समय कति माथि प्रेस पंप गर्न सक्नुहुन्छ?

खेल - आधुनिक जीवनको एउटा आवश्यक र महत्त्वपूर्ण भाग हो। फिटनेस को क्षेत्र मा एक तला र taut पेट को बालिका सपना र आधुनिक विकासक्रम चाहेको परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ चाँडै र सजिलै। एक महिला मात्र आफ्नो आंकडा, धेरै मुद्दाहरू रुचि मा काम गर्न जाँदै छ। त्यसैले, तपाईं कति समय सक्नुहुन्छ अप प्रेस पंप? यो प्रश्नको जवाफ एकदम अस्पष्ट छ। यो यस्तो उमेर, मूल वजन को भौतिक अवस्था रूपमा खाता धेरै कारक मा लिन्छ।

गरेको प्रश्न, थप सटिक जवाफ हुन प्रयास गरौं तपाईं गर्न सक्नुहुन्छ कति समय प्रेस माथि पंप? आफ्नो उमेर 30 18 को बीच र वर्ष छ भने, र आफ्नो काया एकदम मधुर स्वर र कुनै अतिरिक्त किलो, राम्रो र एक राहत प्रेस नियमित फिटनेस को 5-6 महिना पछि अपेक्षा गर्न सकिन्छ। तपाईं त्यहाँ अतिरिक्त बोसो को 5-6 किलो छ यो उमेर समूह, तर आफ्नो काया औसत मा हो र भने, ठूलो समाचार 6-8 महिनामा हुनेछ। मनमा राख्न, तपाईं मात्र नियमित रोजगार मा परिणाम लागि प्रतीक्षा गर्न सक्नुहुन्छ। समय कति पंप गर्न सक्नुहुन्छ प्रेस व्यक्ति मोटोपना को लक्षण संग 18-30 वर्ष पुरानो? कार्य मा 10 महिनाको एक वर्ष लाग्नेछ।

आफ्नो उमेर 45 30 को बीच र वर्ष पुरानो छ र माथि पातलो काया सकिन्छ भने, राम्रो परिणाम 7-9 महिनामा अपेक्षा गरिएको छ। एउटै उमेर कोटी र देखावटी पेट औसत वजन मा 10-12 महिना पछि देखिन्छन्। समय कति पंप गर्न सक्नुहुन्छ 30-45 वर्ष को प्रेस व्यक्ति वजन भएको हो? यो लगभग 13-15 महिना लाग्नेछ।

तपाईं 45-60 वर्ष, र तपाईं अतिरिक्त बोसो छैन? तंग पेट 10-12 महिनामा अपेक्षा गर्न सकिन्छ। एउटै उमेर कोटी र औसत वजन? प्रेस 13-15 महिनामा हुनेछ। तपाईं अत्यधिक बोसो छ भने, परिणाम 16-18 भन्दा महिना छैन अपेक्षित गर्न सकिन्छ।

समय यस्तो लामो अवधिको नडराऊ। स्थिर परिणाम मात्र लामो र नियमित व्यायाम मा प्राप्त गर्न सकिन्छ। तर, पेट मांसपेशीमा मा काम गर्न सुरु, तपाईं एक आफ्नो शरीर मा काम को महिना पछि परिवर्तन देख्नु हुनेछ। तपाईं मात्र अलिकति पनि पेट, समय कस गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो उद्देश्य लागि यो धेरै कम हुनेछ। समय कति पंप गर्न सक्नुहुन्छ प्रेस प्रेमिका? समय लगभग बराबर हुनेछ। तर, सबै भन्दा भाग को लागि, महिला बढ्तै मांसपेशीमा उभडा गर्छन छैन, र यसैले इच्छित परिणाम पर्याप्त छिटो हुनेछ।

उमेर त किन हो को दर असर मांसपेशी वृद्धि? एक मध्य-वृद्ध मानिस मा बिस्तारै झर्ने छ टेस्टोस्टेरोनको स्तर र चयापचय, त्यसैले, भौतिक गतिविधिहरूको लागि समय एक जवान भन्दा बढी आवश्यक पर्दछ।

यो गत महिना मा प्रेस माथि पंप गर्न सम्भव छ? तपाईं हार्ड र तालिम गर्दा खेल आहार , तपाईं इच्छित परिणाम हासिल गर्न सक्नुहुन्छ। निस्सन्देह, आफ्नो एब्स धेरै प्रमुख हुनेछैन, तर पेट सुन्दर र स्पोर्टी हुनेछ। द्रुत परिणाम हासिल गर्न के अभ्यास रोजेको हुनुपर्छ? सीधा खुट्टा खडा चयन गर्नुहोस्। व्यायाम गर्ने Vise मा, बार मा बाहिर छ। निस्सन्देह, यो पर्याप्त गाह्रो छ, तर तपाईं सामान स्टोर sporting बेचिन्छन् जो ulnar लूपहरूको प्राप्त गर्न सक्छन् प्रशिक्षण सुविधा।

तपाईंलाई रुचि हो भने, यो गत महिना मा प्रेस माथि पंप गर्न सम्भव छ, यो पनि सम्झनुपर्छ कि अभ्यास को अनावश्यक पुनरावृत्ति - छैन सबै भन्दा राम्रो समाधान छ। यसलाई इच्छित परिणाम तपाईं नेतृत्व छैन। एक सेट मा 15-20 भन्दा बढी पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या नगर्नुहोस्। यो तपाईं देखावटी हासिल र मांसपेशीमा कस छैन मदत गर्नेछ, र केवल अनावश्यक स्वास्थ्य समस्या सिर्जना गर्नेछ। तपाईं कुनै पनि मामला मा व्यायाम गर्दा भोकभोकै पर्छन् गर्न आवश्यक छैन। बोट र पशु प्रोटिन मा धनी विशेष आहार लिनुहोस्। यसलाई नियमित खान र सादा पानी प्रशस्त पिउने भूल छैन महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं पनि छिटो परिणाम प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, कृपया पेशेवर एजेन्ट सम्पर्क गर्नुहोस्। खेलकुद विभाग मा विशेष खानेकुरा किन्न। यो बिल्कुल अहानिकारक छ, तर बलियो 'सहायक' संग मांसपेशी वृद्धि सामान्य आहार तुलनामा धेरै छिटो हुनेछ।