म ईर्ष्या लागि के खान सक्नुहुन्छ? ईर्ष्या लागि आहार - उचित पोषण

ईर्ष्या vyalyatsya अप्रिय परिणाम भोजन। सबैभन्दा विशेषज्ञहरु यसको उपस्थिति को मुख्य लक्षण हुन्छ भनेर सहमत gastroesophageal भाटा रोग। ईर्ष्या सामान्यतया फैटी, तला, मसालेदार, पनि नूनिलो खाना खाने पछि हुन्छ। यो मानव शरीर एउटा प्रतिक्रिया को एक प्रकारको बन्न सक्छ, जस्तै कफी, चिया, टमाटर, प्याज र अरूलाई रूपमा देखिने एकदम अहानिकारक खाद्य पदार्थ।

हामी कारण बुझ्न

लेखको मुख्य विषय गर्न अघि बढ्नु र ईर्ष्या संग हुन सक्छ भनेर बुझ्न अघि, म रोग मा एक सानो ध्यान केन्द्रित गर्न चाहन्छु। त्यसैले, एक esophageal ट्यूब को पेट सामग्रीहरू को श्लेम लाग्एको झिल्ली संग सम्पर्क एक परिणाम हो जो esophagus, एउटा अप्रिय जलन याद। ईर्ष्या नतिजा एकदम निराशाजनक हुन सक्छ: अक्सर ट्यूमर, सुनिंनु, क्षरण को विकास चिनो हुनेछ। तपाईं विशेष गरी यदि लक्षण नियमित चरित्र लिन शुरू गर्दै छन्, बेवास्ता गर्नुपर्ने छैन भन्ने छ।

ईर्ष्या को उपस्थिति को लागि मुख्य कारण समावेश:

• पुरानो रोग - gastritis, गैस्ट्रिक अल्सर;
• एसिड को कार्य गर्न esophageal mucosa को समस्याका;
• यस्तै प्रतिक्रिया पैदा केही उत्पादनहरु idiosyncrasy;
• अत्यधिक व्यायाम।

ईर्ष्या किन जलन, को esophagus क्षेत्रमा बेचैनी पक्कै उचित ध्यान बिना नछोड छ, गम्भीर परिणाम हुन सक्छ। जब एक आहार सामान्य गर्न पेट र intestines ल्याउन सक्षम हुनेछ।

ईर्ष्या लागि आहार को आधारभूत सिद्धान्तहरू

कुनै पनि आहार को लक्ष्य - दुखाइ कम गर्न मात्र होइन, तर पनि शरीर को अत्यावश्यक प्रक्रिया को सामान्य कामकाज सुनिश्चित गर्न, तिनीहरूलाई हटाउन। यस मामला मा, तपाईं "बाहिर राख्नु" गर्न भनेर esophagus मा flared को ज्वाला, र अप्रिय लक्षण को हटाउनु आवश्यक छ। र यो सबै ईर्ष्या लागि आहार बनाउन सक्छ। ईर्ष्या लागि उचित पोषण मौलिक व्यवस्था आधारित छ:

• विभाजित भोजन - सानो अंश मा एक दिन 5-6 पटक खान प्रयास;
• छैन overeat गर्न - पेट मा गुरुत्वाकर्षण हुन कहिल्यै पर्छ, धेरै, यो भोक को एक मामूली भावना संग तालिका टाढा जान राम्रो छ तपाईं को आवश्यकता रूपमा खान;
• लेट भोजन को अधित्याग;
• भोजन समयमा शान्त - तपाईं ब्वाँसा एक प्याक अनुकूलन भने, यो जो सिर्फ ईर्ष्या प्रकुपित गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो शरीर, गर्न तनाव धेरै छ रूपमा खान छैन;
• प्रत्येक भोजन पछि गतिविधि - यो एक हार्दिक भोजन वा खाने तुरुन्त तेर्सो स्थिति कब्जा गरेपछि, तर पनि आफूलाई शारीरिक मांग निकास छैन आवश्यक छ - उठ चरम, राम्रो र 35-40 मिनेट आरामपूर्वक गति हिंड्न;
• खराब बानी र अस्वस्थ खाना अस्वीकार - तपाईं चाहनुहुन्छ भने स्वस्थ हुन, , ले आफ्नो लामो जीवन को हेरविचार धूम्रपान परित्याग, पिउने तला, फैटी, नूनिलो र मसालेदार को प्रयोग कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। स्वास्थ्य को राज्य मा परिवर्तन लामो लिन गर्दैन प्रतीक्षा;
• जनावर तरकारी बोसो को प्रतिस्थापन।

schazhenie खाना

तपाईं ईर्ष्या के मद्दत गर्छ जान्न चाहनुहुन्छ? यस्तो अप्रिय लक्षण ग्रस्त मान्छे को लागि खाना पकाउने गर्न गोप्य, लामो बख्शते खाना भएका छन्। यो के हो?

