Kiwi आहार - खुशी संग एक आहार

kiwi र हाम्रो क्षेत्र बढ्न गर्दैन हुनत, एक विदेशी छ, अब यो अक्सर एक मिठाई रूपमा तालिकामा देखिन्छ। बच्चाहरु र वयस्क को अद्भुत रुचाउनु आफ्नो उत्कृष्ट स्वाद। यो न्यूजील्याण्ड मा बढ्छ र अनुकूल पर्यावरण वातावरण संग एक देश हुन ज्ञात छ, र उत्पादन उच्चतम गुणस्तर खाना को छ। आफ्नो फल को नाम नाम एउटा सानो चरा, मात्र न्यूजील्याण्ड मा पाइएको प्राप्त छ।

तर यसको स्वाद मात्र होइन यो अर्को उपयोगी सम्पत्ति छ, यो फल फरक छ। हालैका वर्षहरूमा थुप्रै महिला फल आहार को एक किसिम मा गिर, र विदेशी फल kiwi एक आहार - कुनै अपवाद छ। फल भिटामिन मा धनी छ र तत्व पहिल्याउन किनभने फल मा गुमाउनु वजन, को जीव लागि धेरै उपयोगी छ। तिनीहरूले toxins toxins, र radionuclides देखि शरीर पातलो मानिस शुद्ध मदत। यस सन्दर्भमा Kiwi आहार बस बेबदल उत्पादन हो। यसलाई थप भिटामिन सी, मुख्यतया मानव प्रतिरक्षा बृद्धि र, गर्नाले जो त्यसैले, इन्फ्लूएंजा र भाइरल र जीवाणु संक्रमण को मौसमी महामारी विरुद्ध सुरक्षा छ।

साथै, भिटामिन सी फल, रगत गठन गर्न मद्दत गर्छ पाइन्छ। उपयोगी गुण kiwi, साथै पोटासियम र म्याग्नेसियम, फल को एक भाग हाम्रो हृदय र रक्त नली समर्थन र आफ्नो रोग रोक्न। फल एक छ कम क्यालोरी उत्पादन, वजन गर्न dieting गर्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

पातलो kiwi प्रयोग गर्न निर्णय, तपाईं सही छनौट। निस्सन्देह, तपाईंले एक आहार एक्लै फल समयमा खान छैन विदेशी फल, यो बस अदक्ष छ। खान र अन्य खाद्य यो बनाउँछ अनुमति आहार सजिलो र पीडादायी छैन। विशेष गरी अतिरिक्त किलो देखि जसलाई kiwi मनपर्ने विनम्रता छ लागि ती यो सिस्टम छुट आनन्द। तर यो वजन को चरम कट्टरपंथी लागि छैन, एक आहार kiwi, जो को माथि सूचीबद्ध गुण, किलो को एक सानो रकम गुमाउनु हुनेछ भनेर सम्झना।

kiwi आहार संग आहार को मुख्य नियम तपाईं एक दिन बारेमा 10-12 टुक्रा को राशि यो बेरी खान पर्छ भन्ने छ। यस मामला मा, चीनी कडाई निषेधित छ प्रयोग गर्नुहोस्। फल मा शेयर र फ्रिज तल्लो खण्ड मा भविष्यको लागि तिनीहरूलाई भण्डारण गर्नुहोस्। यो लामो समय को लागि kiwi लाभकारी गुण राख्नेछ। साथै, तपाईंले थप kiwi आहार मासु (कुनै बोसो), अन्डा, कम बोसो घरेलु पनिर र खान सक्नुहुन्छ माछा को कम बोसो प्रजातिहरू।

kiwi आहार संग आहार को पहिलो हप्ता

नास्ता लागि, हरियो चिया एक कप पिउन तीन kiwis माछा र रोटी को एक मध्यम आकारको र साना तपस खान्छन्। म चिकन स्तन र ताजा तरकारी सलाद को सूप भोजन। पाँच मध्यम आकारको kiwis - मिठाई लागि। खाने को लागि, कम बोसो पनीर दुई सय ग्राम र kiwi दुई खान, हरियो चिया कप सधैं चीनी-मुक्त हुनुपर्छ।

दोस्रो हप्ता

नास्ता, अन्डा, नरम-उसिनेर उसिनेर, र तीन kiwi लागि। आफ्नो विवेकमा पिउन, यो एक प्राकृतिक रस वा चिया हुन सक्छ। खाजा उसिनेर माछा, ताजा टमाटर र चार kiwi समावेश गर्नुपर्छ। भोजन उसिनेर चिकन स्तन (सय बारेमा दुई ग्राम), सलाद र अन्य kiwi फल, तपाईं पनि एक उसिनेर अन्डा खान सक्छ।