कम carb खाद्य पदार्थ र आहार

सधैं स्लिम र toned हेर्न गर्न, तपाईं मात्र खेल जीवन शैली पालन हुँदैन, तर पनि नियमित रूपमा आहार पालना गर्नुहोस्। साँच्चै, खाद्य पदार्थ हामी हरेक दिन खाना लाभदायक भिटामिन र खनिज को मात्र होइन एक जटिल, तर पनि बोसो र कार्बोहाइड्रेट धेरै समावेश खान्छन्। तर खाना मा कार्बोहाइड्रेट सामग्रीको नम्बर व्यक्ति को सामान्य अवस्थामा निर्भर गर्दछ। तसर्थ, खाना को सही विकल्प सधैं तपाईं प्राकृतिक शक्ति र ऊर्जा राख्न मद्दत गर्नेछ। तर राम्ररी खान क्रममा, तपाईं स्पष्ट थाहा जो खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट केही मात्रामा समावेश गर्न आवश्यक छ। सोही, कम-carb उत्पादनहरु बिल्कुल छैन मानव स्वास्थ्य खतरनाक, त्यसैले कम कार्बोहाइड्रेट आहार को कुनै पनि परिणाम को नडराऊ छन्।

त्यहाँ खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट कम कुनै पनि हानि ल्याउन गर्छ भन्ने होइन, तर पनि आफ्नो प्रयोग को लाभ धेरै छैनन् केही nutritionists एक धारणा छ तापनि। आज, आधुनिक बजार बस खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट कम, उत्पादनहरु को सबै ज्ञात निर्माताहरु हामी खातामा प्रत्येक उपभोक्ता को राय लिन प्रयास देखि भरियो। किन कम carb उत्पादन, हामी झन् सुपरमार्केट र पसलहरूमा को समतल देखिएको हुन सक्छ कि छ। र यस्तो उत्पादनहरु को प्याकेजिङ्ग मा उपयुक्त लेबल हो, त्यसैले हामी सधैं एक विकल्प छ। को पनि यहाँ, आहार विभिन्न प्रकारका सन्दर्भमा, त्यहाँ विशिष्ट विशेषताहरु र मानव क्षमताहरु निर्भर धेरै क्षेत्रमा छन्।

आहार को विकल्प आफ्नै प्रत्येक व्यक्ति निर्धारण, तर लागि हामीलाई आसपास उत्पादनहरु बारेमा केही तथ्य जान्नु आवश्यक छ। त्यसैले अब तपाईं त राम्रो बाल्यकाल हामीलाई लागि परिचित छन् जो कार्बोहाइड्रेट, कम सामग्री संग उत्पादनहरु थाहा छ। सबै को पहिलो, यो विशेष porridge जो सुरुमा कार्बोहाइड्रेट एउटा सानो रकम समावेश टिप्पण लायक छ। यी porridges सनी porridge, कद्दू porridge र गुच्छे को gruel समावेश गर्नुहोस्। स्वाभाविक, आहार सबैभन्दा उपयुक्त उत्पादन, छ porridge पानी मा विशेष पीसा गर्नुपर्छ, तर दूध संग। कम कार्बोहाइड्रेट उत्पादन उदाहरण, प्रोटिन चिप्स वा कद्दू बीउ, को जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु लागि विशेष उपयोगी छन् जसको लागि धेरै वैविध्यपूर्ण हुन सक्छ।

हामी दलिया कुकीहरू, मात्र छैन कार्बोहाइड्रेट को एक सानो राशि जसमा जस्तै यस्तो उत्पादन विचार गर्न सक्दैन, तर पनि उत्कृष्ट स्वाद छ। दलिया कुकीहरू चिया वा छिटो भोजन संग एक अद्भुत नास्ता सेवा, तर आफ्नो नियमित खाना सिफारिस छैन खान सक्छ। मुरब्बा र marshmallow कैंडी चीनी समावेश कि छैन वा चिनी विकल्प समावेश पनि कम कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ हामी चोट बिना हरेक दिन खान सक्नुहुन्छ कि को एक उत्कृष्ट प्रतिनिधि छन्। जस्तै एक उत्पादन पनि छ चीनी बिना आइसक्रिम, विशेष प्रविधिले उत्पादन र लोकप्रिय छ जो। यो किनभने सबैलाई यो के हो थाह आनुवंशिक परिमार्जन खाद्य पदार्थ मा निहित कार्बोहाइड्रेट कम पनि छ, तर आफ्नो लाभ कुरा छैन।

कम carb खाद्य पदार्थ यी उत्पादनहरु को निर्माताहरु लामो महारत गरिएका धेरै तरिकामा तयार गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं गहुँ प्रतिस्थापन गर्न सक्छ पीठो सोया आटा, स्वाद महत्वपूर्ण क्षति बिना कार्बोहाइड्रेट एक कमी गर्न अनिवार्य नेतृत्व गर्नेछन् जो। पनि वस्तुतः कुनै कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्दछ र व्यापक बिरामी भएका मान्छे को लागि प्रयोग गरिन्छ कि कृत्रिम चीनी संग प्राकृतिक चीनी प्रतिस्थापन मधुमेह संग। त्यहाँ खाद्य पदार्थ मा कार्बोहाइड्रेट को प्रतिशत कम गर्न विभिन्न तरिकाहरू छन्। यी विधिहरू सबै मानव शरीर को लागि उपयोगी छन्, त्यसैले तपाईं आहार समयमा सन्तुलित आहार आवश्यक छ भने, एक पोषणविद् संग परामर्श गर्न निश्चित हुन!