वजन लागि नृत्य एरोविक्स (समीक्षा)

किन नृत्य वजन गर्न एरोविक्स दशक यस्तो शानदार सफलता आनन्द लागि? र सबै किनभने संगीत गर्न लयबद्ध आन्दोलनहरु मात्र घृणा क्यालोरी बाल्न सक्नुहुन्छ, तर पनि प्रक्रिया देखि खुशी र राम्रो मुड दिन। प्रशिक्षण लागि घर मा एक साईट चयन गर्न जो एक फिटनेस धेरै निर्देशनहरू को शैली?

विगतमा अत्यधिक लोड

राम्रो आकार मा आफ्नो शरीर कायम गर्न, यो कठिन व्यायाम प्रदर्शन र हरेक पेशी चटाई मा झूट गर्दा वजन बाहिर काम गर्न आवश्यक छ। तीव्र तर भारी अभ्यास पनि लाभ को धेरै ल्याउन सक्षम छ। एक व्यक्ति अतिरिक्त किलो धेरै छ भने पनि, सन्तुलित आहार र नृत्य एरोविक्स एक गर्दा एक मूर्त प्रभाव दिन पछि वजन गर्न। साथै, पाठ्यक्रम को शुरुवात पछि केही समय, जो कोहीले सकारात्मक शुल्क र ऊर्जा नृत्य तत्व को एक किसिम को लागि, मनोवैज्ञानिक मामलामा धेरै विश्वस्त महसुस गर्न सक्षम हुनेछ। त्यसैले यसलाई धेरै समीक्षा मा भने।

लाभ निर्देशन शैलीहरू

एक शरीर गर्न धेरै लाभ ल्याउन सक्षम छ कि - वजन लागि सबै भन्दा राम्रो नृत्य एरोविक्स। , सुरु गर्न रोजगार तमाम सकारात्मक पक्षहरू विचार गर्नुहोस्। विशेषज्ञहरु फरक पनि निम्नानुसार यो क्षेत्र भनिन्छ: nizkoudarnaya एरोविक्स। ताल नृत्य सक्षम को समीक्षा द्वारा न्याय कदम,:

• को हृदय प्रणाली बलियो बनाउन, रक्त सुधार र रक्त कोलेस्ट्रल को स्तर कम। आधा घण्टे ताल लोड - जो adversely मांसपेशिहरु र जोइन्टहरूमा को टोन असर र विनाशकारी नतिजा सक्छ एक आसीन जीवन शैली, सबै भन्दा राम्रो तोड।
• रेल धीरज अक्सिजन शरीर गरेको कक्षहरू थप सजिलै निरन्तर चलिरहनु गर्न अनुमति दिन्छ।
• लचीलापन, चपलता र समन्वय विकास।
• तनाव सामना गर्न शरीर जबरजस्ती, चार्ज नसाहरू बलियो सकारात्मक भावना।
• गठिया र rheumatism को घटना को रोकथाम मा एक लाभदायक प्रभाव छ कि skeletal सिस्टम बलियो बनाउन।
• प्रभावकारी क्यालोरी बाल्न।

निर्धक्क भई हामी नृत्य एरोविक्स चुनिएको stylistic निर्देशन बिना एक महत्वपूर्ण प्रभाव र सकारात्मक परिणाम दिन्छ, वजन गुमाउन भनेर भन्न सकिन्छ। तसर्थ, शैलीहरू केही चयन - यो प्रत्येक व्यक्तिको स्वाद छ। गरेको अब समकालीन सान्दर्भिक निर्देशनहरू बारेमा थप कुरा गरौं।

एक ज्याज शैलीमा एरोविक्स को लोकप्रिय शैलीहरू

अन्य शैलीहरू संग तुलना गर्दा, त्यसपछि यो लाइन सबैभन्दा मनोरम आन्दोलनहरु समावेश छ। तिनीहरूले विविध र संसारभरि निर्देशन असंख्य प्रशंसक प्रदान रोमाञ्चक छन्। आफ्नो उमेर "50 भन्दा बढी" भन्दा कदम भने पनि छ र सरोष अनुरूप प्राप्त गर्न चाहन्छु, तर तपाईं को लागि त्यो सही थाहा छैन, "वजन गर्न ज्याज डान्स एरोविक्स।" दिशा चयन समीक्षा शैली समर्थकहरूको प्रशिक्षण को दैनिक घण्टा फेरि मनोरम मुद्रा दिन सक्षम छन् भनेर भन्न। जमीन, मुख्य भाग, साथै अन्तिम घटाउने न्यानो-अप गतिविधिहरु को कार्यक्रम नै हुन्छन्।

