स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
प्रोटोसावको आहार। समीक्षा र पोषण कार्यक्रम
पहिलो हप्ता
यी सात दिनको समयमा तपाईले केवल कच्चा सब्जियां, पाँच प्रतिशत चीज र योगफल (वा अन्य खाडी दूध उत्पादनहरू मात्र) खाउनुहुनेछ । त्यस दिन तपाईं एक उकालो अण्डा खाउनुहुन्छ। पहिलो हप्ताको अन्त्यमा तपाईंले मात्र अनुमति दिईएको खाने खाना खाने प्रयत्न गर्नुहुनेछ।
दोस्रो हप्ता
त्यसैगरी, "प्रोटोसोभ आहार" कार्यक्रमको दोस्रो हप्ता पनि लिइएको छ। वजन घटाने को दोस्रो चरण मा मान्छे को प्रतिक्रिया को सुझाव दि्छ कि शरीर पहिले देखि नै नयाँ आहार मा अनुकूल छ, र यहां सम्म कि अनुमति दिइएको अण्डा को कहिले काँही कभी नहीं बनी रह्छ।
तेस्रो र पछिल्लो हप्ता
तेस्रो हप्ताको शुरुआतको साथ, तपाइँलाई मुख्य उत्पादनहरूलाई अनुमति दिईएको मासु माईस। यो पोर्क, मासु, कुखुरा हुन सक्छ। तपाईं मासु सँग मासुलाई बदल्न सक्नुहुन्छ। खाना पकाउने कुनै पनि चीज हो, तर यो राम्रो छ कि कुन्नि वा पकाउने को प्राथमिकता प्राथमिकता। पनीर र खट्टा-दूध खानाको खपतलाई कम तुल्याउनुहोस्। यो "Protasov आहार" कार्यक्रम अन्तर्गत पोषणको सम्पूर्ण सिद्धान्त हो। आहारबाट बाहिर निस्कने व्यक्तिहरूको प्रतिक्रियाले यो मापा र सन्तुलित हुनुपर्छ। तपाईं आफ्नो पुरानो आहारमा फिर्ता जानु पर्दैन। सही खाने प्रयास गर्नुहोस्। स्वस्थ, कम-मोटो खाना र क्यालोरी खाओ। अनि त्यसपछि तपाईले फिर्ता पाउनुहुने पाउन्ड छोड्यो।
प्रोटोसावको आहार। समीक्षा पतली
प्रोटोसावको आहार। डाक्टरहरूको समीक्षा
पोषणकर्ताले यस कार्यक्रममा खरिदहरू पहिचान गरेका छन्, जुन निम्नानुसार छन्: यसका कारण यो आकारको क्याप्सन पर्याप्त मात्रामा कैलोरीहरू प्राप्त गर्न आवश्यक हुन्छ; आहार छोड्न पछि तपाईलाई सानो भागहरू फेरि फर्काउन आवश्यक छ। यदि तपाईं डेयरी उत्पादनहरू सहन सक्नुहुन्न भने, यो खाना कार्यक्रम तपाईंको लागि होइन। Protasov को आहार को फायदे मध्ये, एक यो यसलाई मिठाई खाने इच्छा को कमजोर गर्न सक्छ, यो मतलब छ कि पेंकेरेस काम सुधार। साथै, प्रोटीन उत्पादनको खपत थप वसा जलाउँछ। आहारले मोटो युक्त खाद्य पदार्थहरूको पूर्ण अस्वीकारको लागि प्रदान गर्दैन, जसले हृदय र endocrine प्रणालीको काममा समस्याहरू भोग्दैन, र यो पोषण विशेषज्ञ द्वारा उल्लेख गरिएको छ।
Similar articles
Trending Now