Kegel महिलाहरु को लागि व्यायाम - आनन्द र स्वास्थ्य गर्न प्रमुख

आज Kegel महिलाहरु को लागि व्यायाम - छैन केहि आकर्षक, बरु एक आवश्यकता। आसीन काम, आसीन जीवन शैली को भन्ने तथ्यलाई तिर जान्छ pelvic तल्ला मांसपेशीमा कमजोर। यो, बारी मा, महिला genitourinary सिस्टम को रोगहरु को विकास गर्न जान्छ। Kegel अभ्यास गर्ने घनिष्ठ मांसपेशीमा र pelvic तल्ला मांसपेशीमा बलियो उद्देश्य छन्। यो स्वास्थ्य कायम राख्न, तर पनि सेक्स जीवन थप तीव्र बनाउन मात्र होइन मद्दत गर्छ।

सेक्सी महिलाको जीवन धेरै हदसम्म योनी मांसपेशीमा बल र consciously आफ्नो मांसपेशी प्रतिक्रिया नियन्त्रण गर्ने क्षमता मा निर्भर गर्दछ। यो प्रक्रिया योनी को मात्र मांसपेशिहरु, तर पनि सारा रूपमा perineum सबै मांसपेशीमा पनि समावेश छ। तिनीहरूले उमेर कारण कमजोर वा प्रसब पछि फैलयो भने, त्यसपछि संभोग को तीव्रता घट्छ। सुरुमा यो Kegel जन्म पछि मूत्र प्रणाली संग समस्या समाधान गर्न मद्दत गर्न डिजाइन महिलाहरु को लागि अभ्यास। पछि यसलाई तिनीहरूले तपाईंलाई मनपरी, योनी को मांसपेशिहरु नियन्त्रण बाहेक libido र sensuality वृद्धि, बस आसीन काममा आवश्यक जो pelvic अंगहरु, मा रक्त सुधार अनुमतिको बाहिर गरियो।

Kegel अभ्यास महिलाहरु को लागि: सबै शानदार - सजिलो!

घनिष्ठ मांसपेशीमा लागि अभ्यास पहिले नै चिनियाँ emperors को समयमा चिनिन्थे। Concubine अधिक आकर्षक यी मांसपेशीमा स्वामित्व राम्रो मानिन्थ्यो। एक प्रविधी तिनीहरूलाई राख्न थियो जेड अन्डा रेशम सूत्रहरू संग संलग्न संग। यो 5 रेशम तोड्न सक्छ यदि अन्डा prikrepllennyh तयारी concubine राम्रो मानिन्छ।

जो मांसपेशिहरु तालिम गर्नुपर्छ र तिनीहरूलाई को जो एक संभोग को चमक लागि जिम्मेवार छन् बुझ्न क्रम मा, perineum को मांसपेशिहरु straining, वी डी रोक्न प्रयास गर्नुहोस्। तपाईं चाँडै यो काम गर्न सक्नुहुन्छ भने, मांसपेशीमा राम्रो काम गर्दै छन्, तर, विरक्तलाग्दो हुँदैन भने हुन, महिला स्थिति सुधार गर्न मदत गर्नेछ लागि Kegel अभ्यास।

पहिलो व्यायाम - योनी मांसपेशीमा को तनाव को एक धेरै। संक्षिप्त कम्तीमा 250 पटक परिणाम हासिल गर्न एक दिन गर्नुपर्छ। स्थिरता र नियमित - फिटनेस को कुनै पनि फारम, मुख्य कुरा यहाँ संग रूपमा। जब तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ Kegel महिलाहरु को लागि अभ्यास? कुनै पनि समयमा, अझै पनि कुनै एक आफ्नो काम देख्न सक्नुहुन्छ। यसलाई दुई पटक एक हप्ता 500 भन्दा 200 पटक प्रत्येक दिन गर्न राम्रो छ। को योनी मांसपेशीमा उदाहरणका लागि, हात, यो "फिटनेस" बाट त सजिलो थकान महसुस गर्न सकिन्छ, मांसपेशीमा भन्दा फरक कुनै हो कि मनमा राख्नुहोस्। तीव्रता त्यहाँ सजिलो यौन लैंगिक उत्तेजना को एक भावना थियो कि यस्तो हुनुपर्छ कटौती।

दोस्रो व्यायाम - साना कटौती र मांसपेशीमा धेरै 5 र त्यसपछि 10 सेकेन्ड को लागि अनिश्चय ढिलाइ।

तेस्रो व्यायाम गाह्रो छ, र यो पहिलो मास्टर 2. प्रयास गर्नुहोस् कम पालो, मध्य, योनी को माथिल्लो भाग मा सुत्छन् गर्न पछि राम्रो गर्न। तपाईं यो प्रविधी मास्टर गर्दा, तपाईं वैकल्पिक प्रविधी र अभ्यास गर्ने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ।

यस्तो ठोस सामाग्री वा बल रूपमा, योनी विशेष व्यायाम उपकरण मा राखिएको यदि व्यायाम धेरै प्रभावकारी हुनेछ सिमुलेटर Kegel।

लागि नेटवर्क मा "Kegel फोटो अभ्यास" किनभने सबै काम र सबै कार्यहरू आन्तरिक मांसपेशीमा द्वारा प्रदर्शन गर्दै छन् तपाईं केहि पाउन छैन। त्यसैले तिनीहरू जहाँ पनि, के गर्न सक्नुहुन्छ कुनै पनि समयमा।