स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
कति ककडी मा क्यालोरी?
धेरै मानिसहरू प्रश्न, खीरे, टमाटर र अन्य साधारण तरकारी मा कति क्यालोरी मा रुचि आफ्नै शक्ति को विशुद्धता बारेमा सोच हो। स्वास्थ्य गर्न प्रमुख, तिनीहरूले भिटामिन र खनिज को ठूलो मात्रा समावेश - आखिर, यो लामो तरकारी कि ज्ञात गरिएको छ। तथापि, आफ्नो गरमी सामाग्री पनि महत्त्वपूर्ण छ।
त्यसैले, तपाईं एक ककडी मा, तपाईं यसलाई पनि गाह्रो छैन निर्धारण कति क्यालोरी रुचि राख्नुहुन्छ भने। पहिलो, गरेको पनि खीरे ताजा छन् र यस्तो नुनीन र मसालेदार खीरे रूपमा उपचार, विभिन्न विषय भएको छ कि दर्शाउन गरौं, र प्रत्येक फरक क्यालोरी हुनेछ।
ककडी हाम्रो र धेरै अन्य देशहरूमा अधिकांश मानिसहरूले आफ्नो आहार समावेश भन्दा साधारण तरकारी को छ। यो तरकारी ragout तिनीहरूलाई खाना पकाउन, सलाद थपिएको छ कच्चा खाएको। र तपाईं ककडी छन् कति क्यालोरी सोच्न भने, उहाँले बारेमा नब्बे-पाँच, नब्बे-नौ प्रतिशत पानी, तर यसको कारणले थियो भन्न छ ताप मूल्य साँच्चै सानो छ। बाँकी "चासो" - एक तरकारी फाइबर जो प्रोटिन, बोसो र कार्बोहाइड्रेट समावेश, साथै जो प्रोटीन को सबै भन्दा राम्रो अवशोषण योगदान विभिन्न उपयोगी इन्जाइमहरु। यसरी, ककडी मात्र धेरै उपयोगी छ तर पनि धेरै राम्रो शरीर तरकारी द्वारा अवशोषित। एक कम ऊर्जा मूल्य यो एक तर्कसंगत र स्वस्थ भोजन समावेश एक स्वस्थ जीवन शैली गर्न आहार र टाँसिएको मा अपरिहार्य बनाउँछ।
त्यसैले, कति ककडी मा क्यालोरी? सामान्य ताजा तरकारी मा प्रति सय ग्राम बारेमा मात्र पन्ध्र क्यालोरी समावेश गर्दछ। तर, आहार पालन गर्नेहरूका लागि, महत्त्व छैन केवल तथ्य छ। को खीरे बोसो मा कार्बोहाइड्रेट को रूपान्तरण हस्तक्षेप गर्छन भन्ने तथ्यलाई।
तपाईंलाई छन् कति क्यालोरी रुचि राख्नुहुन्छ भने अचार वा मसालेदार, यहाँ कुराहरू एक सानो भिन्न छन्। यो तरकारी रूपमा नूनिलो उत्पादन पनि कम ताप सय ग्राम बारेमा मात्र तेह्र क्यालोरी छ छ। यसरी तिनीहरूले, ठूलो परिमाणमा खाएको गर्न सकिन्छ आफ्नै आंकडा लागि डर बिना। तर, तिनीहरूलाई सावधान रहनुहोस् हुन आवश्यक छ कम ऊर्जा मूल्य बावजुद, अचार जब शरीर मा जारी यो मा तरल धेरै कायम रहन्छ जो धेरै नुन, समावेश। कारण यस अतिरिक्त वजन बढाउनका सक्छ।
बारेमा एघार प्रति उत्पादन को सय ग्राम क्यालोरी: तपाईं मसालेदार खीरे मा कति क्यालोरी सोच गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि उनीहरूले पनि कम छन् भनेर थाहा हुनुपर्छ। किन कुनै पनि फारम मा डाटा तरकारी सक्रिय विभिन्न कार्यक्रम आहार संलग्न छ भन्ने छ। यसरी अचार दिलकश भन्दा कम नुन, र भिटामिन र खनिज (ठीक तयार गर्दा) कुनै कम समावेश समावेश गर्नुहोस्।
अन्य कुराहरु, को ककडी किनभने खराब वातावरण को हाल को वर्ष मा विशेष महत्त्वपूर्ण छ जो आयोडिन एक सार्वभौमिक र तटस्थ स्रोत छ। यसलाई आफ्नो संरचना, पोषक र ककडी को अद्वितीय गुण कारण, तर पनि सक्रिय कस्मेटिक्स प्रयोग मात्र खाना मा प्रयोग गर्दै छन्: यो निकै छाला कायाकल्प, यो एक ताजा, मखमली र मैट दिने, मुखासे, freckles र उमेर स्थलहरू लागि सकारात्मक प्रभाव मद्दत गर्छ । तपाईंलाई स्वास्थ्य कुनै पनि हानि बिना घर मा लागू गर्न सक्नुहुन्छ।
तर, सबै भन्दा लोकप्रिय यो तरकारी ताजा र आहार को एक किसिम मा पकाएको छ। जो खीरे मा कति क्यालोरी थाहा ती, त्यहाँ ठूलो रकम मा हुन सक्छ भनेर बुझ्न। पनि लोकप्रिय छन् खीरे, मा दिन व्रत शरीर शुद्ध मदत जो।
सबैभन्दा कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ को रूपमा, खीरे चाँडै भोक, न्यूनतम ऊर्जा मूल्य संग पूरा।
यो तरकारी स्वादिष्ट र स्वस्थ छ, यो खान र स्वस्थ हुन!
Similar articles
Trending Now