वजन लागि सिमी: व्यञ्जनहरु। यसलाई वजन लागि सिमी खान सम्भव छ?

यसलाई वजन लागि सिमी खान सम्भव छ? यो प्रश्न राख्नु आफ्नो आकार आदेश भेला थियो जो धेरै महिलाहरु चासो छ। किनभने उच्च कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको मेनुबाट अक्सर उत्पादन बहिष्कृत छ।

पनि nutritionists लामो वजन मेनु हो जो मान्छे मा सिमी समावेश गर्न सिफारिस गरिएको छ। तर प्रयोग को एक श्रृंखला पछि वैज्ञानिकहरूले यस उत्पादन प्रभावकारी क्यालोरी ब्लक गर्न सक्षम छ रूपमा, वजन लागि सिमी खान सक्छ भन्ने देखाएका छन्। शरीर मा सिमी को प्रयोग मा तल जसबाट ताप सेवन कम, धेरै कार्बोहाइड्रेट को अवशोषण slows। यो सम्पत्ति उत्पादन वजन चाहनेहरूलाई लागि मेनु मा समावेश गर्न अनुमति दिन्छ।

उपयोगी गुणहरू

सिमी पर्याप्त पौष्टिक र स्वास्थ्यकर उत्पादन हो, यो गुण तपाईं लामो समय को लागि भोक को अर्थमा बारेमा भूल गर्न अनुमति दिन्छ। को सुनिंनु आफ्नो पाचन निकै ढिला जान्छ जो सिमी, को संरचना मा जटिल कार्बोहाइड्रेट को आन्द्रा हुन्छ, र यो संतृप्ति एक चिरस्थायी भावना प्रदान गर्दछ किनभने यो छ। यो एक स्वास्थ्यकर र पौष्टिक बनाउने, दुबला प्रोटिन - साथै, यो उत्पादन कुनै पनि आहार को एक धेरै महत्वपूर्ण अवयव समावेश छ।

पनि कारण सामग्री र अन्य उपयोगी पदार्थ, जैविक एसिड र एमिनो एसिड, समूह को भिटामिन ए, बी, सी, ई, पीपी, micro- र macroelements (। क्याल्सियम, म्याग्नेसियम, पोटासियम, तामा, क्रोमियम, आदि) सजिलै संग पचा लिया छन् कि सिमी बेशकीमती। उत्पादन को यस्तो संरचना, रगत कोलेस्ट्रल र चिनी स्तर कम गर्न मद्दत गर्छ भनेर शरीरको वजन नियन्त्रण गर्न अनुमति दिन्छ ग्लूकोज को राशि stabilizes।

अघुलनशील फाइबर सिमी सामग्री बढावा कारण peristalsis, को जठरांत्रिय पर्चा को normalization प्रबर्धन गर्ने, कब्जियत relieves। सिमी मा saponins उपलब्धता क्यान्सर कक्षहरूको प्रजनन रोक्न सक्षम छ।

हर्मोन cholecystokinin, यो उत्पादन प्रयोग गर्दा उत्पादन जो, यो चयापचय प्रक्रियाहरू क्रियाशीलता र भोक को दबा।

वजन लागि सेतो सिमी

यस्तो तामा र जस्ता रूपमा खनिज, सामग्री अनुसार, सेतो सेम धेरै अन्य खाद्य उत्पादनहरु मा नेता छ। जो उत्पादन प्रोटिन भाग हो पचाउन सजिलो छ। सेतो सिमी मधुमेह मेलिटास, पुरानो pancreatitis, gastritis, rheumatism, एक्जिमा, उत्तेजक tyrosine, methionine, tryptophan, lysine, र अरूको सामग्री कारण संग मान्छे को लागि प्रयोग गर्न उपयोगी छ। यो सेम को प्रकार प्राकृतिक diuretic छ।

सेतो सिमी atherosclerosis लागि उपयोगी, हृदय रोग, यो पोटासियम बनेको छ देखि। क्याल्सियम र म्याग्नेसियम सामग्री यो उत्पादन दाँत र हड्डी लागि उपयोगी बनाउन।

पुरानो मान्छे, सेम यस प्रकारको प्रयोग गर्दा यो मा निहित प्यूरिन यस्ता गाउट र nephritis रूपमा रोगहरु को उपस्थिति को स्वास्थ्य मा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ सावधान हुन आवश्यक छ।

