बस एक व्यायाम संग कायाकल्प - भ्रम वा वास्तविकता?

चालै नपाई दिन पछि दिन उडान, वर्ष, वर्ष, त्यसैले पुरानो बढ्न चाहँदैनन्। परिवर्तनहरू महिलाहरु विशेष संवेदनशील हुन्छन्। के तिनीहरूले एक पल को लागि कम से कम युवा पकड सम्म आयो। त्यसपछि अचानक तपाईंलाई अर्को कसैले त्यो केवल एक सम्भव व्यायाम संग कायाकल्प वाक्यांश खस्छ। उनको लागि, तपाईंले लो "एक पराल।" र वास्तवमा, यो एक मिथक वा वास्तविकता छ? त्यसैले अब हामी बुझ्न हुनेछ।

कायाकल्प को प्रक्रिया

हामी एक व्यायाम फुलेको कपाल र झुर्रियाँ छुटकारा सहायता प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भनेर प्रमाणित हुनेछ। अनुहार - यो शरीर मा निरन्तर को प्रक्रिया देखाउँछ कि ऐना छ। तर थप केहि भन्दा यो एक व्यायाम, "सन्टी", बाल्यकाल देखि सबै परिचित संग सम्भव कायाकल्प छ भन्ने चकित। तर, सबै को सबै भन्दा धेरै केही मानिसहरूले यसलाई तीन स्थान, युवा संरक्षण को लागि प्रयोग को छ भनेर थाह छ।

योग लागि सल्लाह म तीन स्थान वा asanas प्रयोग गर्न तरिकामा प्रक्रिया कायाकल्प:

• आफै "बर्च" खडा (घाँसका पातहरू मा, खुट्टा खडा)।
• Headstand।
• Handstand।

यी अभ्यास गरेर, तपाईं उत्कृष्ट परिणाम हासिल गर्न सक्छन्, तर यो सबैले गर्न सक्छन् आफ्नो टाउको मा कि स्थितिमा उहाँ सम्झनुहुन्छ लायक छ। किनभने यो किनभने त्यहाँ साइड इफेक्ट हो भन्ने तथ्यलाई को तर असम्भव छ, तथ्य को छैन। आफ्नो उपस्थिति को कारण - अनुचित अभ्यास प्रदर्शन।

"बर्च" - सिर्फ एक व्यायाम संग कायाकल्प गर्न, बाहिर, सबै तीन स्थान बोक्न एक asana आफ्नो छनौट रोक्न प्रयास छैन।

सही ढंगले व्यायाम प्रदर्शन

यसलाई आफ्नो विचार प्राप्त गर्न embodied छ कि छैन निर्भर प्रभाव (कायाकल्प) जीवनमा वा एकल व्यायाम संग। किन, को पढ्न कसरी गर्न भनेर हो। त्यहाँ प्रदर्शन अडान "सन्टी" दुई तरिकामा छन्।

• Sarvangasana। Headstand। यो व्यायाम पूरा मा, ग्रीवा मेरुदण्ड मा एक ठूलो लोड दिन छैन: प्रयास गर्नुहोस्। अन्यथा, तपाईं घाइते प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। व्यक्तिगत चोट को जोखिम, विशेष novices गर्ने यो asana सरल र सजिलो छ गर्न लाग्छ छन्।
• Viparita-Karani। यो स्थिति पहिलो भन्दा सुरक्षित छ। घाँसका पातहरू मा खडा।

प्रयोगले गरिन्छ भएपछि, टाउको पछि खुट्टा सार्न, र त्यसपछि तल पछाडि वर्टिब्रा द्वारा वर्टिब्रा जानुहोस्। बाँकी केही मिनेट समतल सतह मा उनको पछाडि झूट गर्दा।

क्रममा फुलेको कपाल र झुर्रियाँ, उल्टो चालू गर्न को छुटकारा प्राप्त गर्न तीस मिनेट भन्दा बढी मूल्य छैन। , एक मिनेट लागि अडान संग खडा आधा मिनेट को लागि समय अवधि वृद्धि प्रत्येक समय व्यायाम थाल्छन्।

कायाकल्प

बस एक सम्भव व्यायाम संग कायाकल्प। यो कसरी हुन्छ?

