पुरुष र महिलाको वजन र उचाइको अनुपात स्वास्थ्य र सफलताको एक पक्ष हो

सहज महसूस गर्न, एक व्यक्ति न केवल आफ्नो उपस्थिति को लागि, तर वजन को लागि हेर्न को लागि, शरीर को अंगहरु को व्यवधान को लागि अतिरिक्त पाउंड नेतृत्व को कारण, समग्र थकान र तंत्रिका वृद्धि। यो कुनै पनि सामान्य स्वीकार्य स्तर र मानदण्डहरूमा तपाईंको वजन समायोजन गर्न अपरिहार्य छ, किनभने शरीरको व्यक्तिको वजन वृद्धि, शरीरको प्रकार र उमेरमा निर्भर हुन्छ। जेनेटिक कारकहरु द्वारा एक महत्वपूर्ण भूमिका खेलेको छ। उदाहरणको लागि, यदि सबै परिवारमा सानो र ठुलो छ भने, यो मोडेलको कुनै पनि तरिकाले प्राप्त गर्न सम्भव छैन।

पुरुष र महिलाको वजन र उचाइको अनुपात उनीहरूको शरीरमा निर्भर गर्दछ। त्यहाँ तीन प्रकारका हुन्छन्: नोस्टोस्टेनिक, हाइपोर्थनिक र एन्थेननिक फिजिक। सोलोभोवको सूचकांक अनुसार यो प्रकार निर्धारित हुन्छ, जो कलाई को थोरै ठाँउ को परिधि हो र मानव हड्डियों को मोटाई को सूचक हो, र यसैले उनको जन को। आदर्शोस्टेनिक औषधिको साथ, मुख्य शरीरको आयाम आनुपातिक हो र पुरुष र महिलाको लागि सही वजन र उचाई अनुपात देखा पर्दछ। यस मामला मा सोलोभोवको सूचकांक 18-20 छ। हाइपरथेननिक फिजिकको प्रतिनिधिहरूले माथि सोलोभाइ सूचकांक 20 मा राखेका छन्। उनीहरूले शरीरको ट्राभ्रोइड आयामहरू बढेका छन्, र यस्ता मानिसहरू ठूलो-हड्डीको प्रकारका हुन्छन्। शरीरको आधारभूत अनुपातमा, क्यान्सरहरूको चौडाइ र खुट्टाको लम्बाइको बीचमा घटाइएको छैन। वजन र उचाइको अनुपात asthenic प्रकार को पुरुषहरु र महिलाहरु (Solov'ev सूचकांक 18 भन्दा कम छ) को सबै आधारभूत आकारहरु को उत्खनन द्वारा निर्धारित छ। यस्ता मानिसहरु कोमल-पतित छन्, उनीसँग लामो गहिरो र अंगहरू, एक पतली हड्डी र, एक नियमको रूपमा, अवशेष मांसपेशीहरू छन्। अवस्थित शरीर अनुसार वजन निर्धारण गर्न, महिला र पुरुषको वजन र उचाइको लागि एक विशेष तालिका विकसित गरिएको थियो। यसमा दिइएको वृद्धिको दायरा 157.7 देखि 1 9 3 सेन्टमिटर सम्म छ।

पुरुषहरु मा वजन र उचाइको सही अनुपात Musculoskeletal मास को सम्बन्ध मा वसा मात्रा कारक द्वारा प्रभावित हुन्छ। यो क्वेटेलेट सूचकांकको साथमा गणना गरिएको छ, यो उनको लागि सम्भावित मोटाइ वा वजनको कमीको लागी हो। यसलाई गणना गर्न, तपाईंले उचाईको कुल शरीरको वजन विभाजन गर्न मिटरमा, वर्गमा विभाजित गर्न आवश्यक छ। सामान्य शरीरको वजन 18.5 देखि 1 9.5 सम्म क्वेटेलेट अनुक्रमणिकाको रूपमा मानिन्छ। सूचकांकमा वृद्धि वृद्धिको वजन र मोटापेको निश्चित चरणमा उल्लेख गर्दछ, र तिनीहरूमा कमी - अपर्याप्त वजन र सम्भावित डस्ट्रोफीको बारेमा।

सही वजन गणना गर्दा, यो सम्झना हुनुपर्छ कि उमेर संग, एक व्यक्ति को सामान्य वजन बढ्छ। उमेर अनुसार वजन निर्धारण गर्न, त्यहाँ महिला र पुरुषको वजन र उचाइको तालिका हो। साथै, सही वजन गणना र विभिन्न सूत्र र प्रविधिहरूको अनुसार। सबैभन्दा लोकप्रियको - वजनको अनुपात र ब्रोकको वृद्धिको सूत्र। यस अवस्थामा, 110 सेन्टिमिटरका लागि सेन्टिमिटरको विकासबाट 110 घटाइएको छ, र 100 वर्ष -100 पछि। यस सूत्रको गणना धेरै अनुमानित छ, किनभने शरीरको कारकले कुल वजनमा हड्डी जनको प्रभाव अर्थात् खातामा लिईएको छैन।

वजन र उचाइको अनुपात सूत्र निश्चित रूप देखि गणना गर्न को लागि सबै भन्दा आसान तरीका हो, तर वास्तव मा, तपाईं नाभि माथि माथि पेट को पर्खाल मा मोटाई को मोटाई द्वारा अतिरिक्त पाउंड को उपस्थिति निर्धारित गर्न सक्छन्। मोटाईको लक्षणको अनुपस्थितिमा, यो 1-2 सेन्टिमिटर मोटाई हुनुपर्छ।

यो सम्झना हुनुपर्छ कि आदर्श वजन एक हो जसले तपाईंलाई स्वस्थ र सफल बनाउँछ। यदि तपाईं आफ्नो शरीर को संवेदना मा असुविधा को नोटिस, सबै भन्दा पहिले, तस्वीरहरु को देखो र आफ्नो जीवन को अवधि को तपाईं सहज महसुस महसुस गर्नुहुन्छ, र एक नै समयमा तपाईंको वजन र उचाइ थियो। यदि अतिरिक्त पाउन्डको एक जोडीले तपाईंलाई जीवनबाट रोक्न सक्दैन, सोच्नुहोस् कि यो उनीहरूलाई डम्पिङ गर्ने र तपाईंको शरीरलाई तनावमा उजागर गर्ने हो कि भन्ने बारे सोच्नुहोस्। भूतपूर्व आदर्शको लागि इच्छा सधैं स्वास्थ्य र मूडमा सुधार गर्न सक्षम छैन।