त्यसैले, एक जोडी को लागि आफ्नो मनपर्ने व्यञ्जन खाना पकाउनु प्रयास गर्नुहोस्, र तुरुन्तै पूर्व तिनीहरूलाई काट्नु प्रयोग गर्न। ईर्ष्या को उपस्थिति कम खतरनाक समकक्षों को परिवर्तन गतिवान सबै खाद्य पदार्थ छोड्न। र conversely यस्तो चिसो नाश्ता, आइसक्रिम र बरफ रूपमा अचाक्ली chilled खाद्य पदार्थ, यस मामला तातो खाना मा, - र अन्तमा, माथि थर्मल उत्तेजना mucosa दिनुहोस्।

स्वस्थ खाद्य पदार्थ

म ईर्ष्या लागि के खान सक्नुहुन्छ? अन्तमा हामी यो बिन्दु गर्न पायो र। स्टीरियोटाइप विपरीत, को esophagus र पेट, प्रदर्शनी neutralizing प्रभाव को श्लेम लाग्एको झिल्ली सकारात्मक प्रभाव र सुनिंनु र दुखाइ राहत मदत एकदम केहि उत्पादनहरु छन्। यी उत्पादनहरू समावेश:

• डेयरी उत्पादन (किण्वन विषय छैन) - ईर्ष्या लागि दूध - वास्तविक चिकित्सा, तपाईं आफ्नो आहार मा समावेश गर्न चाहनुहुन्छ कि सबै भन्दा उपयोगी उत्पादनहरु मध्ये एक। Nonfat दूध देहाती, पेट र esophagus को पर्खाल envelops सुनिंनु कम गर्छ, soothes, प्रभाव परिरक्षण possesses। यो एक उच्च बोसो सामग्रीबाट घरेलु पनिर को प्रयोग, साथै curd पनीर दिनुभयो। ईर्ष्या संग Kefir - विषय एकदम रोचक छ। सबैभन्दा विशेषज्ञहरु दही को सानो मात्रा बलिरहेको संग शरीर लडाई पनि मद्दत गर्छ भन्ने कुरामा सहमत। Kefir -, को सुन्निएको पेट soothe गर्न दुखाइ राहत एक महान उपकरण, यो ज्यादा सामना गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ।

• दलिया। के ईर्ष्या संग मदत गर्छ? नास्ता लागि दलिया। यो सार्थक अनाज कि श्लेम लाग्एको पदार्थ, पेट पर्खाल envelop। दलिया लामो समय अम्लता मा वृद्धि प्रकुपित छैन, satiety एक अर्थमा पनि कायम रहन्छ छ। तपाईंले यी उत्पादनहरु लाभकारी गुण संयोजन जो मामला मा - ईर्ष्या लागि पशुको चाक दूध गर्न थप गर्न सकिन्छ।
• रोटी - ईर्ष्या ग्रस्त मान्छे को लागि, यो उपयोगी मात्र अखमिरे रोटी छ। एक सिद्ध उदाहरण - द्वारा पूछे जाने रोटी, यो आहार मा समावेश गर्न सकिँदैन। हामी खमीर संग परम्परागत रोटी कुरा भने, यो आफ्नो विकल्प पक्कै छैन। उहाँले एक जलन गर्न वृद्धि दिन्छ जो एसिड को रिलीज, सँगसँगै पेट मा किण्वन को प्रक्रिया सुरु हुन्छ।
• अलसी तेल - ईर्ष्या सन बीउ देखि व्युत्पन्न पूर्ण पेट पर्खाल envelops, यो दुखाइ समाप्त soothes। यो सलाद, सह भोजन गर्न थप गर्न सकिँदैन र खाली पेट मा एक चमचा लिन।
• केरा - यो ट्रपिकल फल भिटामिन र खनिज को खनिज सामग्री धनी छ। के तपाईं ईर्ष्या संग हुन सक्छ भनेर थाहा छैन भने, केले तपाईं मात्र कुनै हानि गर्नेछ, तर पनि आफ्नो शरीर मदत। यो लगभग पेट मा एक जलन पैदा गर्न सक्छ एसिड समावेश गर्दैन। कारण enveloping केले मदत neutralize दुखाइ को उत्कृष्ट गुण र रिसले पेट पर्खाल soothe।
• तरकारी, धमाकेदार वा कुनै पनि मात्रा मा, quenching अनुज्ञेय द्वारा। यो जठरांत्रिय पर्चा को रोगहरु बाट ग्रस्त गर्नेहरूका लागि एक उत्कृष्ट खाना विकल्प छ।
• तरकारी सूप, कम बोसो शोरबा - हामी प्रत्येक को पेट एक तरल खाना आवश्यक छ।

सायद यो ईर्ष्या लागि सही आहार छ। ईर्ष्या लागि उचित पोषण - स्वास्थ्य को एक सुखद अवस्थामा प्रमुख, त्यसैले यो मूल कुराहरू बेवास्ता छैन।

