घरेलु पनिर - क्यालोरी र प्रकार

प्रत्येक महिला एक स्लिम आंकडा संरक्षण गर्न खोज्ने। काम गर्न वा साँझ ज्यादा अघि हतार नास्ता, तपाईं कहिलेकाहीं खाना सेवन संग अवशोषित कति क्यालोरी बारेमा विचार गर्नुपर्छ। क्यालोरी र एक जस्तो देखिने डेलिभर गर्न सक्नुहुन्छ आहार उत्पादन, पनीर जस्तै।

क्यालोरी सामग्री र जो छन्, उत्पादन को प्रयोग पछि, शरीर मा उपलब्ध छ बोसो, प्रोटिन, कार्बोहाइड्रेट र अन्य यौगिकों सामग्रीमा जानकारीको प्याकेजिङ्ग मा संकेत गर्नुभयो। तर, यो सधैं यस्तो लेबल छैन। यो फल, तरकारी, बन्स कल्पना गर्न, जानकारी लेबल संग पनीर वा मासु टुक्रा कटौती कठिन छ। त्यसपछि, दायाँ पनीर चयन कसरी गर्ने?

क्यालोरी - छैन उल्लेख पर्छ भनेर मात्र कारक हो। राम्रो मध्यम ottsezhen curd र खण्ड मा चिल्लो। उहाँले धेरै कोमल थियो भने, यो धेरै सीरम समावेश गर्दछ। को दोकान मा तात्दै भने, उहाँले crumbly वा mush resembling, granules मा downed हुन्छ। ताजा घरेलु पनिर अलिकति अमिलो स्वाद हुनुपर्छ, र यो additives संग घरेलु पनिर छ भने - धनी स्वाद र मसाले को सुगन्ध।

घरेलु पनिर उच्च ग्रेड प्रोटिनको राम्रो स्रोत हो। यो आवश्यक एमिनो एसिड समावेश गर्दछ। यो शरीर नै तिनीहरूलाई उत्पादन कि सक्दैन, त्यसैले तपाईं खाना तिनीहरूलाई प्राप्त गर्नुपर्छ (तिनीहरूले नयाँ सिर्जना भाग र क्षतिग्रस्त कक्षहरूको पुनर्निर्माण लिन) हो। यो पनि समावेश एक सानो म्याग्नेसियम, पोटासियम, जस्ता, भिटामिन ए, डी, र समूह बी र ई बाट

घरेलु पनिर सबै डेयरी उत्पादन को कम से कम क्याल्सियम सामग्री छ। यो तत्व (800-1200 मिलीग्राम) को लागि शरीर का दैनिक आवश्यकता पूरा गर्न, लगभग 1 किलो curd खान।

क्यालोरी बोसो र बोसो-मुक्त उत्पादन - सही पनीर कसरी चयन गर्न

घरेलु पनिर सजिलै संग पचा लिया छ। यस सन्दर्भमा पहिलो स्थान, सजिलै digestible homogenized पनीर लाग्छ। क्यालोरी बोसो सामग्री र अन्य additives मा निर्भर गर्दछ। बोसो पनीर सबैभन्दा ताप र सबै भन्दा मा धनी संतृप्त फैटी एसिड। त्यसैले ठिक्क यसलाई उपभोग गर्न सिफारिस गरिएको छ। कोलेस्ट्रल स्तर उच्च छ जो मान्छे, त्यागेर गर्नुपर्छ।

कम बोसो घरेलु पनिर, सबै भन्दा कम क्यालोरी, बोसो बिना आहार मा वजन गर्ने मान्छे को लागि डिजाइन गरिएको छ जो। यो कुनै additives संग, एक बोल्ड पनीर चयन गर्न सबै भन्दा राम्रो छ। बोसो डेयरी उत्पादन को पूर्ण हटाउने भिटामिन डी, उचित क्याल्सियम अवशोषण लागि आवश्यक छ, जो deprives। पनीर curds र मिठाईहरू फल, मह, चकलेट संग, सामान्यतया चिनी समावेश र शरीर खाली क्यालोरी आपूर्ति। साथै, कृत्रिम colorants र flavorings तिनीहरूलाई मा उपस्थित हुन सक्छन्। यो चीज मनपर्ने आसवित, घर जाम वा मह वाहेक संग आफैलाई तयार गर्न राम्रो छ।

घरेलु पनिर - क्यालोरी र बोसो सामग्री

तर (14.5 प्रतिशत), सम्पूर्ण (9.5 प्रतिशत), बोसो (6.5 प्रतिशत), बोल्ड (3 प्रतिशत), कम बोसो (3 भन्दा कम प्रतिशत): व्यावसायिक उपलब्ध विभिन्न बोसो सामग्रीहरू संग पनीर मा।

बोसो-मुक्त दही 99 किलो कैलोरी को एक सय ग्राम, बोल्ड -133 किलो कैलोरी, बोसो - 175 क्यालोरी। 168 किलो कैलोरी, दानेदार curd - - 101 किलो कैलोरी, दानेदार कम बोसो - 87 किलो कैलोरी aromatizarovany curd - 242 किलो कैलोरी Homogenized पनीर-टुक्रा 161 किलो कैलोरी, homogenized स्ट्रबेरी comprises।

जहाँ किन्न - भण्डारमा वा बजार मा?

यो संग स्टोर प्रशीतन प्रणाली सिद्ध निर्माताहरु मा एक घरेलु किन्न सर्वश्रेष्ठ छ। म्याद सकिने मिति जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस्। तपाईं एक उत्पादन किन्न सक्दैन भने आफ्नो जीवन चिपके छ वा पढ्न गाह्रो छ। बजार मा खरीद गर्दा किनभने तिनीहरूले जो अन्तर्गत बनाइएको थियो अवस्था थाहा छैन र कसरी लामो काउन्टर छ सावधान हुन आवश्यक छ। आदर्श म निर्माता सिधै यो उपयोगी उत्पादनहरु खरिद गर्न चाहन्छ।