लोक चिकित्सा मा यस नुस्खा मा वजन लागि खाने सिमी सिफारिस: सिमी (1 कप) पानी (4 कप) मा एकै रातमा भिगो, आधा एक घण्टा जोश। प्रत्येक भोजन अघि तपाईंले शोरबा को आधा कप पिउन गर्न आवश्यक छ। नास्ता वा खाजा उसिनेर सिमी र केही तरकारी को 100 G बदलिएको छ। एक स्वाद को लागि, तपाईं वनस्पति तेल को केही घटेको थप्न सक्नुहुन्छ। अन्य भोजन तपाईं चिकन, माछा, प्रोटिन, अन्डा, तरकारी सलाद संग घरेलु पनिर खान सक्छ। खाने फल प्रतिस्थापन गर्न आवश्यक छ। वजन लागि सिमी बाट व्यञ्जन मान्छे flatulence भोगिरहेका लागि प्रयोग गर्न मनमोहक छैन।

रातो सेम आहार

यो उत्पादन किनभने thiamine, tryptophan, lysine, arginine, उत्तेजक tyrosine, histidine, भिटामिन सी, मानव शरीर फलाम र खनिज एसिड को ठूलो मात्रा को सामग्रीको उपयोगी छ। यो संरचना यो रक्तअल्पता देखि ग्रस्त गर्नेहरूका लागि उपयोगी बनाउँदछ। रातो सिमी - युवा एक फोहरा, यो एंटीओक्सिडेंट को ठूलो रकम समावेश किनभने।

ड्राई सिमी को एक सय ग्राम - 290 क्यालोरी, यो बावजुद, यो वजन लागि धेरै कार्यक्रम मा राजमद लाग्छ। यसबाहेक, यो उत्पादन antineoplastic गुण छ जो, रगत ग्लूकोज स्तर को स्थिरीकरण योगदान र toxins हटाउनु ऊतक मार्फत अकाट्य लाभ छ।

सिमी को नियमित प्रयोग संग, तपाईं वजन, साथै, प्राप्त गर्न सक्छन् र छाला को सुधार हासिल गर्न, प्रतिरक्षा प्रणाली, स्नायु प्रणाली बलियो बनाउन।

यो उत्पादन आधारमा आहार, सबै भोजन मान्छ। उबला सिमी (1 कप) को आहार को सबै भन्दा। आहार लागि 7 दिन डिजाइन गरिएको छ। यसरी नास्ता लागि जडीबुटी को वाहेक र 1 घण्टा साथ उपभोग पकाएको सिमी को 150 ग्राम। एल तेल। खाजा कुनै पनि जामुन (200 ग्राम), वा एक फल (unsweetened) खान दिनुभयो। खाजा एक सलाद मा पहिलो नास्ता, प्लस ताजा तरकारी रूपमा सिमी को नै नम्बर हुन्छन्। खाने को लागि, तपाईं सिमी (100 ग्राम), र सोही रकम मासु वा माछा, प्लस तरकारी (ताजा वा stewed) वैकल्पिक गर्न सक्नुहुन्छ। इच्छित भने, सिमी प्रतिस्थापित हुन सक्छ खैरो चामल नै रकम, वा चामल र सिमी को एक मिश्रण मा (2: 1)।

फ्रान्सेली सेम

विशेषज्ञहरु भन्न वजन लागि सिमी कि - सबैभन्दा स्वीकार्य विकल्प। यो उत्पादन धेरै सकेसम्म क्यालोरी र सामग्री पोषक को कम से कम रकम हो। साथै, यो एक लामो समय को लागि भण्डारण गर्न सकिन्छ।

भिटामिन मा धनी पहेंलो र हरियो सिमी रूपमा, ई, बी, सी, प्रोटिन, फाइबर, फोलिक एसिड, र व्यक्ति को लागि आवश्यक ट्रेस तत्व को एक किसिम।

हरियो सिमी अन्य प्रकार भन्दा बढी प्रोटिन पाइन्छ। यो उत्पादन एक विशाल प्लस यसलाई आफ्नो विकास र परिपक्वता समयमा माटो बाट विषाक्त पदार्थ अवशोषित गर्दैन छ। तर, यो बावजुद, यस्तो सिमी को गर्मी उपचार चाहिएको छ।