निषेधित उत्पादनहरु

यो तपाईं ईर्ष्या ग्रस्त गर्नेहरूलाई त्यागेर पर्छ भनेर खाद्य पदार्थ खान सक्दैन अचम्मको छैन। सबै को पहिलो, यो:

• उच्च एसिड संग फल र तरकारी - यो समूह स्याउ, सिट्रस फल, kiwi, प्लम, currant, स्ट्रबेरी, टमाटर समावेश गर्नुहोस्। यी सबै उत्पादनहरू निकै पेट मा एसिड को स्तर बढ्छ, त्यसैले प्रयोगको कडाई निषेधित छ।
• Leavened रोटी।
• मसलादार खाना - यो आवश्यक छ मरिच संग भोजन दिन, तोरी। यो श्लेम लाग्एको, तीव्र दुखाइ बाल्न सक्छ कि पेट र intestines उत्पादनहरु आक्रामक छ।
• विभिन्न सस, मसालेदार मशरूम, खीरे, स्क्वास कावीयार र थप मा माछा - खाद्य क्यान्ड। ती उत्पादनहरु esophagus को जलन असर अप दिन्छ।
• छिटो खाद्य - यो समूह पेस्ट्री, अत्यधिक Carbonated पेय पदार्थ, चिप्स, पटाखे समावेश। तिनीहरूले जठरांत्रिय पर्चा र पाचन प्रणालीमा विपरीत, हानिकारक प्रभाव मा, कुनै पनि लाभ ले छैन।
• मासु, कफी र चकलेट - यी उत्पादनहरु esophagus को एसिड अस्तर पहुँच प्रदान, तिनीहरूले स्फिन्क्टर को विश्राम योगदान मात्र किनभने समान समूहमा राखिएका छन्। ईर्ष्या संग मह चिनी र चकलेट विकल्प गर्न एक कारगर वैकल्पिक बन्नेछ।

सिफारिस मेनु

यहाँ यो ईर्ष्या संग खाना छ। मेनु हामी देख्न रूपमा, एकदम वैविध्यपूर्ण हुन सक्छ। यो सँगै स्वस्थ खाद्य पदार्थ संयोजन राम्रो छ। हामी ईर्ष्या लागि खाना मात्र, उपयोगी र स्वादिष्ट सन्तुलित हुन सक्छ भनेर प्रमाणित गर्न कुनै न कुनै मेनु तयार गरेका छन्।

नास्ता

दलिया, दूध मा पकाएको - सबै भन्दा राम्रो विकल्प नास्ता लागि। तपाईं कोदो, सूजी, चामल संग प्रतिस्थापन गर्न सक्छ - कुरा छैन। अनाज पर्याप्त छैन भने, तपाईँले एउटा चिया थप्न सक्नुहुन्छ सैंडविच Lavash र कुनै पनि curd पनीर। कि नास्ता बाक्लो हुनुपर्छ सम्झना, दलिया यो कार्य copes।

nosh

एक बिहान खाजा रूपमा दूध वा दही एक गिलास लागि पूर्ण छ, तर एक दिउँसो खाजा लागि, तपाईं यस्तो केरा वा अभोकाडो र पनीर curd एक सैंडविच अखमिरे रोटी को एक खानको रूपमा फल टिप्न सक्छ।

खाजा

खाजा लागि पूर्ण - कम अम्लता, चिकन शोरबा संग तरकारी को क्रीम। सूप कम बोसो उसिनेर मासु (स्तन) को एक सानो टुक्रा संग पूरक गर्न सकिन्छ, र durum गहुँ, तरकारी देखि एक garnish पास्ता रूपमा प्रयोग, समुद्री भोजन को सबै प्रेमीहरूको दुबला माछा मासु वा कुखुरा प्रतिस्थापन गर्न सक्छ।

खाने

खाने पर्याप्त सजिलो हुनुपर्छ: तपाईं ईर्ष्या संग आपूर्ति को आधारभूत नियमहरूको एक सम्झना? पागल र सुकेको फल संग घरेलु पनिर पर्याप्त हुनेछ। तपाईं भोक को भावना सामना गर्न सक्नुहुन्न भने, तपाईं स्तन एउटा सानो टुक्रा जोश र ताजा तरकारी को एक सलाद संग पूरक गर्न सक्नुहुन्छ।

लेट खाने

तपाईं पेट पर्खाल शान्त हुनेछ त - ओछ्यानमा जानुअघि तपाईं kefir वा दूध एक गिलास पिउने गर्न सक्नुहुन्छ।

हामी सबै पक्षलाई विषयवस्तु हाइलाइट भन्ने आशा: "। म जो उत्पादनहरू छोडेर गर्नुपर्छ ईर्ष्या, के खान सक्नुहुन्छ" दायाँ खान, आफ्नो शरीर मदत।