खेल र फिटनेस, वजन
म पातलो खुट्टा हुर्किसकेका छन् के गर्नुपर्छ? हामी आदर्श गर्न Aspire
आदर्श उपस्थिति बारेमा प्रश्नहरू सधैं सान्दर्भिक छ। विशेष गरी सेट उद्देश्य हो हासिल गर्न प्रयोग गरिन्छ जो महिला, को लागि। यो अक्सर सानातिना कमीकमजोरी बिगार्छ राम्रो महिला आंकडा छ। समस्या क्षेत्र सबैभन्दा महिलाहरु माथिल्लो खुट्टा र नितम्ब छ। म पातलो खुट्टा हुर्किसकेका छन् के गर्नुपर्छ? यो खुट्टा, भन्दा सारा शरीर। एक सरल प्रश्न, तर यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने अवश्य, हल गर्न।
म पातलो खुट्टा हुर्किसकेका छन् के गर्नुपर्छ? हेरविचार र चासो
अक्सर, बाह्य खुट्टा प्रकारको मात्र अतिरिक्त वजन बिगार्छ, तर पनि lingering र छाला लुप्त होती। यो छाला टोन को खुट्टा ल्याइएको हुनुपर्छ, साथै प्राप्त रोग को छुटकारा यस मामला मा छ। तपाईं उच्च एडी मा सबै समय असहज जूता लगाएका वा हिड्ने एक आसीन जीवन शैली नेतृत्व यदि यो सेल्युलाईट र फुलेको नसाहरु को गठन गर्न गरिब परिसंचरण नेतृत्व र अन्ततः गर्न सक्नुहुन्छ।
आफ्नो खुट्टा को हेरविचार राख्नुपर्छ। यसलाई सहज जूता पैदल हिंड्न सकेसम्म धेरै हुनुपर्छ। मालिश र आराम स्नान भूल छैन। यो आवश्यक छ रूपमा दैनिक व्यायाम वा योग अभ्यास गर्न। खुट्टा गर्न निरन्तर सामना गर्न पतली र manicured आवश्यकता देख्यो।
म पातलो खुट्टा हुर्किसकेका छन् के गर्नुपर्छ? आहार, व्यायाम, मालिश
आफ्नो खुट्टा हेरचाह हरेक दिन लायक छ, तर अझै पनि अतिरिक्त वजन सङ्घर्ष? खुट्टा पतली के गर्ने? निस्सन्देह, हरेक दिन व्यायाम गर्न, र को एक समूह को खुट्टा को मांसपेशिहरु र जांघों, साथै आहार। हामी वजन आदर्श डट गुमाउन बुझ्न पर्छ किनभने तपाईं वजन किलोग्राम रिसेट गर्दा "जाने" कहीं, सम्भव छैन। तर यो सक्रिय गर्न सम्भव छ पातलो खुट्टा , व्यायाम मार्फत प्राण contrasting र मालिश।
खुट्टा पतली गर्न सरल व्यायाम:
1 साइकल (सम्भव व्यायाम पनि ओछ्यानमा बाहिर प्राप्त छैन)।
2. उठबस
छेउमा मा 3. अधिकतम (समानान्तर पक्ष काँध मा स्विंग व्यायाम)
4 हिँड्डुल
5 घूमन (संभवतः सिम्युलेटर मा प्रदर्शन दुवै, र बस सिंढिमा हिड्ने)।
कसरी वजन खुट्टा प्रभावकारी गुमाउन अर्को विकल्प - नियमित, जहाँसम्म सम्भव, मह मालिश छ। साथै घरमा वा सैलून मा मालिश चिकित्सकीय र restorative प्रक्रियाहरु गर्नुपर्छ। Pedicures, शुक्लपक्ष, आराम स्नान, लोशन र मास्क, wraps को सबै प्रकार - यी सबै छाला थप लोचदार खुट्टा दिनुहोस्। र, साथै, वार्मिंग प्रभाव कारण अतिरिक्त बोसो र सेल्युलाईट को उद्भव रोक्न हुनेछ।
घर मा, तपाईं सबै भन्दा राम्रो प्रभाव लागि बोसो बल्न क्रीम प्रयोग खेल खेल्दै सक्नुहुन्छ गर्दा तिनीहरूले समस्या क्षेत्रमा लागू गर्नुपर्छ। र खेल पछि - एक विपरीत शवर।
म पातलो खुट्टा हुर्किसकेका छन् के गर्नुपर्छ? डोरी संग अभ्यास
एक सरल बच्चाको प्ले अतिरिक्त बोसो खुट्टा लड्न एक formidable हतियार हुन सक्छ। क्यालोरी बराबर एक आइसक्रिम डोरी कूद को बस 15 मिनेटमा बाल्न सक्छ। यो व्यायाम को फाइदा प्रभाव मुख्यतया चाक, नितम्ब र खुट्टा मांसपेशीमा छ भन्ने छ। जबकि चाक र खुट्टा को कूद मांसपेशीमा धेरै सक्रिय कटौती, बिस्तारै घनत्व बढ्छ र मांसपेशी टोन, साथै वृद्धि सुधार छाला लोच। फिताले कक्षाहरू लागि अधिकतम परिणाम हासिल गर्न एक व्यायाम बाइक संग संयुक्त हुन सक्छ।
म पातलो खुट्टा हुर्किसकेका छन् के गर्नुपर्छ? Bodyflex
शारीरिक फ्लेक्स - व्यापक निकायको समग्र मर्मतका लागि मानिसहरूले प्रयोग गरिन्छ जो व्यायाम, सास, र वजन प्रभावकारी हानि लागि हो। यो एक परिणाम रूपमा बढ्छ जो महत्वपूर्ण मांसपेशिहरु, छैन भने व्यायाम को, त्यसपछि यो विकल्प ठीक छ।
यो अभ्यास नियमित ढिलाइ संग गहिरो सास आधारित छन्, यो अक्सिजन शरीर को इच्छित क्षेत्रमा कार्य गर्न अनुमति दिन्छ। Bodyflex कूल्हों र एक दिन 15 मिनेट को खुट्टा मा विशेष उद्देश्य देखि अभ्यास दैनिक गर्नुपर्छ। र परिणाम लामो प्रतीक्षा छैन।
Similar articles
Trending Now