फल आहार: के सबै भन्दा राम्रो छ

फल, विशेष गरी पकने को सिजन मा, भिटामिन र खनिज स्रोत हो। खाना लागि तिनीहरूलाई प्रयोग छैनन्, तपाईंले केही रोगहरु भेट हुन सक्छ। र यदि तपाईं वजन गर्न चाहन्छु, तिनीहरूलाई बिना पनि, के गर्न सक्दैन। के फल आहार सबैभन्दा उपयुक्त हेरौं।

के फल वजन प्रचार

हामी सबैभन्दा-भन्दा छैन सब गरिनेछ, र बोसो बाल्न मदत, मात्र ती फल भनेर बदलिने डिग्री छन् चयन सुधार चयापचय हटाइएको शरीर toxins र अतिरिक्त तरल पदार्थ देखि।

ग्रेपफ्रुट। धेरै किनभने प्रत्येक स्लाइस कवर जो फिल्म कोटिंग, को तीता यसलाई रुचि छैन। सामान्यतया शरीरका खाएको। यो अंगुर दाख (बारेमा 35 किलो कैलोरी को आफ्नो सय ग्राम मा) क्यालोरी को एक न्यूनतम समावेश उल्लेख गर्नुपर्छ। यो, बोसो बल्न बढावा किनभने कलेजो क्रियाशीलता यो फल, वजन लागि उत्कृष्ट छ, बेकारी slagging को शरीर शुद्ध मद्दत गर्छ।

भुईँकटर। म अझै पनि यो एक भुईँकटर मा वजन गर्न सम्भव छ कि छैन भनेर भन्दा मौन बहस गिर छैन। धेरै अनुसन्धानकर्ताहरूले यो फल मात्र कि खाना आएका ती बोसो साथ झगडे भनेर विश्वास गर्न इच्छुक छन्, तर अझै कक्षहरू द्वारा अवशोषित गर्न समय थियो। यो भुईँकटर मदत, तर धेरै सजिलै उहाँलाई तिनीहरूलाई रोक्न असम्भाव्य छ अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न भनेर भन्छन्। विशेष गरी उपयोगी यो वजन गर्न सक्षम थियो जब समय भुईँकटर छ, तर एक मानिस एक सामान्य फर्केपछि राम्रो फेरि प्राप्त गर्न डर छ आहार।

Kiwi। यो फल एस्कोर्बिकएसिड (भिटामिन सी) साथै पोटासियम र म्याग्नेसियम लवण मा धनी छ। Kiwi अतिरिक्त तरल उगलना गर्न चयापचय पत्र मद्दत गर्छ। उत्पादन क्यालोरी मात्र 60 किलो कैलोरी, त्यसैले यो फ्लफी हरियो फल अक्सर भनिन्छ - kiwi आहार।

सुन्तला। तपाईं फल मा वजन निर्णय भने, त्यसपछि सुन्तला आफ्नो ध्यान गर्नुहोस्। उहाँले वजन हुनुको साथ खराब संघर्ष छैन। उहाँले कसरी गरिरहेको छ? त्यसैले सरल: बस toxins र अतिरिक्त तरल पदार्थ को शरीर rids, बोसो जटिल थप सरल को टूटने बढवा दिन्छ। सिद्धान्त, यी गुणहरू मात्र होइन सुन्तला, तर सबै सिट्रस छ।

खरबुजा। वजन लागि फल को बोल, खरबुजा बारेमा उल्लेख छैन। यसलाई प्रभावकारी वजन भएको लडाइँ कि फल बीचमा पनि छ। खरबुजा तपाईं अतिरिक्त तरल पदार्थ उगलना, toxins र अशुद्धियों हटाउनु गर्न मद्दत गर्छ। तपाईं एक मा पनि बस्न दिन को एक जोडी गर्न सक्छन् , खरबुजा आहार भुइँमा नोटिस को अन्त पछि वजन कमी को दिशा मा गति तीर मात्रा भनेर।

साधारण। यो विदेशी फल मात्र अतिरिक्त वजन संग संघर्ष छैन, तर पनि रगत कोलेस्ट्रल स्तर lowers। 2 साधारण बारेमा 10% द्वारा आफ्नो वजन कम गर्न केही समय को लागि हरेक दिन खान पर्याप्त।

स्याउ। यो कि बाहिर जान्छ आहार फल मात्र होइन विदेशी वा सिट्रस, तर सबैभन्दा न स्थानीय, घर छ भनेर हो। तिनीहरूमध्ये स्याउ, बनेको आहार फाइबर, को एक तथाकथित pectin। यो रगत ग्लूकोज स्तर, अतिरिक्त बोसो को गठन गर्न धेरै हदसम्म योगदान जो regulates।

वजन लागि फल कसरी खान

यो त ताजा फल अधिकतम भिटामिन र पोषक राख्ने छ, आफ्नो कच्चा फारम तिनीहरूलाई खान उचित हुन्छ। तर हामी पनि यहाँ होसियार हुनुपर्छ। यस स्वास्थ्य समस्या हुन सक्छ, एक्लै लामो समय, फल लागि वजन गर्न सक्दैन। आखिर, यसको उपयोगिता बावजुद, फल मानव शरीर को सामान्य अस्तित्व लागि आवश्यक हो कि ट्रेस तत्व, भिटामिन र खनिज को सेट समावेश गर्न सक्दैन। यो उचित पोषण पालन आफ्नो मनपर्ने फल को एक सानो रकम को आफ्नो दैनिक आहार मा समावेश गर्न पक्का हुन भन्दा राम्रो छ।