सम्पूर्ण गेहूंको आटाबाट उपयोगी कुकीजहरू: उत्तम खाना पकाउने व्यञ्जनहरू

पुरामेला आटाको फाइदा हालैमा अधिक र अधिक उल्लेख गरिएको छ। उत्पादन, जुन गेहूंको कणको एकमात्र पीस पछि प्राप्त गरिन्छ, एक उच्च ग्रेडको आटाको विपरीत, अधिकतम उपयोगी सामग्री, भिटामिन, खनिज र ट्रेस तत्वहरू संरक्षित गर्दछ। सम्पूर्ण आणविक आटा आंत गतिशीलतामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, शरीरमा कोलेस्ट्रल र किण्वन प्रक्रियाको अवशोषण रोक्छ। घरबाट, न केवल उपयोगी रोटी यसको बाट तयार छ, तर बिस्किट्स पनि जसले पारंपरिक मीठो पेस्ट्रीलाई सजिलै बदल्न सक्दछ।

पूर्ण अनाज अनाज कुकीज dietetic

यस आहारको क्यालोरीको सामग्री, कम-क्यालोरी बिस्कुट लगभग एक र अर्ध पटक परम्परागत कन्फेक्शनरी उत्पादहरू भन्दा कम छ। यो उपयोगी बेकिंग को विकल्प मध्ये एक हो, किनकी उत्पादनहरु को लागि आटा पुरा अनाज र दलहरु को मिश्रण देखि तैयार छ, जो आंत को काम मा एक सकारात्मक प्रभाव छ।

पुरा अनाज आटाबाट कुकीहरू यस्तो चरण-दर अनुक्रममा तैयार छन्:

1. पहिले एक मुट्ठी प्याज उबलते पानी, सूखे र कुचल संग उपचार गरिन्छ। त्यसपछि यो चीनी र मक्खन, दालचीनी र वाइनिन (आधा चम्मच) चम्मचमा थपिएको छ।
2. शेष अवयवहरूलाई, आटमील (40 ग्राम) र सम्पूर्ण अनाजको आटा (110 ग्राम) हस्तक्षेप गर्दछ।
3. 4 चम्मच उबलने पानीमा, सोडा भंग भयो र त्यसपछि आटामा थपियो।
4. अन्तिम मोडमा, कुनै फाईल शुद्धेको एक चम्मच थपिएको छ।
5. आटा 10 भागहरु मा विभाजित छ, जसको पछि उत्पादहरु तिनीहरु संग हात देखि बनाइन्छ।
6. बिस्कुट 15 मिनेटको लागि पकाइएको छ र ओवन पहिले 180 डिग्री पुग्छ।

उत्पादहरूको यस्तो मात्राबाट यसले 10 उत्पादनहरू सम्पूर्ण-अन्न अन्नबाट बाहिर निकाल्छ।

कुखुराको पनीर संग पुरामेल फलाबाट कुकीजहरूको लागि पकाउनुहोस्

यो कुकी सुरक्षित रूपमा उपयोगी सङ्कलनको रूपमा वर्गीकरण गर्न सकिन्छ। जब यो तयारी गर्दै, केवल सम्पूर्ण अन्नको आटा प्रयोग गरिन्छ, कम से कम र चिनी कम हुन्छ, तर कोटी पनीर जस्तै धेरै उपयोगी उत्पादन।

चरणका कुकुरहरू द्वारा पूरै अन्न अन्नबाट चरण निम्नानुसार तैयार गरिएको छ:

1. मिक्सरको मद्दतमा, 200 ग्राम कम-मोटो कुटीर पनीर र 1 अण्डालाई पिटेको छ।
2. मक्खन (180 ग्राम) पिट्न सकिन्छ, चीनी (80 ग्राम), चम्मचको शहद, पाक पाउडर (1 चम्मच) र नारंगी छील 1।
3. क्रीम संग आटाको दही भाग जोड्नुहोस्, सम्पूर्ण अन्न आटा (200 ग्राम) थप्नुहोस्।
4. आटा घनी, यसलाई टेबलमा रोल गर्नुहोस् र उत्पादन ढाँचाको मद्दतमा काट्नुहोस्।
5. 20 मिनेटको लागि 175 डिग्रीमा बिस्कुट बान्नुहोस्।

कुकीज 5 मोटाईमा रोल गर्नुहोस्। उत्पादनहरू राम्रो छन् र नरम र धेरै स्वादिष्ट छन्।

पूरै अन्नको आटाको साथ उपयोगी आटुलियल कुकीजहरू

एक मोटे आटाको साथ ओट फ्लेक्सबाट कम-क्यालोरी बिस्कुट निम्न अनुक्रममा तयार छन्:

