छैन सक्छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ।

अन्डा आहार एक दिन, जो दुई भोजन र खाने भागमा विभाजन गर्न सकिन्छ तीन भोजन प्रदान गर्दछ। यो अन्तिम भोज साँझ सात बजे भन्दा कुनै पछि ठाउँ लिन गर्नुपर्छ भन्ने तथ्यलाई कारण छ। नियमहरूमा कुनै snacking हुनेछ भनेर भन्न। यो आहार को मेनु अन्डा, दुबला कुखुरा वा मासु, फल, कम बोसो पनीर, सुक्खा रोटी र कम बोसो माछा सीमित संख्या भन्दा अन्य थप तरकारी खाने शामिल।

अन्डा आहार पछि गर्न सकिन्छ एक, दुई, तीन र चार हप्ता। यी प्रकार प्रत्येक लागि त्यहाँ एक विशेष मेनु छ। सामान्य मा, यो आहार निम्न नियमहरु nutritionists उल्लङ्घन र उत्पादनहरु परिवर्तन गर्न सक्दैन। यसलाई कडाई यसको आहार पालना गर्न आवश्यक छ। मुख्य नियम पनि दुई अनिवार्य प्रयोग र पानी आधा लिटर एक दिन, तेल र बोसो मा प्रतिबन्ध समावेश गर्नुहोस्। तपाईं मात्र पानी मा तरकारी पकाउन सक्नुहुन्छ, यो सूप मा हुन सक्दैन। चिया र कफी पिउने मात्र चिनी बिना अनुमति छ। यदि तपाईं केही कारण लागि आहार उल्लङ्घन र आहार अन्डा फेरि नयाँ सुरु हुनेछ केहि खाए छ।

एउटा कारण यो आहार को नियमहरु परिवर्तन निषेध गरिएको छ। परिणाम एक टाउको दुखाइ, खराब मुड, रगतमा कोलेस्ट्रोलको मात्रा को उच्च स्तर हुन सक्छ।

अन्डा आहार एकदम प्रभावकारी छ र पहिले नै आफूलाई मा परीक्षण गर्ने मान्छे देखि सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त गर्दछ। कडाई सबै आवश्यकताहरु र धैर्य पालना गर्न मुख्य कुरा।