गहुँ groats। खाना पकाउने फरक हुन सक्छ

गहुँ अनाज को उपयोगी गुण यसको कम क्यालोरी सामग्री, ट्रेस तत्व र भिटामिन को सेट मा झूठ। गहुँ अन्न आफ्नो दैनिक आहार को एक स्थायी भाग बन्नेछ भने, आफ्नो कपाल छाला supple र ताजा, बलियो हुनेछ, र सबै भन्दा महत्वपूर्ण कुरा, तपाईं bowels समस्या हुने छैन। यसले, स्वस्थ सुन्दर रहन चाहनुहुन्छ र एक पातलो आंकडा गर्नेहरूलाई नष्ट हुन सक्छन् भन्ने हो।

माथिको सबै, र गहुँ को sprouted अनाज लाभकारी गुण बारे जानकारी थप्न। sprouted गहुँ अनाज प्रोटीन मा धनी भएकोले तिनीहरूले किनभने यति, हाम्रो समयमा आवश्यक हानिकारक र छिटो खाना हो जो प्राकृतिक इन्जाइमहरु र इन्जाइमहरु, द्वारा उत्पादित गर्दै छन् सिमी को अंकुरण समयमा, भिटामिन कमी, प्रतिरक्षा, रक्तअल्पता, अग्न्याशय र पित्त थैली को कमी मद्दत हो।

साथै गहुँ र सूजी पकाएको? धेरै सरल खाना पकाउने को व्यञ्जनहरु

लिन गहुँ grits र पानी (1: 2), एक वा घिउ दुई चमचा, एक सानो नुन। जौको कुल्ला, पानी, स्वाद नुनीन उम्लिरहेको मा डिप र तेल राखे। त्यसैले बीस मिनेट को लागि जोश, तर thickened रूपमा, बन्द, र तीस मिनेट बीस-पाँच मा, वाफ बन्नु एउटा सानो आगो लागि ओवन मा पैन राखे। अर्को, milled प्याज मा जरूरत देखि ज्यादा पका वनस्पति तेल थप्न। सबै। गहुँ खान तयार अनाज।

गहुँ porridge मशरूम संग

यस को लागि नुस्खा पकाउने दलिया , तपाईं अनाज, गहुँ को 500 ग्राम, प्रति पानी लीटर एक सय ग्राम, ताजा मशरूम को 100 ग्राम, एक प्याज, घिउ 100 ग्राम आवश्यक हुनेछ।

जौको कुल्ला, नुनीन पानी उम्लिरहेको मा डिप। Simmer, कहिले काँही जगाएर 10-20 मिनेट। thickened porridge एक पटक एक ढक्कन संग पैन बन्द र ओवन मा 40-50 मिनेट लागि यो ठाँउ हो। मशरूम चिसो पानी, धुने मा एक आधा घण्टा सोख र सानो टुक्रा मा कटौती। पाँच मिनेट नुनीन पानी मा थप तिनीहरूलाई जोश र colander मा गुना। अब, पानी नाली गरौं र घिउ संग राम्रो-गरम कराइ मा मशरूम तलना। त्यसपछि सूक्ष्मता कटा प्याज थप्न र यसलाई कुरकुरा सुनको खैरो सम्म sauté। जब आफ्नो porridge तयार हुनेछ, घिउ संग तला मशरूम र प्याज, सिजन राख्नु र राम्ररी मिश्रण।

Porridge दूध संग गहुँ अनाज बनेको

Groats सबै अनावश्यक डामर भनेर धुन। पानी नाली।
अब, उम्लिरहेको पानी मा grits vsypte तीन पाँच मिनेट देखि simmer गर्न गर्मी र औसत शक्ति कम (पानी अवशोषित हुनुपर्दछ)।

त्यसपछि तातो दूध पहिले नै भद्रगोल छ खन्याउन, मिश्रण र पुन Boiling लागि प्रतीक्षा गर्नुहोस्। एउटा सानो खाली छोडेर गर्दा त, गर्मी धेरै कम शक्ति कम, पैन कवर।

त्यसपछि बीस मिनेट porridge। नुन र चलाउनु संग सिजन। गर्मी बन्द र यो porridge दस मिनेट को लागि (आवरण बन्द हुनुपर्छ) बनाउँने गरौं।

गहुँ र सूजी, यसरी पकाएको, viscous र हार्दिक बारी।

तरकारी र स्याउ संग गहुँ अनाज को सलाद

एक गिलास, मध्यम आकारको टमाटर - - दुई टुक्रा, ताजा मीठा रातो खुर्सानी - दुई टुक्रा, रातो स्याउ - दुई टुक्रा, एक चम्मच कागति को रस, लसुन, ताजा सलाद, साग को एक ठूलो ल्वाड़, यस्तो रोचक व्यञ्जन को तयारी को लागि तपाईं गहुँ groats आवश्यक एक सानो तेल र नुन।

ट्याप अन्तर्गत गहुँ groats संग राम्ररी कुल्ला र उबला पानी संग भर्नुहोस्। गहुँ groats घण्टा पानी उम्लिरहेको उभिएर पछि, cheesecloth मार्फत यो फाटो। कट धोए टमाटर र घंटी मरिच घन। स्याउ, कोर हटाउन पनि घन मा कटौती। त्यसपछि लसुन काट्नु र सबै तरकारी मिश्रण र त्यसपछि grits थप्नुहोस्। यसको आफ्नै मा ठूलो रस, निचोडा कागति, टक वनस्पति तेल र नुन परिणामस्वरूप स्प्रे। तपाईं तयार पकवान, सलाद पात बाहिर राख्नु चाहनुहुन्छ कुन कन्टेनर सजाउनु, आफूलाई सलाद र साग पात र स्याउ स्लाइस को शीर्ष मा स्थान को एक सुन्दर र स्वादिष्ट प्रकार दिने राखे।