दृश्य को योग बिन्दु जवाफ। को निधारमा चक्र माथिल्लो भाग मा Soma छ। त्यो शरीर जहाँ यो मणिपुर बल्छ सौर प्रतान, गर्न बग्छ मार्फत ऊर्जा प्रवाह को रूप मा छ जो एक चंद्र अमृत, exudes। अमृत स्वास्थ्य र युवा स्रोत भएकोले यो रूपमा झर्ने मा सकेसम्म सानो बनाउन आवश्यक छ सौर प्रतान। एक पोज "सन्टी" बन्ने किन हो, तपाईं यसलाई अन्य दिशा मा पठाउनुहोस्। अमृत झन् असामान्य सुविधा र कायाकल्प को विकास गर्न जान्छ जो टाउको, मा accumulates।

बस एक व्यायाम संग कायाकल्प indifferent र वैज्ञानिकहरू छोड्न भएन। तिनीहरूलाई अनुसार, यो हटाउन आवश्यक छ देखि, छ लोड को circulatory प्रणाली संग asanas को प्रदर्शन हटाइनु गुरुत्वाकर्षण को शक्ति रगत तल्लो बित्दै गर्दा शरीर को भाग। यो पेट गुहा मा अंगहरु, माथिल्लो शरीर, घाँटी र टाउको गर्न बग्छ। यस समयमा, तल्लो limbs को रक्त नली आराम गर्दै छन्, र मस्तिष्क र थाइरोइड ग्रन्थि बढी रगत छन्।

साथै, व्यायाम को स्थिर पूरा कब्जियत, अपच, रक्तअल्पता हटाउन मद्दत गर्छ। यो मेरुदण्ड र अत्यावश्यक मानव टोन को लचीलापन सुधार गर्छ।

को युवा "पकड" अर्को तरिका

हामी आशा त्यो अत्यन्त रुचि हुनेछ: बस एक Goltis व्यायाम संग कायाकल्प।

"हीलिंग आवेग" - यो प्रविधी अर्को नाम छ। यो पाँच भागमा यो उत्तेजित गर्दछ:

• हृदय खुला (नैतिक र सौंदर्य आधार)। सबै आध्यात्मिक मान कार्यहरू मा प्रकट गर्नुपर्छ।
• अभ्यास। एक दिन एक पेशी समूह मा जटिल प्रदर्शन, तपाईंले आफ्नो शरीर को केन्द्रीय र परिधीय भागहरु एक वृद्धि रगत प्रवाह प्रदान गर्नुहोस्। यो व्यायाम को उद्देश्य - स्रोतहरू को समावेश दैनिक जीवनमा प्रयोग गरिएका हुन्छन्। यो कायाकल्प र दीर्घायु गर्न जान्छ।
• भोजन आधारित जैविक rhythms शरीर को। यो खातामा उत्पादनहरु को अनुकूलता लिनुपर्छ।
• उपवास - शरीर rejuvenate गर्न मद्दत गर्छ कि एउटा चरम तरिका हो।
• सख्त - यो अभ्यास को परिणाम एक शक्तिशाली प्रवर्धक।

Contraindications र सीमितता

एकल व्यायाम संग कायाकल्प प्रयोग गरेर तपाईंले केही नियमहरू सजग हुनुपर्छ।

• केही प्रदर्शन अघि खान्छन्। तपाईं रस एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ।
• यसलाई बिहान को कायाकल्प, प्राथमिकताको हरेक दिन सुरु गर्न सबै भन्दा राम्रो छ।
• कुनै रक्सी, अन्यथा प्रभाव तपाईं धेरै खुसी छन्।
• पूर्ण जंक र जंक खाना हटाउनु।
• तपाईं वजन गर्न लक्ष्य छैन भने - राम्रो खाना र खाएको खाना को मात्रा बढ्छ।
• गर्भावस्था र महत्वपूर्ण दिन समयमा व्यायाम अलग रहन्छन्।

अब व्यायाम कसरी गर्न। आराम, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। तपाईं, त्यसपछि तिमी गलत कुरा गरिरहेका छन् सक्नुहुन्न भने। रूपमा लामो तपाईं बेचैनी महसुस रूपमा लागि पोज "बर्च" बस्नुहोस्। बेचैनी महसुस, को अभ्यास प्रदर्शन रोक्न।

बिरामी मान्छे Sarvangasane सिफारिस गरिएको छ कि कुनै एक भन्दा बढी मिनेट र Viparta-Karani - कुनै पाँच अधिक मिनेट।

निष्कर्षमा

यो एक वास्तविकता छ - सबै माथि सारांश, हामी एक व्यायाम संग कायाकल्प कि सहमत गर्न सक्नुहुन्छ। र केही समीक्षा प्रमाण मा:

• केही प्रदर्शन "बर्च" हरेक दिन छ महिना लागि द्वारा मात्र छैन आकार तर पनि अनुहार मा परिवर्तन देख्यो भन्छन्। खुम्चिएको कम गायब चिउँडो हुन्छन्।
• अरु सबै भन्दा बढी युवा महसुस गर्न "सन्टी" को स्थिति पूरा गर्न, विशेष, योग अभ्यास सल्लाह।
• र थाइरोइड अवस्था सुधार छ भनेर भन्न र यो सम्पूर्ण जीव को सुधार गर्न जान्छ।