झिंगा को लाभ: क्यालोरी, विकल्प, पकाउने विधि।

कि तपाईं शब्द "आहार" संगत? यो असम्भाव्य छ विविध र स्वादिष्ट छ। तर, उच्च-क्यालोरी र मेहनत पकाएको खाना को तिरस्कार खाना मजा हुन बन्द गर्नुपर्छ भनेर होइन। स्वस्थ खाना को लामो अनुयायीहरूलाई आहार देखि प्रस्थान बिना उम्दा भोजन व्यवस्था कसरी को रहस्य साझेदारी गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईं केहि निराश हुनुहुन्छ भने, meatless सूप, पनीर र, पाठ्यक्रम, उपयोगी स्याउ खाने, यो सबै आफ्नो मनपर्ने कि सम्झना गर्न समय र झिंगा रूपमा लगभग कुनै पनि आहार व्यञ्जनहरु, 77 देखि 120 लिएर विभिन्न अनुमान अनुसार प्रति सय ग्राम Kcal जो ताप अनुमति। औसतमा बारेमा 90 किलो कैलोरी। निस्सन्देह, उसिनेर र फारम purified। कम - मात्र उसिनेर कड र पोलक। तर, तपाईं देख्न, के स्वाद मा फरक छ!

यी समुद्री लगभग कुनै पनि आहार अनुमति छन्। तिनीहरूले Kremlin को लेखक र विभिन्न प्रोटिन आहार, "कम धेरै" र सरल ह्यान्डलिङ दिन द्वारा अधिकृत छन्। "बन सूप" को रूपमा पनि यस्तो सख्त आहार किसिम, तिनीहरूलाई दुर्लभ अवैतनिक यो उत्पादन थप्न अनुमति दिन्छ। जोसिलो छैन, झिंगा खाएको र गर्न सकिन्छ चिकित्सकीय आहार। मात्र सीमा एलर्जी प्रतिक्रिया, विशेष गरी asthmatics, साथै एक अतिरिक्त रकम प्रयोग हुँदा को सम्भावना छ। यसबाहेक, झिंगा मात्र छ पूरा, तिनीहरूले अतिरिक्त डम्प मदत! त्यसैले, तपाईं साँच्चै झिंगा प्रेम भने, "क्यालोरी", "कोलेस्ट्रल" र तपाईं अन्य "भयानक" शब्द भयानक छन्। एक कम बोसो सामग्री, यो उत्पादन हामीलाई पर्याप्त प्रोटिन र ओमेगा 3 बोसो, समूह सम्बन्धित polyunsaturated प्रदान गर्दछ किनभने यो छ। यो तिनीहरूलाई पोषण हेरविचार बाहेक आफ्नो शरीर र शारीरिक गतिविधि pampers गर्नेहरूका लागि विशेष मूल्यवान उत्पादन बनाउँछ।

हाम्रो ग्रह हेरचाह ख्याल गर्ने उत्पादनहरू र सबै को पर्यावरण सुरक्षा चिन्तित ती लागि राम्रो खबर। द्वारा प्रकाशित क्रेता गाइड, विश्व वन्यजन्तु कोष (डब्ल्यूडब्ल्यूएफ), उत्तरी झिंगा र पानी गोलियां, अटलांटिक महासागर मा समातिए, मानव लागि सुरक्षित यसको जनसंख्या बनाउन र राम्रो तरिकाले। एक विनम्रता हाम्रो प्रजाति मा अन्य साधारण सुरक्षा को केहि हद सम्म थप जटिल प्रश्न। Prawns नै गरमी सामाग्री 95 Kcal छ प्रति पकाएको उत्पादन 100 ग्राम फरक मूल को हो र अक्सर मानिसहरूले र पारिस्थितिकी तरिका लागि हानिकारक हुर्किसकेका गर्न सकिन्छ। तिनीहरूले तालिका को शानदार सजावट, र एक अलग पकवान धेरै कम उज्ज्वल स्वाद तर प्रेम छ। अक्सर colorants, स्वाद, देखा जो लोकप्रिय स्थिर "समुद्री ककटेल", भाग रूपमा सावधान रहनुहोस् स्वाद enhancers र साना प्रयोग अन्य सामाग्री। तसर्थ, ध्यान प्याकेज अध्ययन र अधिकतम लाभ हुनेछ भनेर एक उत्पादन खोज्न।

कसरी कुक गर्न झिंगा पकाएको? Calorie- व्यञ्जन तयारी को विधि मा निर्भर गर्दछ सकियो। सबैभन्दा digestible खोल मा तपाईंले तिनीहरूलाई किनेको वा छैन कि, हो को पाठ्यक्रम, उबला prawns। खैर, जब तपाईं खरीद यो महत्त्वपूर्ण कालो स्थलहरू र क्याच ठाउँमा को अभाव जाँच गर्न छ। को झिंगा अधूरो फारममा स्थिर थिए भने (हेर्नुहोस्। प्याकेज), पहिले नै उम्लिरहेको पानी तिनीहरूलाई डिप। उम्दा एक सानो नुन, तेजपात, मरिच, तिनीहरूले लौंग ... पाँच अधिक मिनेट उसिनेर छन् कुनै पनि प्रकारको पूर्व-भर्न सक्नुहुन्छ। पछि शुद्ध। पकाएको अस्थिर उत्पादन यसको पुन Boiling अघि पानी मा पकड गर्न पर्याप्त छ। यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने झिंगा तला, गरमी सामाग्री प्रति 100 ग्राम लगभग 150 किलो कैलोरी, अलिकति उच्च छ। पहिलो, यो पनि पानी उम्लिरहेको तिनीहरूलाई छोड्नु पर्छ, र त्यसपछि कुनै पनि भुट्नु तेल सबै चिस्यान वाफ बन्नु गर्न।

समुद्री खाना थप जटिल व्यञ्जन भाग हुन सक्छ। इन्धन भर्ने देखि - तपाईं आहार सलाद, र यो झिंगा हुनेछ मा मुख्य हाइलाइट पकाउन गर्न चाहनुहुन्छ भने, क्यालोरी को सलाद सामाग्री मा मात्र, तर मुख्य रूप निर्भर हुनेछ। तसर्थ, मेयोनेज जस्तै सस दुरुपयोग छैन। सर्वश्रेष्ठ साथी - कागतीको रस, सायद वनस्पति तेल को एक थोपा संग। आफैलाई हेरचाह किनभने, यो स्वस्थ खाना को खुशी महसुस - यो राम्रो र बस स्वादिष्ट छ।