यो sauerkraut छन् कति क्यालोरी मामिला गर्छ

त्यहाँ बन्दागोभी आधारित आहार को एक नम्बर हो। यो आम लागि कारण। पहिलो, को पाठ्यक्रम, - कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ। दोस्रो - बोसो सामग्री, भिटामिन र खनिज। तेस्रो - यो धेरै तरिकामा तरकारी तयार गर्ने मौका छ।

छैन रूस मा तर पनि अन्य धेरै देशहरूमा मात्र, को तरकारी आहार को आधार बन्दागोभी विभिन्न प्रजातिहरू छन्। उदाहरणका लागि, कोरिया मा शताब्दीयौंदेखि तयार kimchi (मसालेदार बन्दागोभी)। साइबेरिया र सुदूर पूर्व, यो हिउँदमा फसल तरकारी बीचमा नेता, छ। यो sauerkraut संग उनको ग्रील्ड sausages उहाँ सम्झनुहुन्छ छैन, जर्मनी बारेमा कुरा गर्न सम्भव छ? यो एक क्लासिक छ जर्मन भोजन।

जब लागि उत्पादन छनौट व्रत दिन, एक व्यक्ति को Forefront गर्न कति क्यालोरी को प्रश्न आउँछ। sauerkraut मात्र 19, र यो भोक महसुस बिना आहार मार्फत जाने मौका छ। यसलाई भिटामिन र ट्रेस तत्व भनेर शक्ति नै सीमित, भिटामिन कमी गर्न अनुमति दिन्छ को पर्याप्त रकम।

साथै, धेरै क्यालोरी sauerkraut मा, उनको आंकडा हेरिरहनुभएको छ जो, र निश्चित व्यक्ति तथ्यलाई बुझ्न कसरी तरकारी फाइबर मा धनी छ कि। आफ्नो शक्ति मा पाचन सुधार र आंतों microflora पत्र गर्न। यसबाहेक, यो एक पुरा को रूप प्रतिरक्षा प्रणाली मा लाभकारी प्रभाव छ।

तनाव प्रतिरोध वृद्धि - यो आफ्नो शरीर मा चयापचय प्रक्रियाहरू पत्र गर्न धीरे intestines सफा सक्षम छ भन्ने थाहा छ, र यदि सबै भन्दा महत्वपूर्ण तपाईं sauerkraut छन् कति क्यालोरी धेरै रुचि छैन। विचार लायक छ कि मात्र कुरा गैस्ट्रिक अल्सर देखि पीडित ती लागि contraindications छ। कारण उत्पादनमा किण्वन गर्न लैक्टिक एसिड, शरीर गर्न हानि कारण सक्षम बाहिर खडा। अन्य contraindications यसलाई गर्दैन।

तयारी को विधि कति क्यालोरी मा एक sauerkraut निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, एक स्थिर मा - 18, र उबला - मात्र 16, क्यालोरी मा तला 34 100 GR पुग्छ। तपाईं पनि सबैभन्दा उच्च क्यालोरी विकल्प, अन्य तरकारी संग तुलना, धेरै अधिक लाभ छ सहमत हुनुहुन्छ। त्यसैले, तपाईं सजिलै र "असफलता" बाट रक्षा गर्नेछ भोक को एक भावना अन्त सम्म आहार पालन गर्न अनुमति दिन्छ जब बन्दागोभी खान सक्षम हुनेछ।

गोभी आहार लागि आदर्श मानिन्छ। यसको संरचना मा पूर्ण बोसो अभाव, यसको आधारमा बनेको उत्पादनहरु को पोषण मूल्य, एक उसिनेर वा पोलेको रूपमा यो स्वादिष्ट छ यस्तो पोटासियम र भिटामिन सी रूपमा खनिज, शरीर आवश्यकता पूरा गर्न सक्षम छ। गोभी, stewed , सुखा अमिल्याएर र मसालेदार। त्यो अत्याधिकै स्वादिष्ट ताजा र भरी बन्दागोभी छ। यो गोभी आउँदा काल्पनिक शेफ अनन्त छन्।

साथै, यो आधारित एक भन्दा बढी सिर्जना क्यालोरी मा आहार, जो भयानक भोक पीडित बिना वजन खोने, वजन भएका मान्छे अनुमति दिन्छ। त्यहाँ एक मोनो-आहार हो। त्यहाँ आहार, बन्दागोभी बाहेक सुन्ताला र स्याउ समावेश जसमा कम क्यालोरी, फाइबर-धनी छन्। अतिरिक्त वजन विदाई भन्न धेरै अनुमति जो प्रसिद्ध आहार बन्दागोभी सूप आधारित।

खुशी र लाभ संग वजन। स्वस्थ हुन।