स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

3 दिनको लागि रूपमा 3 किलो बन्द फेंक: सिफारिसहरू

3 दिनको लागि रूपमा 3 किलो बन्द फेंक? यसलाई स्वास्थ्य सम्झौता बिना वजन कम गर्न एकदम साँचो आंकडा छ। यो परिणाम, छैन प्रक्रिया छ - याद गर्न मात्र कुरा तीन दिनमा तीन किलो छ। उहाँले एक आहार मा बसे कि अतिरिक्त padding को कि राशि, तपाईं गर्नुपर्छ गुमाउन हरेक तीन दिन हुन सक्छ भन्ने तथ्यलाई मा गणना।

को हानिकारक छोड्न

त्यसैले, अतिरिक्त वजन मात्र माथि आंकडा गर्न गणना गरिएको छ भने, सिफारिसहरू सरल छन्। तपाईंले यी दिन पूर्ण पीठो, मीठो, नूनिलो, धूम्रपान, बोसो र रक्सी त्याग्न आवश्यक छ। खैर, मात्र कम बोसो पदार्थ भने, पानी प्रशस्त आहार, मा उपस्थित हुनेछ unsweetened फल र भिटामिन। अनिवार्य व्यायाम।

पातलो प्रक्रियामा प्रोटीन

त्यहाँ पन्ध्र किलो गर्न हप्ताको लागि वजन प्रतिज्ञा धेरै आहार हो। तर यो इच्छित परिणाम निम्त्याउन सक्छ जो शरीर, गर्न यातना हो। शरीर सामान्य जीवन को लागि सबै आवश्यक प्राप्त ताकि कुनै पनि मामला मा भोजन सन्तुलित हुनुपर्छ। यो सबै को पहिलो, कक्षहरूको भवन ब्लक रूपमा प्रोटीन को उपस्थिति हुनुपर्छ भन्ने हो।

पकाएको दुबला मासु र माछा को आहार मा उपस्थित हुन अनिवार्य छ। उत्पादन पनि ग्रिल मा सुखा गर्न सकिन्छ, तर नुन, टमाटर, मसला को वाहेक र यति मा। एन बिना मासु एक राम्रो पकाएको सकिन्छ वजन लागि सलाद र स्वास्थ्य सुधार। यो गर्न, कसा भयो कच्चा गाजर सूक्ष्मता सकरखण्ड र बन्दागोभी, को unrefined तेल, राम्रो मकै वा सूर्यमुखी र कागति को रस संग मिश्रित कटा। यो सलाद शरीर बाट सबै toxins बाहिर पूर्ण स्वच्छ छ। पूर्ण क्षमता मा काम को एक परिणाम रूपमा आन्द्रा, र वजन जानेछ।

तपाईं पनि आफ्नो खाल मा पाकेका वा उसिनेर आलु खान सक्छ। तर यहाँ यो केहि पनि सलाद संग पूरक छैन आवश्यक छ।

यी थप unrefined भन्दा उत्पादनहरु मा बोसो रूपमा परिष्कृत र तेल प्रयोग नगर्नुहोस्।

वजन को प्रक्रिया मा पानी को भूमिका

, Carbonated पानी, या बस उसिनेर खनिज पानी दुई तीन लिटर, दिन को समयमा खान निश्चित हुनुहोस्। अझ राम्रो कम्तिमा एक लीटर, को distilled पानी लिन एक दिन छ। त्यो सक्रिय शरीर मा संचित छ कि अतिरिक्त तरल पदार्थ फ्लश बाहिर हुनेछ। पानी शरीर मा Linger छैन अनुमति दिन्छ कि unsalted खाद्य पदार्थ को पृष्ठभूमिमा विरुद्ध, यस्तो आहार वजन तीव्र हानि नेतृत्व हुनेछ।

भोजन: खान र कति के?

