रक्तचाप कम र रक्त नली बलियो कि खाद्य पदार्थ

को कसले तथ्याङ्क रूपमा, संसारमा यो चरण मा यस्तो उच्च रूपमा व्यापक रोग प्राप्त गरेको छ रक्तचाप। विशेषज्ञहरूका अनुसार, बासिन्दाहरू बीचमा संसारको बारेमा 10% बाट ग्रस्त छ। यो मानव मा उच्च रक्तचाप उपस्थिति नेतृत्व भन्ने कारण, यो एकदम धेरै हुन सक्छ कि स्पष्ट छ। निस्सन्देह, कुनै पनि मामला मा, डाक्टर चिकित्सा उपचार को एक विशेष पाठ्यक्रम prescribes। तथापि, सम्बन्धित प्रक्रिया र गतिविधिहरु, अप उत्पादनहरु सहित निको प्रक्रिया, गति गर्न सक्छन् कि एक विस्तृत श्रृंखला छन् रक्तचाप lowering।

पोषण सबैभन्दा गम्भीर समस्या, यो केवल उपचार र उच्च रक्तचाप रोकथाम गर्न लागू हुन्छ, तर पनि अन्य रोगहरु गर्न, खाना खपत को संस्कृति हो भनेर गरेको तथ्यलाई सुरु गरौँ। यो शिष्टाचार बारेमा सबै माथि, एक बैठक मा खपत खाना को मात्रा बारेमा छ, र। त्यहाँ शास्त्रीय भेद उत्पादनहरु को मात्रा निर्धारण, को "पाम को सिद्धान्त" को रूपमा उल्लेख। यसको सार कि मासु को एक समयमा तथ्यलाई मा निहित छ, भन्नु, वा माछा उत्पादन रूपमा गांठ योगफल हत्केलामा को आकार भन्दा बढी हुँदैन र खाना धेरै खाना मा खपत गर्नुपर्छ, क्रमशः, दुई हात मा सारांशित। यो तरकारी आउँदा, त्यसपछि आफ्नो आवाज एक कस्सिएकोमुट्ठी को आकार मेल गर्नुपर्छ। सिद्धान्त मा, दबाव कम लागि यस्तो अनुपात विषय विशेष उत्पादनहरू आवश्यक, दुर्भाग्य, यस्तो नियम पालन गर्न हामीलाई विशाल बहुमत छैन सक्षम, किनभने आफ्नो mentality छ, तर।

हामी कुरा भने दबाब lowering, उत्पादन, त्यसपछि, सबै को पहिलो, ध्यान समुद्री तिर्न। साँच्चै, तथ्याङ्क अनुसार, देशहरूमा जहाँ यो खाना धेरै परंपरागत, उदाहरणका लागि, जापान, अपेक्षाकृत केही hypertensive विरामीहरु उपभोग। समुद्री माछा तथाकथित ओमेगा 3 फैटी एसिड रगत कोलेस्ट्रल मा सजीले को गठन को likelihood, साथै स्तर triglitseroidov कम जो धनी।

यस पछि दिनमा स्वास्थ्य सामान्य राज्य लागि मौलिक आधार, को पाठ्यक्रम, को नास्ता छ। hypertensive भोजन लागि आदर्श रक्तचाप कम गर्ने उत्पादनहरु समावेश गर्नुपर्छ। को broadest यसरी पनि पूर्ण स्वस्थ मान्छे को लागि, नास्ता सारा अनाज समावेश गर्नुपर्छ। यसरी, porridge एक प्लेट, त्यसैले धेरै unloved, उत्कृष्ट नास्ता छ। , संयोजनमा फाइबर धेरै सारा अनाज फेला जो केही जटिल कार्बोहाइड्रेट, धेरै लामो लागि संतृप्ति एक अर्थमा प्रदान फेरि खान गर्न प्रलोभनको कम सक्षम छ। साथै, फाइबर दबाब, सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, स्थिर र, स्ट्रोक जोखिम कम hypertensive विरामीहरु लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ जो रक्त नली, को पर्खालहरु बलियो सक्षम छ।

छैन एकदम सही, उत्पादन, कि दबाब lowering, बोसो समावेश छैन। वास्तवमा, मानव शरीर हरेक दिन बोसो केही मात्रामा, कुल क्यालोरी को लगभग 20% उपभोग गर्न आवश्यक छ। मात्र प्रश्न बोसो हुन के छ। आदर्श, तिनीहरूले संतृप्त गर्नुपर्छ, र तिनीहरूले योगदान को जहाजहरु बलियो उचित सीमा मा खपत गर्दा, पाठ्यक्रम र दबाब स्थिर।

धेरै रूपमा केही इच्छा हुन सक्छ, तर कार्बोहाइड्रेट मानिसको जीवनको लागि आवश्यक हो, तिनीहरूलाई को कमी को दक्षता, मानसिक गतिविधि कम गर्छ। अर्को समस्या छ कि माथि छलफल रूपमा, दबाब कम, तर यो पनि फाइबर समावेश र उत्पादनहरु। सबैभन्दा यस सन्दर्भमा प्रकट मात्र होइन ऊर्जा यसलाई प्रदान व्यक्ति saturate हुनेछ जो, तर पनि रक्त शर्करा स्तर कम सिमी को भाँडा, छन्।

राम्रो खाना र स्वस्थ र सुखी रहनुहोस्। जीवन तपाईं मात्र आनन्द ल्याउँछ गरौं।