स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
आमाबाबुको नर्स
अन्तिम 9 महिना, तपाईंका सबै विचारहरू बच्चाको भविष्यको वरिपरि केन्द्रित छन्। तर अब बच्चा जन्मेका थिए र अब तपाई आफैले मात्र सोच्न आवश्यक छ। तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्य तपाईंको पोषणमा निर्भर हुनेछ, किनभने स्तन दूध जीवनको पहिलो महिनामा मात्र एकमात्र खाना हो। त्यसैले, यो पोषणको क्षेत्रमा डाक्टरको सबै सिफारिसहरू पालन गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, त्यसैले नर्सिङ आमाहरूको विशेष आहार महत्त्वपूर्ण छ।
त्यहाँ आहारको धेरै प्रकारका हुन्छन्, र तिनीहरू सबै अनुमति अनुमत र मनाही उत्पादनमा भिन्न हुन्छन्। एक नर्सिंग मातृको लागि आहार उनको अवस्था र बच्चाको स्वास्थ्य, साथ साथै एलर्जी प्रतिक्रियाहरूको उपस्थितिमा निर्भर गर्दछ।
कुनै पनि प्रकारको पोषण युवा युवतीले प्रयोग गर्दछ, तपाइँलाई आफ्नो आहारमा नयाँ प्रकारका खानाहरू परिचय गर्न अनिवार्य छ कि एक समयमै एक पटक र कम से कम 4-5 दिनको अन्तराल हुनुपर्छ, व्यवहार गर्दा, बच्चाको मल र छालाको शुद्धता हरेक समय।
बच्चाको निष्पादन गर्नुअघि आमाको नर्सिङको आहार पूर्ण महिना महिनाको प्रयोगमा समावेश हुँदैन:
कुनै पनि मासु श्वेत,
गाई दूध (घर र पसल दुवै)
कफी र कालो चाय, अल्कोहल पेय पदार्थ,
उच्चतम गुणको सेतो आटा बनाइएको कुनै पनि पेस्ट्री,
खट्टा क्रीम,
Raisins,
उनीहरूका कच्चा रूपमा कुनै पनि सब्ज र फलहरू (केले र पकाएको सेबको बाहेक)।
बच्चाको जीवनको पहिलो दशकमा, नर्सिंग माईनको आहारले निम्न उत्पादनको प्रयोग गरेर आमाद्वारा वर्णन गर्दछ:
उबलिएको दुबला मासु ,
सब्जी सूप,
बेक्ड सेब र केले,
विभिन्न पाडलहरू बखवाट, तामाङ, मक्का, जौ, गेहूं अनाज ,
जैतून, मकई, सूरजमुखी तेल र एक दिन मक्खन 15 ग्राम भन्दा बढी,
वसन्तको पानी, हरियो चिया, जंगली गुलाबको भित्ता, सूखे फलको मिश्रण।
जन्मदिनपछि ग्यारहह दिनदेखि, नर्सिङ मानेको आहार केहि उत्पादहरूसँग पूरै हुन्छ, जुन सानो भागमा र धीरे-धीरे व्यवस्थापन गर्न आवश्यक छ:
ब्रेन र खैरो रोटीको साथ बेक्ड,
उकालो वा पकाएको आलु,
उकालो, पकाएको वा भत्किलो माछा,
अण्डा र कडा, पनीर चीज,
Kefir, ryazhenka, पनीर,
उकालो वा पकाएको आलु,
पास्ताको सानो भाग,
ताजा जडी बूटी,
उकालो, पकाएको वा पकाएको सब्जियां (कद्दी र टर्निप्स, गाजर र प्याज, जक्र र बीट, काली मिर्च र ब्रोकोली)।
चिनियाँ वा नाश्ताको रूपमा थप, तपाईं prunes, सूखे रत्न र मितिहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उपयुक्त सुखाने वा प्यासेल, बिस्किट्स, बिस्कुट, चारलोट, पेनकेक्सहरू कलेज र क्राउन्टन्सहरूबाट।
बच्चाहरु एक महिना र उनको जीवन को अर्को 60 दिन को रूप मा जल्द नै, नर्सिंग को लागि आहार भर्ती गरिन्छ, अनुमति दिइएको उत्पादनहरु को सूची मा वृद्धि र निषेध कम हो। वर्तमानको लागी यो अल्कोहल, कालो चिया र सारा दूध पिउन असंभव छ , र किशमिश पनि खान्छ। दैनिक मेनुमा तपाईंले थप्न सक्नुहुन्छ:
घर चरी, सेब र पाम जाम मा पकाया,
बर्तन को भरने को रूप मा खट्टा क्रीम,
मौसममा निर्भर कच्चा फल र सब्जियां,
खरगोश, चिकन र रौतहट मासु, साथ साथै तरल,
कुनै पनि पागल (मूंगफली र पिस्ता बाहिर)
टिममा टमाटरको रस वा टमाटरको बाबाको साथ लिन्छ,
पिटर बिना नीलाबेरी, मोरङ, लिङ्गोनब्रेरी वा चेरीबाट मोर्स।
बच्चाको जीवनको छ महिना सम्म, आमाले आफ्नो आहारबाट रक्सी र दूधलाई बहिष्कार गर्नुपर्छ र उत्पादनको अघिल्लो रचनामा, तपाइँ थप्न सक्नुहुन्छ:
पर्ल र बाजरा पुष्प,
हनी, गुलाब र प्रोपोलिस,
हरियाली प्याज, अजगर, तुलसी, त्रागगन, थाइम, टकसाल, अयगान्डो, मिनियम, सेवरी,
बीउ, कद्दू, सेब र गाजरबाट ताजा जमेको रस।
जब बच्चा आमाको मेनुमा छ महिनामा पुग्छ, तपाइँ समुद्री खाना, ताजा लसुन र फलफूलको सानो भाग समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। नबिर्सनुहोस् कि प्रत्येक व्यक्तिको आफ्नै विशेष शरीर र विभिन्न उत्पादनहरूको प्रतिक्रिया छ। कुनै पनि आमाले हरेक नयाँ उत्पादनलाई उनको आहारमा सावधानीपूर्वक ध्यान दिनुपर्छ, लगातार आफ्नो बच्चालाई ध्यान दिँदै। नर्सिङ मानेको आहारले दुर्व्यवहारको समयमा आमाको पोषणमा मात्र सामान्य सिफारिशहरु दिन्छ। त्यसकारण, नियमहरूबाट सानो विनाश सम्भव छ।
Similar articles
Trending Now