भोक बिना 3 दिन 3 किलो मा फेंक कसरी निर्णय गर्न, हामी प्रति दिन भोजन को संख्या पाँच भन्दा कम हुनु हुँदैन सम्झना हुनुपर्छ, र मात्रा एक सय milliliters नाघ्न हुँदैन।

प्रत्येक सेवा आफ्नो nesytnomu को अन्त गर्न प्रारम्भिक दिनमा थप स्वास्थ्यकर मा ध्यान संग उत्पादनहरु को एक विशिष्ट सेट समावेश गर्नुपर्छ। दैनिक खाना सेवन एक गिलास अन्त्य हुनुपर्छ nonfat दही। कागति को रस र प्राकृतिक दही संग भर्न अनुमति छ जो नुन, बिना फल वा तरकारी - बिहान, तपाईं आलु, भोजन को एक जोडी खान सक्छ।

खाजा - मासु वा माछा तरकारी संग। दिउँसो चिया - एक फल वा कम बोसो पनीर वा। र अन्त मा - दही। यो सबै पानी लिएर संग अग्रानुक्रम मा आवश्यक छ।

र कसरी 3 दिन को लागि 5 किलो फेंक? भन्दा तीन थप किलो गुमाउन आवश्यक गर्नेहरूका लागि, यो प्रक्रिया वजन को शुरुवात हुनेछ। सिद्धान्त यो अपरिवर्तित। किलोग्राम नै गति मा, सायद अझ जानुहोस्। किनभने एक उच्च वजन धेरै आन्तरिक बोसो, दूर जाने जो हुनेछ चाँडै, बित्तिकै शरीर बोसो र अन्य जोखिम मा खुवाउन बन्द रूपमा मा। उहाँले पहिले नै संचित छ के बाल्न हुनेछ।

अनाज आहार

यो समस्या सजिलै मोनो को मद्दतले हल छ। उदाहरणका लागि, 3 दिन रूपमा बन्द 3 किलो अनाज प्रयोग फेंक? सरल पर्याप्त।

लोकप्रिय आहार छोटो समयमा किलोग्राम को छुटकारा हुनेछ सहायता प्राप्त, तर यो भन्दा बढी तीन दिन प्रयोग नगर्नुहोस्। को कच्चा अनाज (कप) उम्लिरहेको पानी 2 कप खन्याइन् र पूर्ण सम्म सुनिनु गर्न अनुमति दिएको छ। छैन नुन राख्न गर्छन्। दिन को समयमा खान परिणाम gruel।

घरेलु पनिर र दूध आहार

कल्पित मोनो को प्रयोग, त्यो केवल एक उत्पादन खाने छ भने, तपाईं चयन गर्न सक्नुहुन्छ घरेलु पनिर र दुग्ध आहार। कम बोसो घरेलु पनिर, प्राकृतिक दही र kefir खान तीन दिन भित्र यो गर्न। तपाईं झिकिएको दुध पिउन सक्नुहुन्छ। यस्तो आहार तीन भन्दा बढी, पाँच दिनको अधिकतम लागि जारी गर्न सकिन्छ कि सम्झना गर्न मुख्य कुरा। र दुग्ध दिन को अपवाद संग, पानी प्रशस्त पिउने भूल छैन।

नुन हानिकारक छ!

रूपमा 3 दिन 3 किलो मा फेंक गर्न सक्छन्? तपाईं खाना को सीमित विभाग को सिद्धान्त पालना भने यो प्रक्रिया कठिनाइ उत्पन्न छैन। खाने कम बोसो खाद्य पदार्थ, नुन को कमी र मसाले शरीर चाँडै toxins र अतिरिक्त प्रदूषण फिर्ता गर्न अनुमति दिन्छ। र यो उत्पादन र शरीर कक्षहरू मा निहित प्राकृतिक लवण ढिलाइ गर्दैन। तपाईं निर्जलीकरण बच्न पानी प्रशस्त पिउने आवश्यक किन छ। र पानी को ठूलो रकम खाने को रहस्य: अतिरिक्त तरल पदार्थ शरीर सक्रिय पानी अंगहरु मा स्थिर फिर्ता हुन हुनेछ। यो किनभने को अतिरिक्त वजन र edema 45 वर्ष पछि महिलाहरु देखा गर्नेहरूका लागि विशेष गरी साँचो हो।

हामी क्यालोरी विचार

3 दिनको लागि रूपमा क्यालोरी गणना गरेर 3 किलो बन्द फेंक? यी दिन समयमा खाना गैर-ताप, कम बोसो हुनेछ भने, त्यसपछि तिनीहरूले छलफल गर्न हुने छैन। तर तपाईं बस प्रति दिन क्यालोरी को एक निश्चित राशि, उदाहरणका लागि, माथि वजन तत्काल हानि लागि 800 किलो कैलोरी गर्न लाग्न सक्छ। त्यसैले, तपाईँले उत्पादन किन्न तपाईं यो ऊर्जा मूल्य समावेश रूपमा तुरुन्तै पढ्न आवश्यक छ। तर यो मामला मा, यो उत्पादन अब आवश्यक केहि प्रयोग छ। क्यालोरी को नम्बर प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेट जडान गरेर वृद्धि गर्न सकिन्छ भएकोले।

