खेलकुद र स्वास्थ्य, एरोबिक्स
तपाईं कुन प्रकारको खेलमा आफैलाई महसुस गर्नुहुन्छ?
भलाइको मुख्य संकेतकहरू, उत्कृष्ट स्वास्थ्य शारीरिक प्रशिक्षण हो। हामी मध्ये कुनै पनि, लिंग र उमेर बिना, राम्रो स्तर मा एक भौतिक रूप को बनाए राखन को प्रश्न संग भेटिन्छ। कक्षामा जानु कसरी आफैलाई बलियो बनाउनुहुन्छ? कसरत पछि के गर्ने? कस्ता खेलहरूमा क्षमताको विकासमा? आदर्श आकार कसरी प्राप्त गर्ने? हामी तपाईलाई प्राप्त गर्न चाहने लक्ष्यहरूको आधारमा खेल छनौट गर्न प्रयास गर्नेछौं। सबैभन्दा पहिला, हामी सबैभन्दा लोकप्रिय खेलहरू र उनीहरूको फाइदाहरू र हानिको वर्णन गर्नेछौं।
एकल युगलको प्रकार
कुनै पनि मार्शल आर्ट सही स्तर मा भौतिक रूप को बनाए राखन को लागि एक उत्कृष्ट तरीका हो।
व्यावहारिक रूपमा सबै उमेरका मानिसहरू मार्शल आर्ट अभ्यास गर्न सक्छन्। एक राम्रो स्तरमा विकासमा एकमात्र दबाइहरू शरीर र खेलकुद आत्मा हुन्।
कक्षामा राम्रो हेर्नको लागि उचित स्तरमा शारीरिक प्रदर्शन कायम राख्नुहोस्। शक्ति, गति, प्रविधि मार्शल आर्टको मुख्य लक्ष्य हुन्। धेरै समस्याहरूमा आफैलाई खडा गर्ने क्षमता छ।
साझेदारहरूसँग नियमित कुराकानी गर्दा, प्रतिद्वंद्वीको आत्मा हो।
सामान्यतया, तिनीहरूको शारीरिक प्रदर्शन सुधार गर्न र आवश्यक आवश्यक महसुस गर्न, यो खेलकुद खोज्न राम्रो छ।
टोली खेलकुद
यस समूहमा फर्वार्ड बिना फुटबल फुटबल हो।
मूलतया, गेम स्पोर्ट्स चलिरहेको अभ्यासको साथ पार गरिए। धेरै गेम प्रकारहरूमा चलिरहेको मुख्य व्यायाम हो। तीव्र कदम चाल्न यी प्रजातिहरूको भित्री गुण हो। चाँडै शारीरिक डेटा बढाउने एक आदर्श माध्यम हो। प्रभावकारी रूपमा अधिक वजन गुमाउन, दौड संधै मुख्य व्यायाम थियो। जगाई अभ्यासले तपाईंको शारीरिक फिटनेसको स्तर बढाउँछ। यसको अतिरिक्त, खेल प्रकारहरुमा, दौड पनि कुनै प्रक्षेपण मा नहीं गरिन्छ, तर एक जग, कूद, ड्यासिंग मा, कि सबै मांसपेशी समूह को काम खींचता छ। शक्ति संकेतकहरूको अलावा, विलक्षण संकेतकहरू वृद्धि र वृद्धि। अधिक आदेश प्रकारहरूमा, पावर संकेतकहरू वृद्धि गर्न यो अति उत्तम छैन। खेल प्रकारहरूमा, तपाईं गेम फारममा इच्छित लक्ष्य प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।
अन्य खेलकुदहरू
प्रजातिको यस भागमा धेरै लोकप्रिय खेलहरू सबै प्रकारका मांसपेशिहरु सुधार गर्छन्।
तैराकी प्रशिक्षण को एक उत्कृष्ट माध्यम र शारीरिक प्रदर्शन को बढती छ। हर उमेर को लागि तैरने एक महान खेल हो।
पावरलिफ्टिंगले तपाईंलाई आफ्नो बल बढाउनु र मांसपेशी जन प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ। आजकल, आँखाहरु खेल को छनौट देखि फैल सकते हो।
के छनौट गर्ने?
