अन्तरिक्ष यात्री को आहार

आहार अन्तरिक्ष यात्री - एकै समयमा सबैभन्दा प्रभावकारी को एक र, सबैभन्दा कठोर वजन प्रविधी। प्राय छोटो समयमा वजन नियन्त्रणको लागि यो resorted। एक आहार लागि यस्तो असामान्य नाम वजन छिटो हानि लागि रूसी Cosmonauts र पाइलटहरूले द्वारा निर्धारित को मान्यता संग समानता प्राप्त छ।

आहार जो तीन हप्ता (20 दिन) रहन्छ, पाठ्यक्रम अन्तरिक्ष यात्री को लागि डिजाइन गरिएको छ, र औसत व्यक्ति 20 किलो, एक किलोग्राम एक दिनको वजन अप हराउछ। हुनत वास्तविकता मा मुख्य वजन मात्र केही दिन आहार को सुरू भएपछि छ। यस्तो तीव्र वजन कमी को कारण पोषण गर्न विशेष दृष्टिकोण छ।

आहार अन्तरिक्ष यात्री: परिणाम

खाना को मुख्य भाग यसको तीव्र पाचन प्रदान, पौष्टिक र कम क्यालोरी खाना हुनुपर्छ। आवश्यक गहन वजन कमी विशेष र आपतकालीन अवस्थामा अन्तरिक्ष यात्री को पोषण पनि केही दिन रूपमा 2 वा 3 दिन 3 किलो सम्म गुमाउन सुरु हुनेछ, राम्रो वैकल्पिक हुनेछ। तथापि, शरीर जस्तै आहारको प्रभाव आघात प्रदान गर्दछ। साथै, वजन चाँडै चाँडै, आहार यो सिद्धान्त मा रोकियो भने प्रस्थान र पुनःस्थापित।

ठाउँ आहार को आधारभूत सिद्धान्तहरू - 400 (500) क्यालोरी एक दिन:

खनिज र भिटामिन जटिल को प्रयोग;
प्रति दिन पानी प्रशस्त पिउने, चिया कम्तिमा 2 लिटर, कफी छैन, बलियो छैन Carbonated पानी , र यति मा। एन
खाना नुन, चिनी, मरिच, मसालेदार seasonings बाट निकाल्न।
अस्थायी रूपमा शारीरिक exertion कम र खेल गरिरहेको रोक्न।

योजना कम क्यालोरी आहार

अन्तरिक्ष यात्री को आहार को आधार प्रोटिन उत्पादन र भिटामिन र खनिज शरीर द्वारा आवश्यक पूर्ण अभाव राखे। खाना को पूर्ण, शरीर मा ऊतक आपूर्ति यसलाई विपरीत प्रभाव दिन रूपमा मांसपेशिहरु सामाग्री को निर्माण बन्ने, आहार फाइबर प्रयोग बहिष्कार हुनुपर्छ। यदि सबै अनुभव भोक को अनुभूति "भोक", को "सुरक्षित" यो nonfat दही को ग्लास गर्न सक्षम हुनेछ।

को अन्तरिक्ष यात्री को रहस्य: प्रोटिन आहार मेनु 20 दिनको लागि

नास्ता एक पैन मा तला तेल बिना एक अन्डा देखि अन्डा सामेल छन्। nonfat दही वा चिया (कफी) को एक कप को एक गिलास सेवा को सुगन्धित तला अन्डा द्वारा दूध र चिनी बिना।

खाजा शोरबा को 0.5 लिटर र आधा पकाएको चिकन समावेश हुन सक्छ। यो पेय पनि nonfat दही एक गिलास वा एक कप चिया, नास्ता साथै सेवा गर्न सक्छन्।

खाजा र खाने मेनु मा नै छ र यो एक कप कफी वा दही एक कप छ।

आहार खाने शामिल दूध पाउडर, गैर-बोसो, नरम-उसिनेर उसिनेर अन्डा। साथै, प्रयोग सलाद, वा कुनै बोसो मासु ग्रील्ड अनुमति।

अन्तरिक्ष यात्री को सबै लाभदायक आहार हो?

कृपया याद गर्नुहोस् कि यो आहार पहिले पाचन प्रणाली र intestines को रोगहरु प्राप्त गरेको छ गर्नेहरूका लागि उपयुक्त छैन भनेर। कुनै पनि आहार, र थप यो गम्भीर तनाव शरीर लागि स्रोत हुन्छ, त्यसैले यो विधि प्रयोग गर्न, तपाईँले सक्दैन प्रति वर्ष 1 भन्दा बढी समय। तपाईं अतिरिक्त वजन विरुद्ध लडाई शुरू गर्नु अघि, तपाईं एक आहार छनौट बारेमा आफ्नो डाक्टर संग परामर्श गर्नुपर्छ।

कसरी ठीक एक आहार पूरा गर्न

तीन-हप्ता आहार पछि सामान्य आहार एक क्रमिक फिर्ती सुनिश्चित। मा प्रारम्भिक दिन, तपाईं अधिक प्रयोग बढाउन सक्छ , उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ कुनै पनि मामला फैटी र तला गर्न जाँदै छैन मा। तपाईं त बिस्तारै खान सुरु गर्न सक्नुहुन्छ कि फाइबर समावेश खाद्य पदार्थ (फल, तरकारी, अनाज, रोटी र यति मा। डी)।

आहार अन्तरिक्ष यात्री: कमीकमजोरी

पछिल्लो 20 दिन शरीर चाँडै वजन ड्रप, र तपाईं खेल संलग्न छैन हुनाले यसलाई छाला sagging हुन सक्छ। यो जोगिन, छाला लोच राख्न थप पिउन प्रयास गर्नुहोस्।