सुक्खा उत्पादनको एक सय ग्राम किलो कैलोरी कुनै थप 25 भन्दा समावेश किनभने वजन लागि हरियो सिमी, धेरै प्रभावकारी हुन्छ। हरियो सिमी प्रयोग को normalization बढावा हर्मोन पृष्ठभूमि, जिगर र मृगौला, श्वसन अङ्गहरूको सुधार। साथै, यो उत्पादन को नियमित प्रयोग छाला र कपाल सुधार गर्छ। रजोनिवृत्ति, गर्भावस्था र किशोरावस्था समयमा आहार मा समावेश गर्न उपयोगी स्ट्रिङ सिमी।

वजन लागि सिमी सलाद र garnishes मा खाएको गर्न सकिन्छ। तर यी व्यञ्जन छैन वृद्धि flatulence ग्रस्त मान्छे को लागि उपयुक्त हो। सिमी गर्न घृणाको जो यो उत्पादन समावेश आहार, नत्याग्ने वा हरियो सेम आहार चयन राम्रो छ। सिमी यस प्रकारको रिसेपी एकदम वैविध्यपूर्ण छन्, तर आहार समयमा तपाईं पानी धेरै पिउन पर्छ भनेर भूल छैन, यसलाई कब्जियत र सुनिंनु रोक्छ।

सामान्य मा, सिमी को व्यञ्जन नियमित डेस्कटपमा, तपाईं वजन वा गुमाउन चाहनुहुन्छ कि देखा पर्छ। र कसरी वजन लागि सिमी तयार, थप व्याख्या।

हरियो सिमी धमाकेदार

यो पकवान हरियो सिमी (200 ग्राम), तेल को एक सानो राशि मा Rosemary सुकेको लिन (2 घण्टा। एल), कागति को रस को एक चमचा। सिमी घाँस तेल र कागतीको रस संग rubbed जो समयमा 10 मिनेट, को लागि धमाकेदार। अलिकति ostuzhennoy सेम सस माथि पोखे। चिकन वा माछा संग खान सक्दैन।

स्याउ संग सलाद

यो पकवान लागि एक स्याउ, पाइन नट (2 Tbsp। एल), हरियो सिमी (150 ग्राम), डिल, सुकेको अदुवा, तेल (1 घंटा। एल) अनि आवश्यक सिरका (2 घण्टा। एल)। ठूलो कक्षहरू साथ स्याउ अंगीठी, सिमी 2 सेमी, कटा डिल को टुक्रा मा कटौती। सबै तपाईं अदुवा संग छिडकना र मिश्रण गर्न आवश्यक छ। Refills तेल र सिरका प्रयोग गर्नुहोस्।

"खाने को लागि" सलाद

यो पकवान आवश्यकता लागि सेतो र हरियो सिमी (100 ग्राम), अजवाइन (50 ग्राम), चेरी टमाटर, तुलसी, तेल (कद्दू विकल्प सक्नुहुन्छ) उसिनेर। तेल तुलसी संग rubbed र जिद्दी, को grated अजवाइन थप्न र मिश्रण। टमाटर आधा, मिश्रित सिमी कटौती र सस खन्याउन।

मिश्रित तरकारी

यो सलाद को तयारी को लागि सिमी (200 ग्राम), एउटा सानो चुकंदर, गाजर (3 पीसी।), आलु (2 पीसी।), डिब्बाबंद मकै (100 ग्राम), लसुन, कागती को रस, तोरी तेल, एक सानो समुद्र नुन आवश्यक छ। पूर्व-पकाएको घन मा कटौती तरकारी। तिनीहरूलाई मकै थप्न सलाद चोट लसुन, कागती रस र तेल को एक मिश्रण संग अनुभवी। स्वाद नुन र जडीबुटी थप्नुहोस्।

Contraindications

वजन लागि सिमी, यसको लाभ बाबजुद, यो जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु गर्नेहरूलाई प्रयोग गर्न अवांछनीय छ। साथै, यो उत्पादन छैन हृदय प्रणाली को समस्या संग मान्छे को लागि उपयुक्त छ। Contraindication को सिमी को idiosyncrasy छ।