नृत्य एरोविक्स - स्वास्थ्य र सिद्ध बाटो

तपाईं आंकडा ख्याल र आफ्नो स्वास्थ्य स्थिति आफ्नो जीवन, नृत्य एरोविक्स महत्त्वपूर्ण स्थान छ भने - प्राण मा तपाईं हुनेछ एक प्रवृतिमा। एरोविक्स यस प्रकार कक्षाहरू पनि लयबद्ध संगीत अन्तर्गत आयोजित र केही शैली नृत्य चाल समावेश छन् किनभने, बोरिंग र monotonous छैन। नृत्य एरोविक्स को सौन्दर्य कुनै पनि स्वभाव संग एक महिला उनको लिङ्कमा भनेर एक निर्देशन पाउन सक्नुहुन्छ। कसरी उपयोगी एरोबिक डान्स? र कसरी तपाईं कहाँ अध्ययन गर्छन्? के निर्देशन चयन गर्न सकिन्छ?

खेल नृत्य एरोविक्स सकारात्मक महिलाहरु को भौतिक अवस्था मात्र असर, तर पनि मनोवैज्ञानिक मा।

प्रशिक्षण समयमा प्रदर्शन अभ्यास, रक्त उत्तेजित हृदय र रक्त नली सुधार, को चयापचय असर र वजन बढाउँछ।

को एरोबिक डान्स आफ्नो मनपर्ने संगीत सम्म आयोजित छ भन्ने तथ्यलाई कारण पनि psyche मा सकारात्मक प्रभाव। यो प्रेरित बल र ऊर्जा दिन सक्ने क्षमता छ। यो निराश राज्य बाट तात्कालिक राहत, सुनिश्चित बलको हानि, थकान।

को कक्षाहरू कसरी र कहाँ छन्?

एरोबिक नृत्य मा संलग्न एक समूह वा स्वतन्त्र हुन सक्छ। यो सबै धेरै अभ्यास अप मांसपेशीमा न्यानो र stretching गर्न समावेश जो एक पाँच मिनेट न्यानो-अप, सुरु। यो व्यायाम को 30-40 मिनेट, पछि छ जुन बेलामा बंधन र rehearsed नृत्य आन्दोलनहरु चुनिएको निर्देशन को। कक्षाहरू अन्तमा बिस्तारै मांसपेशिहरु मा लोड र हृदय प्रणाली कम गर्न कम तीव्र आन्दोलन समावेश छ।

उठयो नगर्ने ती वित्तीय कारण वा किनभने समय को कमी को एक क्लब के जाने गर्छन्, तर जो अर्थात् नृत्य आकर्षित छन् एरोविक्स? घरमा पनि सफलतापूर्वक यो सामना गर्न सक्नुहुन्छ किनभने यसले इन्टरनेट र डीभिडी-रोम मा रेकर्डिङ सत्र फेला पार्न सजिलो छ जो आन्दोलनहरु र बंधन साथै सिक्ने मा सजिलै clubhouse मा प्रशिक्षण जस्तै।

नृत्य एरोविक्स रुझान

आफ्नो चरित्र सुविधाहरू आधारित हुन सक्छ नृत्य एरोविक्स मा एक निर्देशन चयन गर्नुहोस्। एरोबिक नृत्य मात्र आकार कायम राख्ने मा र उत्कृष्ट अवस्थामा उद्देश्य छैन र आफ्नै स्वास्थ्य सुधार, तर पनि आत्म-सम्मान बढ्छ। नृत्य एरोविक्स को विविध क्षेत्रमा तपाईं आफूलाई र आफ्नो क्षमता अझ विश्वस्त बन्न मदत।

जो सक्रिय र ऊर्जावान गतिविधिहरु, ल्याटिन अमेरिकी नृत्य एरोविक्स लागि आदर्श रुचि बालिका लागि। गतिशील र शारीरिक आन्दोलनहरु शरीर सिद्ध र सुन्दर प्राण बनाउन।

स्ट्रिप डान्स, plasticity र लचीलापन विकास निर्वाण बढावा र भरोसा दिन्छ। यो सानो भौतिक exertion एक कम गतिशील निर्देशन छ। Toned शरीर र राम्रो मुड बस प्रदान।

हिप हप र रक 'एन' रोल एरोबिक ताल गति समावेश चरणहरू फड्को र सरल बंधन, मांसपेशीमा बलियो समन्वय सुधार र plasticity वृद्धि।

प्रति हप्ता कक्षाहरू कुल संख्या तपाईंको आंकडा सिद्ध बनाउन र सुन्दर महसुस हुनेछ।