7 दिन 2 5 किलो देखि रूपमा छाडा। आहार "Kefir र ककडी": समीक्षा, मेनु को विवरण

हरेक महिला कम्तिमा आफ्नो जीवनमा एक पटक एक आहार मा बसे। र निरन्तर किलोग्राम को अनौठो नम्बर संग संघर्ष गर्दै छन् गर्नेहरूका लागि कहिले काँही, ज्ञात दर्जनौँ , आहार वजन कम गर्न मद्दत। वजन र मात्रा कम गर्न ट्याब्लेट र क्रीम, Scrubs, wraps र अन्य उपचार गर्न चिया देखि - मिति, बजार विभिन्न पूरक को एक विशाल संख्या वजन लागि प्रदान गर्दछ। यदि यो सबै जिम नियमित यात्रा संग संयुक्त छ, संयुक्त प्रभाव समान कुरा निश्चित अतिरिक्त बोसो को एक ग्राम बिना सुन्दर, ट्रिम आंकडा लागि लड्न मदत गर्नेछ। आज, आफ्नो ध्यान दिइएको आहार "Kefir र ककडी।" समीक्षा, मेनु र सुविधाहरू यस लेखमा प्रस्तुत छ।

तपाईं अनुमान सक्छ, तपाईंको आहार माथिको उत्पादनहरु समावेश हुनेछ, तर माथि-चिन्ता छैन - आहार को अवधि सीमित छ, तपाईं परिणाम खुसी पार्न निश्चित हो, र को प्रस्तावित, albeit उत्पादनहरु को सरल सेट तपाईंले केही स्वादिष्ट व्यञ्जन, जो को तल देखाइएको छ व्यञ्जनहरु तयार गर्न सक्नुहुन्छ। खीरे र दही मा खो वजन वास्तवमा, यो आहार आफ्नो अंश सीमित छैन, एकदम सरल छ र तरकारी र दुग्ध उत्पादन को पर्याप्त मात्रा को उपलब्धता presupposes। यस सिद्धान्त, तपाईं व्रत दिन शक्ति, यो आहार धेरै nizkokalorien छ किनभने प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। जे भए पनि, तपाईं एक छिटो तरिका देख रहे भने मेनु जस्तै, अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न - तपाईं आवश्यक बस के।

आहार "Kefir र ककडी": समीक्षा र विवरण

नाम implies रूपमा, अर्को 5 वा 7 दिनको लागि मुख्य खाना (तपाईं वजन गर्न चाहनुहुन्छ कति किलो आधारमा) खीरे र दही हुनेछ। तरकारी कम हुनुपर्छ बोसो सामग्री जो 1.5 प्रति दिन किलो र दही, को राशि मा खपत गर्नुपर्छ, यो डेढ लिटर सम्म पिउन गर्न सम्भव छ। यो नुन प्रयोग गर्न र अन्य मसला ठिक्क राख्न आवश्यक छ। पनि दिनमा तपाईं ग्याँस र कमजोर चिया बिना खनिज पानी पिउन अनुमति छन्। Uncomplicated मेनू जोगिन, 6-8 भोजन विभाजित गर्नुपर्छ भोक स्थिर भावना। तपाईं पनि भोक हो यो खाना को प्रारम्भिक दिनमा, तपाईं उसिनेर दुबला माछा खान अनुमति भने - 100 को दायरामा यो आहार एक अति कम क्यालोरी छ भनेर मनमा राख्नुहोस्। कुल उत्पादन को ऊर्जा मूल्य पुरानो रोग, कमजोरी र बेहोशी काम वा घरमा एक वृद्घि कारण छैन ताकि त, आफ्नै बल मा गणना बारेमा 700 क्यालोरी छ। सायद ककडी आहार संग दही खाने, तपाईं आहार को monotony गनगन हुनेछ। यो एक राम्रो प्रोत्साहन, छ, प्लस शो कल्पना र हाम्रो व्यञ्जनहरु फाइदा लिइरहेको, तपाईं सजिलै व्यञ्जन एक जोडी पकाउन सक्छ - तर निराश पहिले, मा राय गुमाउने वजन, समय यस्तो छोटो अवधिमा प्रतिज्ञा 2-5 किलो गुमाउन सकिन्छ, आवश्यक छैन सक्षम उत्पादनहरु।

आहार "Kefir र ककडी": तपाईं आहार विविधता मदत गर्नेछ भन्ने प्रतिक्रिया नष्ट वजन र व्यञ्जनहरु सरल व्यञ्जन

त्यसैले, तपाईं अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न कटिबद्ध हुनुहुन्छ? विशेष गरी बस 5-7 दिन को लागि डिजाइन खाने को यो तरिका, तपाईं प्रयास वा लुगा सानो आकार को एक जोडी किन्न मदत गर्नेछ। यहाँ स्टक मा भएको मात्र तरकारी (ककडी), दही र केही मसला आहार अनुमति, के पकाएको गर्न सकिन्छ।

ककडी सलाद साग संग

उहाँलाई लागि, तपाईं स्वाद ताजा खीरे को एक जोडी र तुलसी, डिल वा साग वा अन्य जडीबुटी को आधा बीम आवश्यक छ। कागति को रस र balsamic सिरका को एक मिश्रण - सूक्ष्मता काट्नु र सामाग्री सँगै मिश्रण, तेल को एक चमचा संग एक सानो मरिच, सिजन थप्न, तर राम्रो। एक ककडी भन्दा सलाद छ सहमत, धेरै nicer।

ककडी र दही को ककटेल

यसलाई 1-2 मध्यम आकारको खीरे हुन्छन्, साग र दही को 1 कप (तपाईं तुलसी, साग, डिल लाग्न सक्छ)। तरकारी र जडीबुटी हुन धेरै सूक्ष्मता कटा गर्नुपर्छ र त्यसपछि दही थप्नुहोस्। सबै सामाग्री एक ब्लेंडर र एक वर्दी स्थिरता प्राप्त गर्न मार गर्न सकिन्छ। यो ककटेल लागि एक उत्कृष्ट नास्ता छ।

आहार "Kefir र ककडी", जो तिनीहरूलाई अधिकांश सकारात्मक छन् समीक्षा, तपाईं मात्र होइन छोटो समयमा किलो को एक ठूलो संख्या गुमाउनु गर्न अनुमति दिन्छ, तर पनि शरीर शुद्ध। तपाईं 10 किलो वा बढी गुमाउन आवश्यक छ भने, तपाईं बोसो र कार्बोहाइड्रेट धेरै बिना तरकारी र दुग्ध उत्पादन सामान्य साथ एक दिन, एकान्तरण-kefir ककडी आहार, तर एकदम कम क्यालोरी खाना खान सक्छन्। साथै, वजन उदाहरण, एक छुट्टी वा समुद्र एउटा यात्राको लागि चाँडै गुमाउन चाहने ती लागि खाने को यो तरिका हो। मुख्य कुरा बलियो इच्छा छ हो, र त्यसपछि तपाईं निश्चित एक इनाम एक सुन्दर पातलो आंकडा प्राप्त हुनेछ।