सुकेको फल को ताप सामग्री।

अपवाद बिना एक पटक भन्दा बढी, सुकेको फल को निको शक्ति बारे सुनेको छु। बारम्बार सबै सुने र सुकेको वजन रूपमा, यस्तो महत्त्वपूर्ण र जिम्मेवार व्यापार प्रयोग फल भनेर। पनि र्नतकी तिनीहरूले भोक को भावना Blunt र मिठाई लागि इच्छाहरू कम किनभने, तिनीहरूलाई प्रेम। तपाईं यस मामला मा बाँच्न सक्दैन आफ्नै वजन: सुकेको फल यति कम ताप सामग्री। तिनीहरू क्यान्डी प्रतिस्थापित गर्न सकिन्छ। पहिले, उनि धेरै स्वस्थ र थप पौष्टिक छन्। दोश्रो, सुकेको फल को ताप सामग्री, नेटवर्क उपलब्ध छ जो तालिका धेरै सानो तिनीहरूले के छैन संख्या त कुनै क्षति छ।

यो सुकेको फल त उपयोगी छ भन्ने कुरा साँचो हो? तपाईं वजन लागि तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ तिनीहरूले यति केहि क्यालोरी हुनुहुन्छ? को सुकेको फल कस्तो लाभ प्राप्त गर्न सकिन्छ? यी सबै विषयमा हामी बुझ्न प्रयास गर्नेछ।

तपाईं देख सुरु गर्नु अघि वर्ल्ड वाइड वेब , यो पत्ता लगाउन के तिनीहरू अझै पनि उपयोगी तालिका ताप सुकेको फल हो आवश्यक छ। त्यसैले, कुनै पनि चिकित्सक र dietician यसलाई शुद्ध रूप मा कार्बोहाइड्रेट छ भन्ने भन्नेछु। तालिका क्यालोरी उत्पादन पर्याप्त ताप वजन गर्न सुकेको छ कि फल देखाउँछ। तर, यो आफ्नो भोक पूरा गर्न पर्याप्त हुनेछ। किन केही मानिसहरू अक्सर मिठाई खान एक मोहक इच्छा जीत, सुकेको फल खान छ। तिनीहरूले एक परिणाम रूपमा, बगाएको अतिरिक्त वजन पाऱ्यो, कम मीठो खान सुरु, र। विशेष गरी, यो कि गाढा दूध, चकलेट र कर्मेल अन्य सबै मिठाई यसको संरचना जस्तै सुकेको फल रूपमा पोषक र भिटामिन को मात्रा हो मा समावेश छैन स्पष्ट छ।

तर, त्यो तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं हरेक दिन केही सुकेको फल मा खाना सलाद, सूप, अनाज र यति मा लिएर बिना बस्न सक्छ लाग्छ छैन। यस्तो अवस्थामा, तपाईं एक पेट दुखी प्रत्याभूति छन् भन्ने तथ्यलाई। अर्को, हामी यस आहार कसरी पछिल्लो सक्नुहुन्छ व्याख्या हुनेछ। यो स्याउ, छाँट्दछ, खुबानी, नेभारा र नाशपाती वैकल्पिक गर्नुपर्छ - र त्यसपछि वजन को सकारात्मक प्रभाव मा, तपाईं शङ्का गर्न सक्दैन।

सुकेको फल गरमी सामाग्री कम छ, त्यसैले तिनीहरू ठूलो परिमाणमा खाएको गर्न सकिन्छ। तपाईं आफ्नो पोषणविद् सोध्न भने, उहाँले सुकेको फल पूर्ण प्राकृतिक उत्पादनहरु हो कि तपाईं बताउन आनाकानी गरेनन्। अब रूपमा लगभग सबै तिनीहरूलाई को कहिलेकाहीं शरीर हानि गर्न सक्छ कि विभिन्न रासायनिक तत्व को एक ठूलो संख्या समावेश, त्यसैले जैविक खानेकुरा किन्न सजिलो छैन, सहमत हुनुहुन्छ। यो त्यस्तो पदार्थ र ज्ञात छ रसायन त्यहाँ मोटोपना रूपमा यस्तो समस्या निम्त्याउन कि toxins को गठन छ - शरीर द्वारा आफ्नो संपूर्णता मा पचा लिया जान्छ छैन। सुकेको फल र अन्य गुण को गरमी सामाग्री तिनीहरूलाई यस्तो उत्पादन, मात्र भोक को भावना समाप्त जो बनाउन, तर आफ्नो संपूर्णता मा शरीर द्वारा पचा लिया जान्छ छन्। यसबाहेक, तिनीहरूले आफ्नो शरीर सबै आवश्यक भिटामिन र खनिज को सम्पूर्ण जटिल दिन सक्छन्। किन सुकेको फल वजन व्यापार मा मनपर्ने नर्सों सहयोगिहरु छन् भन्ने छ।

त्यसैले, एक पटक फेरि मा क्यालोरी। गरमी सामाग्री सुकेको फल 250-300 क्यालोरी छ। क्यालोरी सबैभन्दा न्यूनतम रकम स्याउ भेटिए। 400 क्यालोरी सम्म - र हामी खुबानी, मिति वा किसमिस कुरा भने त्यहाँ धेरै छन्। यो प्रमुख nutritionists गरेर बनेको छ जो तालिका क्यालोरी खाद्य पदार्थ को सबै तपाईं देखाउनेछ।

त्यसैले, कसरी वजन को प्रयोजन को लागि सुकेको फल कम गरमी सामाग्री प्रयोग गर्न खर्च गर्छ? जवाफ अब प्रतीक्षा गर्न सक्छन्: यो एक विशेष आहार पालना गर्न सम्भव छ। यो धेरै सजिलो छ। यसको बारेमा पाँच दिन पालन गर्न आवश्यक छ, एकै समयमा यो आवश्यक मात्र सुकेको फल र पागल खान छ। दिन को समयमा, तपाईं आफैलाई र चिया वा कफी ज्यादै पुलपुल्याउने गर्न सक्छन्, तर, कुनै चीनी को छ र कुनै प्रश्न हुन सक्छ। यो आहार गर्न गोप्य तपाईं वजन थप्दा बिना, सारा दिनको लागि ऊर्जा र vivacity एक बढावा प्राप्त हुनेछ भन्ने छ।