यो जन्म दिने पछि आवश्यक आहार

लगभग हरेक महिला को लागि एक बच्चा लागि प्रतीक्षा भावना को एक किसिम पूरा, एउटा महत्त्वपूर्ण अवधि हो। बच्चा शरीर प्रतीक्षा पहिलो नौ महिनामा महत्वपूर्ण परिवर्तनहरू undergoes। यो अलग खडा र भविष्यमा आमा को आंकडा छैन। सबै भन्दा राम्रो, फेयर सेक्स को धेरै प्रतिनिधिहरु को राय मा, सक्षम अर्थ पुरानो फारम प्रभावकारी पनि स्वस्थ हुनुपर्छ जो, जन्म पछि आहार फर्काउने।

सम्पूर्ण विशेष गरी हाल महिनामा, गर्भावस्था को अवधिमा एक महिला वजन कम्तिमा दस किलोग्राम कमाइहाले। बच्चा को वजन बाहेक placenta को वजन पनि छ, यो समय, amniotic तरल पदार्थ मा शरीर कायम गर्न आवश्यक रगतको अतिरिक्त मात्रा, साथै बोसो कक्षहरूको एक आपूर्ति, आमा र बच्चा गर्न प्रकृति द्वारा प्रदान भोक जाने छैन। लगभग सबै यी "overhangs" को बिस्तारै वितरण पछि आफूलाई फिर्ता। त्यहाँ यसबाहेक, थप जम्मा गर्न थालेका छन् मात्र बोसो भंडार र, छन्।

नियम, यस्तो अवस्थामा जवान र सक्रिय आमा अनुरूप छैन, र सार्वजनिक राय र आदर्श, सबै achievers आमा को छवि द्वारा exacerbated छ। किनभने यसले शरीर र lactation पुनर्स्थापना संग समस्या उत्पन्न हुन सक्छ कृपया, प्रारम्भिक postpartum अवधिमा व्यायाम मनमोहक छैन भनेर सजग हुन। यस्तो नतिजा, पहिलो र मुख्य, विशेषज्ञहरु संग परामर्श गर्नुपर्छ बच्न। गर्न प्रसब पछि आहार हानि छैन, कम्तिमा हप्तामा लागि राख्नुपर्छ।

एक दिनमा स्तन-रुचाउने केही अध्ययन अनुसार लगभग 600 क्यालोरी बल्छ। pediatricians धेरै गर्न छ आहार मा खाना को मात्रा वृद्धि गर्न सल्लाह किन कि छ। यसरी, सही आहार समायोजन, जन्म स्तनपान महिला पछि विशेष आहार आवश्यक छैन।

तर यसको प्रकारका कारण पनि dissatisfaction, अझै पनि जाने छैन भने, तपाईंले धेरै गम्भीर यो समस्या समाधान गर्न जानु पर्छ। वजन एकदम गर्दा लामो, त्यसैले पूर्व आंकडा चाँडै फर्कन हुनेछ लाग्छ छैन। नियम, शरीर कारण तेजी वजन क्षति संग एकदम उच्च छ, यो धेरै अक्सर किलोग्राम चाँडै फर्के फ्याँकिएको छ। त्यसैले, तपाईं बिस्तारै तथ्याङ्कले समायोजन र, अझ राम्रो, संयोजन सामना गर्नुपर्छ। प्रसब पछि आहार सक्रिय र स्वस्थ जीवन शैली समर्थित गर्नुपर्छ। वास्तवमा, बच्चा को जन्म पछि यो पनि गाह्रो, बच्चालाई निरन्तर ध्यान आवश्यक छ, र गृहकार्य feedings र खेल बीच अन्तरालहरू मा प्रदर्शन गर्न छ किनभने छ। यो पनि prenatal प्रकारका ताजा हावा मा नियमित चल्छ, त्यसैले आवश्यक crumbs बन्न हासिल गर्न एक उत्कृष्ट विधि हो। तिमी, छुट्याइयो समयमा एक पीठ मा बस्न हुँदैन सधैं बिस्तारै समय र workload वृद्धि, गति मा हुन सबै भन्दा राम्रो छ। उदाहरणका लागि, तपाईं समय समयमा उनको काखमा बच्चालाई लाग्न सक्छ। यस्तो शासन निम्न गरेर, चयापचय राम्रो प्राप्त हुनेछ, र जब उचित पोषण परिणाम संग संयुक्त छैन आउँदै मा लामो थिए र रहन यहाँ छ।

पूर्व वजन को आसन्न फिर्ती लागि प्रसब पछि केही महिला बच्चालाई र लागि विभिन्न मिश्रण रुचि गर्छन breastfeed इन्कार एक कट्टरपंथी आहार आफूलाई लागि। निस्सन्देह, यो एक निजी कुरा हो, तर यो मामला मा तपाईं यस्तो आमा र उनको बच्चाको के deprived गरिनेछ बारेमा विचार गर्नुपर्छ। जानकारी को धेरै को crumbs लागि आमाको दूध को लाभ, तर पनि मनोवैज्ञानिक कारक खातामा लिनुपर्छ। केही बच्चा र आमा स्तनपानको दुवै ल्याउँछ। यसरी, बच्चालाई सबै प्रेम र यसलाई कि उनको कोमल महसुस। तसर्थ, स्वार्थ कम्तिमा एक प्रकटीकरण को बाहिरी को दिशा मा स्तनपान को तिरस्कार।