शुरुआती लागि Bodyflex - स्लिमिङ कला

हालसालै, अमेरिकी Grir Chaylders वजन र समग्र स्वास्थ्य सुधार गर्न नयाँ तरिका पत्ता र संसारको। यो महिला, एक गृहिणी रूपमा, सधैं ऊर्जा एक स्पष्ट कमी महसुस गरे। तर जिम वा फिटनेस लागि प्रशिक्षण गर्न जाँदै छैन उनको लागि उपयुक्त छ। त्यसपछि टाउको मा त्यो स्वास्थ्य सुधार आकार मा आफ्नो शरीर राख्न सधैं मदत र निकै हुनेछ अभ्यास को आफ्नो व्यक्तिगत सेट सिर्जना गर्न विचार थियो। त्यो संग आए "शारीरिक फ्लेक्स।" समय, ग्रीर अतिरिक्त वजन को छुटकारा प्राप्त गर्न एक वास्तविक अवसर पाउनेछन्, पाठ दिन र समग्र राम्ररी जा सुधार गर्न दिन बस पर्याप्त समय थियो। केही वर्षपछि, त्यो लेखे र विस्तार वर्णन जो पाठ्यक्रम एक पुस्तक, प्रकाशित - शुरुआती लागि Bodyflex।

शुरुआती लागि Bodyflex - विशेष गरी विधि

Bodyflex कार्यक्रम आफ्नो स्वास्थ्य र राम्रो-जा आफ्नो आंकडा सुधार र सुधार थियो जो मा निर्णय गर्ने कुनै पनि महिला को लागि सरल पर्याप्त छ। पाठ्यक्रम पेशी फ्रेम मा लचीलापन र सुधार सुधार उद्देश्य मात्र बाह्र विशेष अभ्यास हुन्छन्। महत्वपूर्ण बिन्दु व्यायाम विशेष साँस व्यायाम भन्दा प्रभावकारी र सबैभन्दा जल छ संग मिलेर कि प्रविधी समयमा प्रयोग गर्न छ बोसो जम्मा शरीरमा। अभ्यास उचित साँस को प्रयोग प्रविधी stretching को एक किसिम संग मिश्रण पनि छ जो परम्परागत योग, जस्तै शुरुआती लागि केही Bodyflex। मूलतः अभ्यास लचीलापन र श्वसन दर लगातार अनुमति लगातार अक्सिजन संग मांसपेशीमा भर्न मा निर्माण गरिन्छ। यो बोसो धेरै छिटो जलाइएको छ को कारण। अझ प्रभावकारी सबैभन्दा उन्नत अभ्यास गर्दा भन्दा फिटनेस दृश्य।

हरेक महिला सुन्दर, पातलो कमर, छैन अनावश्यक बोसो Folds संग बोझ हुन चाहन्छ। यो कमर एक महिला, आफ्नो शरीर को गर्व हुन यो एक विशेष अपील असल दिन अनुमति दिन्छ।

त्यसैले एक दिन Bodyflex कार्यक्रम प्रशिक्षण मात्र 15 मिनेट को लागि पर्याप्त छ, पहिले र पछि परिणाम लगभग तुरुन्त दृश्यात्मक हुनेछ।

पनि बस प्रयोग नगर्नुहोस् रक्सी र अन्य हानिकारक पदार्थ, गैर-धूम्रपान, साथै विभिन्न कस्मेटिक उत्पादन को मद्दतले छाला को अवस्था अनुगमन गर्न ठीक खान आवश्यक।

उचित साँस - Bodyflex मा सफलता प्रमुख

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण क्षण को एक Bodyflex छ उचित साँस। अविश्वसनीय परिणाम हासिल गर्न उचित, गहिरो सास diafregmennogo सकेसम्म चाँडै तपाईंलाई मदत गर्नेछ भन्ने अभ्यास। विशेष को छाती नउठाई, पेट सास फेर्न गर्न। यो एक वयस्क मात्र 20% द्वारा ज्योति को सम्भावित प्रयोग ज्ञात छ। रगतमा यो सास संग छाला धेरै प्रारम्भिक उमेर, मान्छे स्थिर महसुस छ किन जो छ, आवश्यक पोषक पूरा, अक्सिजन को अपर्याप्त रकम हुन्छ , थकान प्रतिरक्षा प्रणाली भोगिरहेका। जब घण्टा एक महिला 3,500 क्यालोरी छुटकारा प्राप्त गर्न सक्छन् समयमा व्यस्त।

शुरुआती लागि Bodyflex। अभ्यास को प्रकार

Grir Chaylders हास्य र एक विशाल कल्पना को एक महान अर्थमा थियो र आफ्नो अभ्यास गर्न केही धेरै रोचक नाम संग आउनुहोस्। यो "सिंह" - को अनुहार मांसपेशीमा लागि, "लम्किरहनुहोस् साइड", को पार्श्व ट्रंक मांसपेशीमा लागि, प्रयोग गरिन्छ "ugliness" - घाँटी मांसपेशीमा र धेरै अन्य अभ्यास लागि।

मा संलग्न कुनै पनि ठोस परिणाम हासिल गर्न सिस्टम अनुसार कडाई हुनुपर्छ। शरीर केही भागहरु मा काम प्रत्येक व्यक्ति को लागि ठाउँ लिन्छ। त्यसैले तपाईं अधिक विद्युत लोड तपाईं को लागि, जस्तै आफ्नो खुट्टा मांसपेशीमा रूपमा, मुख्य ध्यान केन्द्रित र दिन सक्छ क्रमशः।

तीव्र व्यायामको समयमा एकदम हृदय र हृदय प्रणाली को काम एक पुरा को रूप, चयापचय को यसैले प्रवेग, चयापचय अर्थात् त्वरित। त्यसैले, तपाईं पनि अतिरिक्त वजन, अधिक तीव्र संलग्न गुमाउन। तर पनि भीड एकदम हानिकारक हुन सक्छ, त्यसैले कुनै आवश्यकता आफूलाई transcend गर्न। अन्यथा सट्टा राम्रो तपाईं मात्र एक स्वास्थ्य समस्या कमाउन।