कसरी 3 दिन मा 3 किलो बन्द फेंक बारेमा सोच, यो वजन लागि औषधि र पूरक आहार प्राप्त गर्न Resort छैन राम्रो छ। यस्तो विधि वजन र dieting गर्न सहायता रूपमा लामो समयसम्म वजन लागि उपयुक्त छन्।

बिल्कुल कुनै नुन पनि, लामो समय को लागि खान छैन। जबकि सबै प्राकृतिक उत्पादन र यसलाई समावेश, नुन को एक निश्चित रकम शरीर द्वारा आवश्यक अझै पनि छ। तसर्थ, तीन दिन पछि नुन-मुक्त आहार, तपाईं नुन खाना सुरु, तर एक सानो हुनुपर्छ। यसलाई अपर्याप्त नुनीन होस्।

तेजी वजन रिसेट बारेमा सुझाव

3 दिनको लागि रूपमा 3 किलो बन्द फेंक? त्यो अत्यन्त कठिन कार्य छैन। मुख्य कुरा, त्यसपछि स्थिर प्रभाव राख्न र अझ ठूलो संख्या मा फर्कन छैन। तसर्थ, एक स्वस्थ आहार को प्रक्रिया सुरु, तपाईं एक सामान्य जीवन, परिणाम हासिल छ भने फिर्ता गर्न सक्छन्, तर आधारभूत सिद्धान्तहरू पालन गर्न जारी राख्न। ज्यादा छैन खाना कम मसलाहरु Smoked र केवल बिदा र सीमित परिमाणमा नुनीन।

धेरै महिलाहरु 3 दिन 3 किलो लागि फेंक कसरी आश्चर्य? रक्सी वजन असर भनेर थाह छ। निस्सन्देह, ठिक्क कहिले काँही यो हानिकारक छ। तर तपाईं 3 किलो बन्द फेंक 3 दिनको लागि अनुरोध छ भने, कुनै पनि रक्सी contraindicated छ। यो चयापचय तल slows र तिनीहरूले क्यालोरी तोकियो र बोसो चाँडै अतिरिक्त बाल्न सक्नुहुन्छ। तसर्थ, आहार ड्राई रक्सी ग्लास को दोस्रो दिनको ग्रहण पहिलो दिन को प्रयास कम हुनेछ।

वजन अतिरिक्त हानि लागि पनि अण्डाको पहेंलो भाग छैन शासन बाहिर गर्नुपर्छ। किनभने यो पनि एक सानो बोसो समावेश गर्दछ। तर यो प्रोटिन, प्रति दिन दुई एकाइहरु भन्दा कुनै थप प्रयोग गर्न एकदम सम्भव छ, तर पहिलो आधा मा।

जसले अतिरिक्त padding को एक सानो राशि संग संघर्ष गर्दै छन् ती, चित्रात्मक आफ्नो परिणाम हेर्न भनेर सम्झना गर्नुपर्छ। र जो वजन खोने सुरु ती, परिणाम ब्यालेन्स प्रतिबिम्बित हुने, तर आंकडा मा। तथ्यलाई पनि अङ्गहरूको सतहमा बसे जो आन्तरिक बोसो बाहिर यस्तो महिलाहरु, पहिलो छ।

र त उपस्थिति सजिलै देखिने महत्वपूर्ण प्रभाव छैन। यो कारण वजन खोने आफ्नो भावना भरोसा हुँदैन, तर बस नियमित वजन यो छ।

शारीरिक गतिविधिहरू स्वागत छ

र को पाठ्यक्रम, हामी शारीरिक गतिविधि बारे बिर्सनु हुँदैन। कुनै पनि उद्देश्य लागि यो पनि, व्यायाम मा संलग्न आवश्यक छ हिड्ने ताजा हावा मा। यो आकस्मिक मोड मा काम गर्न शरीर बल, र superfluous बाल्न। र यदि किलोग्राम आहार देखि पुनःस्थापित छैन, वजन प्रक्रिया छिटो छ।

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ne.delachieve.com. Theme powered by WordPress.