Hula-रिंग: कति क्यालोरी रिंग घुमाई गर्दा जलाए छन्

रिंग, वा यसलाई अहिले भनिन्छ रूपमा, hula-रिंग, को कमर र पेट सकारात्मक प्रभाव छ। बीच projectile स्लिमिङ deservedly लोकप्रिय, तर समस्या को धेरै जोगिन गर्न छ, यो torsion रिंग प्रविधि पालना गर्न आवश्यक छ।

तपाईं खेल विषयको खरिद गर्नुभएको छैन भने, यसलाई हतार र सबैभन्दा, त्यसैले बोल्न गाह्रो र, छनौट गर्न आवश्यक छ "फैंसी।"

का एक रिंग चयन गर्न कसरी छोटो हेरौं।

त्यहाँ सामान्य hula-hoops, कुनै पनि भार बिना, र थप तत्व हो। चिकित्सकहरु को दृष्टिकोणबाट - यो नगण्य चोटपटक प्राप्त को सम्भावना रूपमा सबै भन्दा राम्रो विकल्प हो। तर दक्षता त ठूलो छ।

भारित hoops लोचदार वा प्लास्टिक हुन सक्छ। thorns उपस्थिति एक massaging प्रभाव छ। तर कहिल्यै तपाईं पर्याप्त प्रशिक्षित मांसपेशीमा छ पनि भने, नाङ्गो शरीर मा एक रिंग मोड। यस मामला मा, तपाईं एक ठूलो चोट को पक्ष सजाने नलिइ छन्। सधैं एक टी-शर्ट, प्राथमिकताको, एक पातलो बेल्ट (blows कोमल) वा ज्याकेट बाक्लो लगाउने र।

सोचिरहनुभएको को रिंग घुमाई गर्दा, हामी यो पाठ को सकारात्मक पक्षहरू व्याख्या गर्नेछ जलाइएको छन् कति क्यालोरी आउट:

- यो हृदय र श्वसन प्रणाली को प्रशिक्षण। तपाईं यसलाई हार्ड खुड्किलाहरू पनि चढ्नु पाउन भने, untrained शरीर तुरुन्तै गम्भीर प्रशिक्षण सुरु गर्न मनमोहक छ। एक उत्कृष्ट तरिका बाहिर रिंग हुनेछ;

- सक्रिय ऊर्जा खर्च र बोसो बल्न। साथै कुनै पनि एरोबिक व्यायाम को रूप मा, रिंग घुमाई वजन सकारात्मक प्रभाव छ;

- प्रशिक्षण को vestibular उपकरण को। निस्सन्देह, यो अन्तरिक्ष यात्री को स्तर अझै पनि टाढा हुनेछ, तर तपाईं एक महत्वपूर्ण परिवर्तन नोटिस हुनेछ।

तर कति क्यालोरी को रिंग घुमाई गर्दा जलाए छन्? गणना प्रशिक्षण को 100 मिनेट को लागि, तपाईं 1000 क्यालोरी गुमाउनु भनेर देखाउँछ। यस मामला मा, हामी रेकर्ड, र धेरै समय तुरुन्तै सामना गर्न सेट गर्न सुझाव दिन्छौं। यो सबै बिस्तारै लोड वृद्धि, प्रत्येक दिशा मा केही मिनेट साथ सुरु हुन्छ।

त्यसैले, कति क्यालोरी को रिंग घुमाई गर्दा जलाए छन्? एक बिट थप यसलाई विचार गर्नुहोस्।

वर्ग समयमा शक्ति खपत परिभाषित सही डाटा, परिभाषित छैन। यो सबै तीव्रता र आफ्नो मूल वजन मा निर्भर गर्दछ।

तपाईं वैज्ञानिकहरू, त्यसपछि 10 मिनेट एक दिन, 2-3 हप्ता पछि गरिरहेको विश्वास छ भने, तपाईं कमर को राशि किनभने वजन हानि सधैं जटिल कम गर्नेछ र 1 सेमी नितम्ब। साथै, तपाईं शरीर को अन्य भागहरु मा गुमाउनु हुनेछ।

रूपमा 1000 क्यालोरीको 100 मिनेट को लागि, माथि उल्लेख गरे। यो 60 मिनेट (30 मिनेट प्रत्येक तरिका) मा लोड वृद्धि गरी यो महिना 3-6 सेमी कमर हटाउन सक्नुहुन्छ भन्ने हो।

तपाईं रिंग बारी कति निर्णय भने केही मिनेट सुरु। तपाईं लोड गर्न प्रयोग प्राप्त केही दिन पछि, त यो संभव पेशा जटिल छ। प्रत्येक पक्षमा एक मिनेट दैनिक: यो दर मा भारी वृद्धि मनमोहक छ।

धेरै कसरी निर्णय गर्दा , को रिंग बारी कुनै पनि मामला मा, यो ज्यादा छैन। धेरै लोड (वा धेरै भारी hula घेरा) लिएर तपाईं अनिवार्य भएको पक्षलाई चोटपटक प्राप्त हुनेछ। प्रभावकारी वजन लागि भरोसा 1 किलो पर्याप्त प्रकाश वा मालिश hula घेरा वजन छ। लोड एक भारी र्याप संग जस्तै हुन, तर आन्तरिक अङ्गहरू र मेरुदण्ड मा दबाव हुनेछ - धेरै सानो छ।

त्यसैले, तपाईं हेर्न अघि, कति क्यालोरी को रिंग घुमाई गर्दा, contraindications निर्धारण जलाए छन्। त्यसैले, तपाईं मेरुदण्ड वा आन्तरिक अङ्गहरू (जस्तै, मृगौला) को रोगहरु छ भने, एक hula-रिंग संग कक्षाहरू निषेधित छ।