1. एक कटोरामा, फ्लेकहरू (1.5 चम्मच) र सम्पूर्ण अन्नको चल्ला मिश्रित हुन्छन्। अवयवहरू सुत्ने, चिनियाँ (0.5 टिबी।), लेभेन एजेंट र दालचीनी (1 टिस्प) थपिएको छ।
2. अर्को कटोरामा, मिक्स दही (60 मिलीलीटर), एक मुट्ठी मुछार, एक अण्डा र सब्जी तेलको 2 वटा चप्पल।
3. सूखी सामग्रीहरू नमले सँग जोड्दछन्, र सानो चिसो आटा मिश्रित हुन्छ।
4. आटाबाट गीला हातहरू उत्पादित बनेका छन् (लगभग 40 पीसी।) र एक पाना पानामा राखिएको।
5. बिस्किट सम्पूर्ण गेहूंको आटाबाट बनाइएको होटमा 12 मिनेटमा 1 9 0 9 डिग्री। एक यस्तो उत्पादनको क्यालोरोटिक सामग्री 50 किलोग्राम हो।

बिस्कुटले ग्लुमेन्टको साथमा पुरामेलाल आटासँग स्वाद गरे

यो कुकी आहार भनिन्छ। यसको तयारीको लागि, कम-क्यालोरी अवयवहरू, न्यूनतम मात्रामा चीनी र अरोमेटिक जीरा प्रयोग गरिन्छ। печенье из цельнозерновой муки. फलस्वरूप, तपाईंले सम्पूर्ण गेहूंको आटाबाट स्वादिष्ट र उपयोगी कुकी पाउनुभयो ।

खाना पकाउने लागि नुस्खा निम्नानुसार छ:

1. एक कटोरा मा बिस्कुट को लागि सबै शुष्क सामाग्री को मिश्रण गर्नुहोस: सारा अनाज आटा (220 ग्राम), पाक पाउडर (आधा चम्मच), नमक को चुच्चो, भूरी शर्करा या पाउडर चीनी (50 ग्राम), cumin (1 चम्मच)।
2. सूखी अवयवहरुमा जैतून का तेल जोड्नुहोस् (70 मिलीलीटर)। फोर्कको प्रयोग गरेर टुक्रा निकाल्न सबै चीज मिलाउनुहोस्।
3. एक अलग कटोरा मा, अण्डा दूध (1 चम्मच) संग हरायो र यसलाई अन्य अवयवहरुमा थप्नुहोस्।
4. अब तपाई आटा घुँडामा राख्नुहुन्छ, टेबलमा यो रोल र कट्टरहरूको सहयोगको साथ टुक्राहरू बनाउन आवश्यक छ।
5. 10 मिनेटको लागि ओवनमा बेकिंग पाना छोड्नुहोस् र उत्पादन 200 सेकेन्डमा बेच्नुहोस्।

चकलेट संग पुरामेल कुकीहरूका लागि एक नुस्खा

यस सरल कुकीको हाइलाइटमा सम्पूर्ण गेहूंको आटामा छ। यस संघको लागि धन्यबाद, बेकिंग न केवल स्वादिष्ट, तर पनि उपयोगी हुन्छ।

पुरा अनाज आहारबाट बिस्कुट निम्न अनुक्रममा तयार छन्:

1. सबैभन्दा पहिला, एक मिक्सर प्रयोग गरेर एक मुलायम तेल (100 ग्राम) एकै मात्रामा चिनी हराएको छ।
2. केही मिनेट पछि, 1 अण्डा क्रीमयुक्त समूहमा घुमाइएको छ।
3. एक अलग कटोरा सूखी सामाग्री मा मिश्रित हुन्छन्: सारा अनाज आटा (200 ग्राम), पाक पाउडर (1.5 चम्मच), सानो नमक र कचौरा चकलेट (बिट 100 ग्राम) को बिट्स।
4. सूखी सामग्रीहरू अण्डा-तेल मिश्रणमा थपिएका छन्। नरम आटा मिश्रित हुन्छ र फ्रिजमा 15 मिनेटको लागि पठाइयो।
5. परीक्षणबाट सानो बलहरू (20 टुक्राहरू) बनाइएका छन्, एक पकाउने ट्रेमा राखिएको र ताडको साथ च्याप्छ।
6. बिस्किटहरू 20 मिनेटको लागि 170 डिग्रीमा अग्रगामी ओवनमा पकाइएको छ।

ठुलो कुकीजहरू पकाउने ट्रे बाट हटाइनु पर्दछ र एक छापिएको कन्टेनरमा भण्डारण गरिनु पर्छ दुई हप्तासम्म।