युवाहरूको लागि, लोकप्रिय खेलकुदको सम्पूर्ण दायरा चासो हुनेछ। त्यहाँ कुनै खराब वा राम्रो खेल हुन सक्छ। हामी निरन्तर सेट पट्टीमा सार्नु पर्छ र संलग्न हुनुपर्दछ।
मोड सुरक्षित गर्न निश्चित हुनुहोस्। यो दु: खी छ कि धेरैहरू पूर्णतया दुर्भाग्यपूर्ण परिणाममा जाँदैछन्। युवाहरूसँग विवादित चासोहरू छन्, सामान्यत: कम्प्यूटर वा अस्वस्थ जीवनशैलीको लागि।
भारी बहुमत भविष्यको बारेमा सोच्दैन, तिनीहरू आज र अहिले मात्र पनी बस्छन्। परिणामको रूपमा, त्यहाँ धेरै उदास विकल्प छ। यी जवान मानिसहरू को थोक संलग्न हुन थाल्नुभयो, र त्यसपछि सबै रोकियो। आन्तरिक अनिच्छा र दृढता को कमी पछि परिणाम को रोकथाम। यो सबैको छनौट हो: शारीरिक रूपले बलियो बनाइदिनु र आन्तरिक रूपमा बलियो हुन वा पेटमा खरिद गर्न सोफेमा झुन्ड्याउनुहोस्।
प्रत्येक अवस्थामा, एक इच्छा हुनेछ, र अवश्य अवश्य प्रकट हुनेछ।
मलाई लाग्छ कसैले कसैलाई भेट्टाउन सक्छ।
एथलेटिक प्रशिक्षण को बनाए राखन को लागि लडकियों को खेलहरु को पूरी तरह अलग सेट प्रदान गरिन्छ। नृत्य , जिमनास्टिक, साइकल यात्रा, सबै प्रकारका फिटनेस र जिम कक्षाहरू मजा लिनेछन्।
हाम्रो संसारमा उत्कृष्ट छ: यी केटीहरु र उनको फिट आंकडा पुरुष वातावरण मा अत्यधिक मूल्यवान छ! यो प्राप्त गर्न, तपाईं कडा मेहनत गर्नु पर्छ र अधिक वा कम एक आहार हेर्नुहोस्।
वयस्कों को लागि, हरेक खेल उपयुक्त छैन। सक्रिय चक्रहरू, पूलमा पौडी , लिफ्टको बारेमा बिर्सनुहोस्।
नियमित प्रशिक्षणको सहयोगमा, तपाईं आफ्नो स्वास्थ्यमा सुधार गर्न सक्नुहुन्छ, आफ्ना आत्माहरूलाई सुधार गर्नुहोस् र डाक्टरलाई आफ्नो यात्रा रद्द गर्न सक्नुहुन्छ।
आधुनिक संसारमा त्यहाँ असल भौतिक अवस्था प्राप्त गर्न धेरै मौकाहरू छन्।
कुनै पनि मांसपेशिहरु को लागि धेरै शारीरिक अभ्यास आविष्कार गरिएको छ, स्पोर्ट्स सेन्टर, प्लेटफर्म, गोले, उपकरण, कार्यक्रमहरु को निर्माण गरिएको छ ...
हामी निश्चित छ कि तपाईं एक सभ्य जीवनशैली तिर झुक्नुहुनेछ, र व्यायाम गर्न बल पाउन पनि।
तपाईलाई राम्रो स्वास्थ्य! तपाईंको प्रयासमा शुभकामना!
Similar articles
Trending Now