गोभी सुप आहार (माइनस प्रति महिना 24 किलो): समीक्षा र परिणाम (फोटो)

महिला जो सुन्दर हेर्न चाहँदैनन्? यो लागि, निष्पक्ष सेक्स सामना गर्न तयार छन्। र काम को परिणाम लामो प्रतीक्षा बाध्य छैनन् जब, महिला बस आनन्द देखि उड।

सबै को वसन्त द्वारा आफूलाई क्रममा, छैन टी-शर्ट, लगाउन लज्जित हुन राख्न प्रयास छोटकरीमा, Swimwear। तर वजन केही हानि कठिन भएको छ। बन्दागोभी आहार (माइनस प्रति महिना 24 किलो) - महिला यस्तो दायरा लागि अतिरिक्त किलो को छुटकारा रही को एक विशेष पीडारहित विधि विकास गरे। किन बन्दागोभी रूपमा ठीक प्रयोग गर्नुपर्छ, साथै आहार को nuances रूपमा - तल वर्णन सबै।

सुन्दर तरकारी - बन्दागोभी, यसको प्रकार

यो तरकारी संसारभरि यसको लाभदायी गुण लागि ज्ञात छ। पनि सुन्तला र कागतीको भन्दा गोभी भिटामिन सी सोही को आफ्नो उच्च सामग्रीको लागि प्रसिद्ध, यो कुरा मा ठूलो प्रतिशत। कारण केही रासायनिक प्रक्रियाहरु गर्न, askorbigene - यो सी यसलाई मा निहित भिटामिन यसको शुद्ध रूप मा धेरै छैन, तर एक दिगो तरिकामा कि अनुपम छ। गोभी पनि भिटामिन समावेश गर्छ, तर सानो परिमाणमा। कारण फोलिक एसिड को उच्च सामग्री (जो फल को गठन संलग्न छ) यो तरकारी प्रारम्भिक चरणमा गर्भवती सुझाव दिन्छौं। गोभी जस्ता, फलाम, पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस, सल्फर, मैंगनीज, फ्रैक्टोज र sucrose मा धनी छ। यो पनि सुनिंनु गराउँछ जो कच्चा फाइबर, समावेश गर्छ, त्यसैले त्यहाँ आफ्नो कच्चा फारम यो तरकारी मा contraindicated छन् जो मानिसहरू को एक समूह छ।

बन्दागोभी कुरा, यो छ कि यो विभिन्न प्रकारका हुन सक्छन् खातामा लिन आवश्यक छ, र तिनीहरू सबै वजन खोने लागि उपयोगी हो:

• बन्दागोभी;
• ब्रोकोली;
• रंग;
• ब्रसेल्स;
• बेइजिङ;
• savoy;
• KOHLRABI।

गोभी: उपयोगी गुणहरू

गोभी सुप आहार (माइनस प्रति महिना 24 किलो) अक्सर प्रयोग समावेश सेतो बन्दागोभी। यो प्रजाति हाम्रो देश को जनसंख्या बीचमा ठूलो माग छ। यसलाई आफ्नो बगैचा मा बढ्न सक्छ, यो unpretentious र पहुँचयोग्य धेरै स्थानीय बासिन्दा छ। तरकारी, एंटीओक्सिडेंट समावेश यसको रस रूपमा प्रसिद्ध छ "विरोधी उमेर बढन को Elixir।"

गोभी तपाईं व्यञ्जन को एक ठूलो संख्या तयारी गर्न सक्नुहुन्छ पनि किनभने यो लोकप्रिय छ। उदाहरणका लागि, बेजोड बन्दागोभी रोल, बन्दागोभी schnitzels। यो किण्व | | खमीर गर्न सक्नुहुन्छ, भुट्नु, पहिलो पकवान मा जोश, र यति मा। वास्तवमा, तपाईं बन्दागोभी आहार रूपमा, वजन लागि यो विधि प्रयोग गर्ने निर्णय भने माइनस एक महिना 24 किलोग्राम तपाईंले प्रदान। तर यो संग सख्त अनुपालन मा मात्र।