ल्याटिन एरोविक्स

यो प्रवृत्ति - जहाँ डान्सरहरू मा मुख्य काम लोड जांघ विधा, एक क्लासिक। गुमाउन ल्याटिन नृत्य एरोविक्स वजन सेल्युलाईट देखि छुटकारा प्राप्त आफ्नै क्षमता र irresistible आकर्षण आत्मविश्वास बढाउनका सपना जो महिलाहरु को लागि आदर्श छ। यो शैली छ कुनै पनि सांगीतिक साथमा जाने वस्तु मा लिन बहुमुखी पर्याप्त। एक प्रशिक्षण कोठा रूपमा अपार्टमेन्ट को स्पेस सजिलै फिट गर्न। ताल प्रशिक्षण डान्सरहरू समयमा अक्सर जम्प तत्व बनाउन, त्यसैले यो Incendiary निर्देशनहरू को adherents अधिकांश युवा महिलाहरु छन्। राम्रो प्रशिक्षण हात खुट्टा, साथै फिर्ता मांसपेशिहरु र abdominals।

रक-N-रोल चरण

सबैभन्दा चरम र सबै अवस्थित क्षेत्रको गाह्रो। उपयुक्त शारीरिक प्रशिक्षित मान्छे किनभने यो जिम्न्यास्टिक आन्दोलनहरु समावेश गर्दछ। यो शैली अक्सर जो साँच्चै रक 'एन' रोल तत्व प्रदर्शन गर्न चाहनुहुन्छ आधारभूत सक्रिय मान्छे, र सबै उमेरका बालकहरू जस्तै आफूलाई रोजेका छ। व्यवस्थित अध्ययन, जो कार्यक्रम 3 चरणमा, मूर्त परिणाम उत्पादन, सबै प्रमुख मांसपेशी समूह नृत्य को एक सक्रिय प्रक्रिया संलग्न छन् विभाजित छ।

एरोविक्स कायरता

यो एक धेरै विविध शरीर आन्दोलनहरु संग एक अपेक्षाकृत सुस्त ताल मा एक युवा क्षेत्र छ। हामी शैली को कुनै पनि असामान्य नृत्य कदम को यस्तो व्यापक दायरा छैन भनेर भन्न सकिन्छ। पाठ साथै बोझको एक ठूलो भाग मेरुदण्ड मा पतन फिर्ता प्रशिक्षित, त्यसैले सेना हदसम्म प्रशिक्षित डान्सरहरू मा तनाव खडा छन्। तर यदि तपाईं संगीत कायरता प्रेम र कहिल्यै danced थियो, यो शैली मा तपाईं पार राख्न हुनेछ कि होइन। राम्रो मुड र यो गर्न इच्छा - कि नृत्य एरोविक्स वजन गर्न के। मा घर कि, यसको साझेदार संग कोठा मा - कुरा छैन। मुख्य कुरा हो - यो राम्रो परिणाम हासिल गर्न आफ्नो इच्छा छ।

हिप-हप को शैली मा एरोबिक्स

यो शैली जवान मान्छे बीच धेरै लोकप्रिय छ। नृत्य अर्को तीव्र र जटिल प्रकार। बस हिप-हप प्रयास - तपाईं छिटो वजन गर्न लक्ष्य सेट भने। प्रयास र मात्र व्यायाम लागि शरीर 450 क्यालोरी छुटकारा हुन्छ किनभने डर, छैन। र यदि सबै योजना अनुसार जान्छ, र तपाईं आन्दोलनहरु को विकास मा पहिलो अग्रिम छ हुनेछ, दल को एक मा आफ्नो सीप baubles। मलाई विश्वास छ, तपाईं एक ठाउँ अनुभूति गर्नेछ।

नृत्य कक्षाहरु कहाँ फेला पार्न?

कसरी राम्रो भनेर विगतमा मेल द्वारा लेख्न आवश्यक छन् भन्ने पाठ संग विशेष सीडी। अब अनलाइन इन्टरनेट मार्फत चुनिएको मार्ग सामना गर्न कुनै सीमा छैन। लागि डिजाइन धेरै कार्यक्रम अंग्रेजी बोल्ने दर्शक, तर यो सबै जस्तै कुराहरू छ। निराश, नृत्य एरोविक्स मा रूसी वजन छैन पनि सबै भन्दा राम्रो घर फिटनेस प्रशिक्षकहरु बाट पाठ्यक्रम को एक किसिम मा नेटवर्क मा वर्तमान छ।

के तपाईं शैलीहरू को कुनै पनि रुचि छैन, प्रतिनिधित्व?

सायद तपाईं शैली नृत्य चाल ध्यान अनुरूप छैन, र तपाईं कक्षाकोठामा एक सरल ताल अभ्यास गर्न चाहन्छु। र यो मामला मा त्यहाँ एक निस्कनुहोस् छ। पाठ्यक्रम मा राम्ररी हेर्न "नृत्य अनिता Lutsenko स्लिमिङ एरोविक्स।" धेरै रेभ समीक्षा कक्षाहरू साँच्चै गुणस्तर गुमाउन मद्दत भन्छन्। यो सुधार रगत oxygenation र परिसंचरण सेल राम्ररी जफत आन्दोलनहरु द्वारा कारण हो। को मूड को टोन, - - आनन्द एरोविक्स र फिटनेस मा च्याम्पियन संग अभ्यास आफ्नो मनमा अविश्वसनीय गति मांसपेशीमा दिनेछु। यो पक्कै हो जस्तै नृत्य गर्न इच्छुक गर्नेहरूका लागि विशेष डिजाइन गरिएको छ।