बर्गको विधि

सायद, हाम्रो ग्रहमा कुनै पनि व्यक्ति छैन जुन उसको विकास बाँकी भन्दा कम छ, र तपाईं उसलाई हेर्न सक्नुहुन्छ।

कम वृद्धि हो, सम्भवतः लगभग कुनै उमेरमा परिसरहरूको कमीको लागि सबैभन्दा सामान्य कारण हो। कमजोर यौन सम्बन्धका लघु प्रतिनिधिहरू अरूले साना केटीहरूको रूपमा बुझ्छन्, र कम कताई पुरुषहरू प्रायः असुरक्षित महसुस गर्छन्, यो कमीको लागि क्षतिपूर्ति गर्न कुनै पनि तरिकामा प्रयास गर्दैछन्।

तपाईंको वृद्धि बढाउन धेरै विकल्पहरू छन्, र निर्णय गर्ने कुन निर्णय गर्ने - प्रत्येकको व्यक्तिगत व्यवसाय। व्यक्ति आफैंले निर्णय गर्ने निर्णय गर्नै पर्दछ: एक धेरै महान् सञ्चालन हड्डी परिवर्तन गर्दछ र अधिकतम 5 सेन्टीमिटरसम्म वृद्धि बढाउँछ, र त्यसपछि सबै जीवनलाई विभिन्न प्रक्रियामा लिनुहोस् ताकि कुनै पनि हड्डी रोग छैन वा शारीरिक अभ्यास प्रयोग गरेर सेन्टमिटर बीसौं, र एक सुन्दर र प्रशिक्षित शरीर प्राप्त गर्न को अतिरिक्त।

यो सामान्यतया स्वीकार गरिन्छ कि मानव वृद्धि बीस वर्ष पछि वृद्धि गर्दैन, तर यो पुरा तरिकाले सत्य छैन।

किनकि बर्गको विधि व्यापक भएको छ, यो हामी साढे पाँचमा बढ्न सक्छौं भन्ने स्पष्ट भयो, किनकी हामी प्रत्येकको वृद्धि बढ्नको लागि एक निश्चित रिजर्व छ, र यो यो कार्यमा यो काममा छ। कक्षाको सम्पूर्ण जटिलता तीन चरणहरू, प्रत्येक धेरै महिनाको अवधिमा हुन्छन्, तर नतिजा पहिले नै पहिलो हप्ताको अवधिमा उल्लेखनीय हुन सक्छ।

बर्गको व्यावहारिक प्रविधिले विशेष सिमुलेटरहरू र विशेष अभ्यासहरू प्रयोग गरी विकासको वृद्धि गर्न सरल तर धेरै प्रभावकारी तरिकाहरू सिकाउँछ र मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षणको अभ्यासमा संयोजनमा केही अभ्यास गर्दछ। यसले दिनको लगभग 30 मिनेट लिन्छ, जबकि सकारात्मक परिवर्तनहरू, विशेष गरी स्पिनमा, तुरुन्तै स्पष्ट हुन्छ।

जो बर्गको विधिविधिले सहयोग गरिरहेको थियो, समीक्षाहरू लगभग त्यहि सामग्री छोड्दछन्: यो साँच्चै प्रभावकारी छ, र तिनीहरू यसलाई गर्न रोक्न चाहँदैनन्।

यस प्रणालीले डाक्टरहरूलाई रुचि राख्दछ, जुन धेरै प्रयोगहरू र अनुसन्धान पछि निष्कर्षमा पुग्यो कि यो एथलेटिक व्यक्तिको विकासमा वृद्धि बढ्न नसक्ने हुन्छ तर वास्तवमा मानिसहरू उच्च हुन्छ।

बर्गको विधि भनेको व्यायामको डेटामा संलग्न व्यक्ति जुन हरेक दिन व्यायाममा प्रयोग गरिन्छ, र अझ बढि पनि, यदि प्रशिक्षण रोक्छ भने शरीर बढ्छ र यो मात्र यो विकास प्रत्यक्ष गर्न आवश्यक छ।

उच्च हुनुको मार्गमा पहिलो चरण, शारीरिक व्यायाम हुनेछ , जो सिकंदर इगोरभिच बर्ग को पद्धति को प्रदर्शन गर्न को प्रस्ताव छ। बाहिरबाट, यो जिमनास्टिक्स बिहानको अभ्यासमा धेरै समान छ , तर लेखकले यस्तो अभ्यास गरेको छ कि न केवल बढ्न मद्दत पुर्याउँदछ, तर सुन्दर, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण रूपमा, सही मुद्रा पनि गर्न ।

यसका साथ, बर्गको प्रविधि आत्म-प्रशिक्षणको लागि प्रदान गर्दछ, जुन शान्त र शान्त वातावरणमा आयोजित हुनुपर्छ, झूठ वा बस्छ। सबै मा मुख्य चीज एक आरामदायक र सहज खुराक हो, ताकि केहि पनि कुनै व्यक्ति को विचलित छैन। पछाडिको लागि, तपाईंलाई समर्थन छान्नु पर्दछ, र तपाईंको टाउकोमा एक तकिया वा रोलर राख्नुहोस्, आफ्नो आँखा बन्द गर्नुहोस्। Autotraining शरीर को तैयारी संग शुरू हुन्छ: यो पहिले नै तनाव गर्न को लागि आवश्यक छ, र त्यसपछि पुरा तरिकाले आराम करो, बिल्कुल बिल्कुल विचारहरु लाई फेंकने को लागी - राम्रो र बुरा दुवै, र उन शब्दहरु लाई बोल्ने को ध्यान मा ध्यान केंद्रित।

स्वत: प्रशिक्षणको सम्पूर्ण सत्रमा पाँच देखि दस मिनेटको अन्तिम हुनुपर्दछ, जबकि वाक्यांशहरू तीन देखि पाँच पटकको घोषणा गर्न आवश्यक छ।

मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण पछि यो सिमुलेटरहरूमा अभ्यास गर्न आवश्यक छ। एकै समयमा, एकले सधैँ उचित पोषण र निद्राको हेरचाह गर्नुपर्छ।

र यो केवल केहि घण्टार "दिन" को लागि बनी रहन्छ, र सफलता तपाईं को इंतजार नहीं राखेंगे, किनकि वृद्धि को बढाने को लागि सबै भन्दा लोकप्रिय छ।