गोभी सुप आहार 10 दिनको लागि: चाँडै वजन कसरी

यसलाई आफ्नो विकल्प कम छ लागि सबैले, मोनो को एक महिना सामना गर्न सक्छन्। निस्सन्देह, तिनीहरूलाई फाइदा लिइरहेको, तपाईंले धेरै रूपमा गत महिना हराएको हुन सक्छ छोड्न, तर परिणाम तपाईं आश्चर्य हुनेछ। आफ्नो धीरज मा अनिश्चितता महसुस गर्नेहरूलाई, 10 दिनको लागि बन्दागोभी आहार को विकल्प प्रस्ताव छ, यो कम लत्तो छ। यो लम्बाइ समयमा वजन 10 किलो छ।

अर्को प्लस बन्दागोभी आहार एउटा सानो चम्चा देखि सलाद वा सूप को एक कचौरा गर्न: कि भाग असीमित हुन सक्छ, छ। 10 दिनको लागि, तपाईं भाँडा परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरणका लागि, बन्दागोभी सूप को एक किसिम तयार।

लगभग मेनु एक दिन छोटो आहार:

नास्ता: चीनी, मिठास या muffin बिना कफी वा हरियो चिया। केही बस यो पनि उपयोगी छ, पानी एक गिलास पिउने।

खाजा: सलाद बन्दागोभी को निर्वाचकगण, गाजर, सायद टमाटर, अतिरिक्त कुमारी तेल। उबला माछा - यो प्रोटिन संग पूरक गर्न सकिन्छ।

खाने: coleslaw र चिकन अन्डा (आधा) वा धमकी दिन (पूर्णांक) संग स्याउ।

5 दिनको लागि बन्दागोभी आहार - त्यहाँ वजन कम गर्न अर्को विकल्प प्रविधी छ। खाद्य उत्पादनहरु र व्यञ्जन प्रयोगको लागि यो अघिल्लो एक फरक छैन। तर किनभने यस्तो आहार बस 5 दिनको लागि डिजाइन, वजन हानि अप 3-4 किलो हुनेछ।

आहार मा बन्दागोभी खाना पकाउने

हामी पहिले देखि नै बन्दागोभी यसलाई बाहिर पकाएको सकिन्छ कि व्यञ्जन को एक विस्तृत श्रृंखला समावेश भन्ने तथ्यलाई आफ्नो ध्यान खिच्नु भएको छ।

एक आहार समयमा पकाएको को अक्सर प्रयोग गरिन्छ सूप र सूप, मसले आलु मा। यो अझै पनि एक बन्दागोभी आहार किनभने तपाईं को प्रोटीन दुरुपयोग गर्न सक्दैन भनेर सम्झना गर्न महत्त्वपूर्ण छ। माइनस प्रति महिना 24 - एक परिणाम तपाईं मात्र उचित तयारी र यो तरकारी प्रयोग संग प्राप्त छ।

गोभी पकाएको गर्न सकिन्छ, प्याज र गाजर संग स्ट्यु। तपाईं तेल को धेरै थप्न आवश्यक छैन। यो पकवान कुनै पनि प्रोटीन संग खाएको गर्न सकिन्छ, तर त्यहाँ एक मध्यम रकम हुनुपर्छ। अन्यथा, प्रोटिन र कच्चा फाइबर मा supersaturated खाना, को आन्द्रा र पेट distention मा किण्वन कारण। गोभी पात एक तरकारी सलाद वा forcemeat (दुबला बाछाको मासु बाट घर मा तयार) को एक सानो मात्रा तरकारी संग को लागि एक उत्कृष्ट wrapper रूपमा सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसपछि, यो पकवान खाजाका लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

यो तरकारी हुन सक्छ Booze। Sauerkraut छुट्टै पकवान पनि वजन लागि प्रयोग गरिन्छ।

यो मोनो-आहार को लाभ

केही बन्दागोभी शरीर लागि "कुचो" भनिन्छ। यो पेट र सम्पूर्ण आन्द्रा देखि toxins सफा। त्यसैले, हालका वर्षमा उच्च मांग मा बन्दागोभी आहार गरिन्थ्यो। माइनस प्रति महिना 24 किलो मुख्यतया शरीर देखि हानिकारक पदार्थ को रिलीज द्वारा हासिल छ।

को बन्दागोभी आहार को लाभ बीच छुट्टयाएर छ:

1. अधिकतम वजन।
2. परिणाम को दीर्घकालीन संरक्षण।
3. आहार पछि उचित आहार गर्न सजिलो संक्रमण।
4. सुधारिएको आंत्र काम।
5. toxins को सफाई।
6. विभिन्न लागि बन्दागोभी को सबै प्रकार को प्रयोग।
7. धेरै को लागि मुख्य फाइदा यसको उपलब्धता, कम लागत र तयारी सजिलो छ।

