जन्म दिने पछि परिमार्जन आंकडा। पुरानो फारम कसरी पुनर्स्थापना?

गर्भावस्था - हरेक स्त्रीको जीवनमा एउटा खुसी अवधि। तथापि, gestation को लामो 9 महिना मा एक छाप छोड्न महिला आंकडा। धेरै महिलाहरु रूपमा चाँडै सकेसम्म रिकभर गर्न खोज्नुभएको, जन्म दिएपछि धेरै fattening छन्, र। तर यो सबै छैन बाहिर जान्छ। किन? र सामान्य मा, चाहे सम्भव जन्म पछि अघिल्लो आकार फर्कन?

एक आंकडा प्रसब पछि, SPOILED वा केही परिवर्तन भएको छ भने, यो सधैं यति रहनेछ भन्न सक्दैन, र केही गर्न असम्भव हुनेछ। असम्भव छ, यो चाँडै ठीक र अघिल्लो फारम फर्कन इच्छा हुनेछ।

जन्म दिने पछि आफ्नो आंकडा राख्न कसरी कुरा अघि, सम्पूर्ण पछि रिकभरी प्रक्रिया असर केही कारक दर्शाउन सुरु गर्न आवश्यक छ। विशेष, जीवन कस्तो खाता प्रसब त्यो अनुभव तिनीहरूले पारित रूपमा जन्म दिने बच्चालाई जन्म भएपछि यो छ जो अवस्थामा त्यो कसरी पुरानो थियो महिला, र के गर्न पुगे।

वास्तवमा, यी पाँच प्रश्न - सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, डिजाइन को तथ्याङ्कले पुनर्स्थापना सबै भविष्यमा काम गर्न मदत गर्नुहोस्। हामी यसलाई थप concretely विचार, र प्रत्येक को सार बुझ्न हुनेछ।

उमेर सुरु गरौँ। 30 अन्तर्गत महिला मा प्रसब पछि आंकडा धेरै छिटो निर्दिष्ट उमेर सीमा भन्दा बढी कदम गर्नेहरूलाई भन्दा पुन। र यो सिर्फ मात्रा बारेमा छैन। गर्भावस्था स्वाभाविक छाला फैलिएको। कुनै क्रीम, लोशन र balms खण्डका चिह्न एक महिला सुरक्षा र छाला sagging पछि छैन। तथापि, 30 वर्षीया महिला छाला थप छिटो र कुशलतापूर्वक regenerated छ। यो पटक प्रसव पछि पुन: प्राप्त गर्न कठिन पनि छ।

अर्को क्षण, आकार को जन्म दिने पछि रिकभरी असर जो, डिग्री छ natrenirovannosti जन्म अघि महिला, त्यसपछि कसरी हल थियो कुन तरिकामा वर्तमान गर्भावस्था। एक बच्चा बोकेको एक महिला नियमित गर्न भने खेल संलग्न , र उनको आंकडा को जन्म पछि, जहाँसम्म पनि मध्यम व्यायाम मा वास्तै छैन सकेसम्म बच्चा प्रतीक्षा 40 सप्ताह को अवधिमा आकार कायम गर्ने प्रयास चाँडै सामान्य फर्कनुहोस्। अर्को कुरा, यो गर्भावस्था कठिन थियो भने, महिला अस्वीकार गरियो सक्रिय जीवन शैली र एक स्थायी छुट्टी स्थापित। स्थिति बढन गर्न, gestation आमा सबै 40 हप्ता मात्र खाने जस्तै "भरी" जब आफ्नै पेट फैलयो।

र अन्तमा, प्रसब पछि आंकडा महिलाहरु अनुमति थिए जसमा तरिका मा निर्भर गर्दछ। त्यो एक प्राकृतिक तरिका र गम्भीर चोट लागेको र जन्म नहर को जटिलताहरू बिना जन्म दिए भने, यो आमा महिना को एक जोडी पुन: प्राप्त गर्न सुरु गर्न सक्नुहुन्छ। त्यो sutures संग एक सामान्य अपरेसन थियो भने, आन्तरिक अङ्गहरू र बाह्य (विशेषगरी सीजेरियन) मा दुवै, संख्या छ महिना भन्दा कुनै पहिले मात्र एक योग्य पेशेवर को अनुमति संग, र पूर्ण परीक्षा पछि सकेन।

प्रमुख पक्षहरू आकार को जन्म दिने पछि रिकभरी प्रभावित संग, बुझे। एक तरिका आफ्नो पूर्व आकार र मात्रा फर्कन कसरी भएको छ तर धेरै आमाहरु अर्को प्रश्न ख्याल? र जवाफ सरल छ: मात्र खेल संग। कुनै आहार वा विशेष चयन खाना अभ्यास र दैनिक शारीरिक गतिविधि भन्दा राम्रो गर्न मद्दत गर्नेछ (यो बिना हुनत)।

म के गर्नुपर्छ?

पहिले, तपाईं आफैलाई एक बिहान कसरत वा 5 मिनेट चार्ज संग दिन सुरु गर्न तालिम गर्नुपर्छ। वास्तवमा, व्यायाम उठ्नु बिहान मात्र मदत, तर सबै शरीर प्रणाली काम गर्न बाध्य हुनेछ।

दोस्रो, केही किलोमिटर पैदल यात्रा एलिभेटर र दैनिक प्रयोग गर्न एक नियम छ। यो आकार र पौडी पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्छ।

तेस्रो, एरोविक्स कक्षाहरूमा भर्ना वा, धेरै कम से कम, फिटनेस प्रशिक्षण को रेकर्डिङको एक डिस्क किन्न। रक प्रेस, मांसपेशिहरु सुत्छन् र शरीर शारीरिक गतिविधि सहन तालिम - मुख्य कार्य।

चौथो, एरोविक्स साथै amiss घर प्रयोगको लागि कुनै पनि ट्रेडमिल किन्न छैन। आर्थिक अनुमति भने, यो किन्न आदर्श छ एक ट्रेडमिल, एक जटिल व्यायाम सबै मांसपेशी - व्यायाम बाइक, वा सामान्य मा। बढी आर्थिक विकल्प, तर सुखद परिणाम भन्दा कुनै कम ल्याउन - hulahup यो। यो रिंग को नियमित अभ्यास - र धेरै महिनाको लागि ठीक गर्न प्रसब पछि आंकडा: को कमर र नितम्ब कम, कडा पेट, लोचदार हुन्छन्। मदत र हतियार, छाती, घाँटी मा मांसपेशीमा झिकेर जो dumbbells, संग डिस्क घुमाउँदै, प्राप्त खुट्टा, जांघों, calves मा बोसो जम्मा छुटकारा।

अन्तमा, जन्म दिने मात्र नियमित व्यायामको संग सम्भव छ पछि आंकडा बहाल। स्टप, भोग र आत्म-दया छैन इच्छित आकार पुग्न अनुमति हुनेछ। सद्भाव वा र स्वास्थ्य, वा अस्थायी खुशी र आलस्य: को पाठ्यक्रम, तपाईं चयन गर्न हुनेछ!