पहिलो केही दिन तपाईं वजन तथ्याङ्कले पनि चाँडै आनन्दित छैन देख्ने गर्दा - यो शरीर देखि अतिरिक्त पानी बाहिर आउँछ। त्यसैले, जब संक्षिप्त संस्करण गोभी वजन रासन कारण बोसो भन्दा पानी प्रस्थान कम छ।

मुख्य बेफाइदा र contraindications

सबै त बिजुली आपूर्ति प्रणालीमा सजिलै, यसलाई पहिलो नजर मा देखिन्छ रूपमा। बन्दागोभी आहार रूपमा यस्तो आहार, एक उच्च मूल्य प्रति महिना सबै माइनस 24 किलो प्राप्त हुन सक्छ।

मुख्य बेफाइदा:

• उदासीनता, lethargy, ढिलो प्रतिक्रिया को उद्भव, प्रदर्शन घट्यो। यी व्यवहार परिवर्तन कारण कि बन्दागोभी, राम्रो तरकारी, तर हामीलाई सबै आवश्यक पोषक समावेश गर्दैन भन्ने तथ्यलाई गर्न आउँदैन। एक दिन पछि हामी भिटामिन मात्र सी, ए, बी, र केही ट्रेस तत्व प्रयोग नगर्नुहोस्। digestible बोसो, एमिनो एसिड, कार्बोहाइड्रेट र यति मा: हामी धेरै आवश्यक छ।
• आहार प्रयोग गर्न लामो समय भने, संचित खनिज लवण शरीर विरुद्ध पहिले नै कार्य गर्नेछ।
• यो पेट को एक वृद्धि अम्लता, flatulence गर्न झुकाव, विभिन्न जठरांत्रिय रोगहरु, मधुमेह, गुर्दे रोग, गम्भीर मोटोपना भएका मानिसहरूमा पालन गर्न असम्भव छ।

विशेषज्ञ प्रमाण

यो आहार गर्न विवादास्पद nutritionists छन्। यो कम सामग्री कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र बोसो को किनभने यो एउटा बाँणशैली आहार मानिन्छ। विशेषज्ञहरु अक्सर शरीर खाली छैन ताकि, यसको प्रयोग गर्न आग्रह।

वजन, प्रयोग मा सजिलो संग यसको राम्रो प्रदर्शन, साँच्चै कुशल पुष्टि समीक्षा जो लागि cabbage सुप आहार। तर यो महत्त्वपूर्ण छ पछि कि हराएका किलो को फिर्ती रोक्न कम-क्यालोरी खाद्य पदार्थ सिधै जानुहोस्। यसो गर्न, तपाईं थप तरकारी, फल खान र पानी प्रशस्त पिउने गर्न आवश्यक छ। न त हामी व्यायाम को दृष्टि गुमाउन सक्छ।

वजन लागि cabbage सुप आहार: समीक्षा

धेरै मानिसहरू प्रयोग गर्न यसको सजिलो, र कम लागत भन्छन्। जब यो प्रोटिन आहार निरन्तर महंगा मासु, माछा र पनीर किन्न आवश्यक छ। जब अनाज आहार चुनौती निरन्तर प्रयोग केवल एक पकवान छ। को गोभी सुप आहार विविधता र पहुँच द्वारा विशेषता छ। यो lactation बन्दागोभी आहार को अन्त (माइनस प्रति महिना 24 किलो) पछि राम्रो काम गर्दछ। उनको सकारात्मक बारेमा जवान आमा को समीक्षा।

dieting समयमा sauerkraut प्रयोग

Sauerkraut रूपमा लामो रूपमा ताजा स्थायी प्रयोग गरिएको छैन। यो केवल 4 दिनको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ, र 2-3 किलोग्राम को पात। Sauerkraut मिड-महिना आहार मा प्रयोग गर्न सकिन्छ। कारण खाना को विविधता तपाईं यो उत्पादन बाट lethargy र थकान महसुस छैन। राम्रो त बन्दागोभी अन्य तरकारी संग मिश्रित। यो खाने वा नास्ता लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ। यो sauerkraut वजन लगभग सबै nutritionists लागि सिफारिस गरिएको छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। राम्रो यो बनाइएका राई रोटी स्लाइस वा पटाखे यो appetizer प्राप्त हुनेछ।

स्वास्थ्य को लागि वजन!