मृगौला हटाइ लागि प्रभावकारी अभ्यास: यो सिफारिस र वर्णन

चाँडै पर्याप्त समस्या सामना गर्न अन्तस्करणले मद्दत को हटाइ संग अभ्यास। किनभने यो रोग एकदम गम्भीर छ र जटिलताहरू सामना गर्नुपर्ने हुन सक्छ। को अन्तस्करणले को हटाइ मानव शरीर को एक महत्वपूर्ण अंग को एक आन्दोलन सँगसँगै गर्ने pelvic क्षेत्रमा यसको सामान्य ठाँउ बाट वा nephroptosis। अक्सर, यस्तो समस्या हुनत मानिसहरू यी विरामीहरु पाउन सकिन्छ, महिला अवलोकन छन्।

खुसीको कुरा, विशेषज्ञहरु अभ्यास सेट रोग सामना गर्न मदत गर्नेछ विकास गरेका छन्। यस लेखमा अभ्यास गर्ने अन्तस्करणले को हटाइ मा गरेको सक्दैन के हुन मा सिफारिस प्रणाली सबै, साथै वर्तमान जानकारी वर्णन गर्दछ। तपाईँको स्वास्थ्य थप चोट छैन, तपाईंले ध्यान दिएर यो लेख पढ्न र फिटनेस कक्षाहरू लागि तयार प्राप्त गर्नुपर्छ, आत्म-उपचार सुरु गर्नुहोस्।

nephroptosis

गुर्दे ptosis पनि nephroptosis वा "भटक मृगौला" भनिन्छ जसको लागि व्यायाम, मानिसहरू कुनै पनि अप्रिय पेट भावना याद गर्दा प्रदर्शन गर्न थाल्छन्। नियम, मृगौला inhalation र exhalation समयमा रूपमा सेन्टिमिटर को बस एक जोडी सार्न सकिँदैन, तर यदि थप विस्थापन छ, व्यक्ति तुरुन्तै बेचैनी महसुस।

एक विरामी मद्दत लागि डाक्टर जान्छ, त्यो सधैं विश्लेषण सुनाउँछन् र एक पेशेवर निरीक्षण एक निदान बनाउन मदत पाउँछ। निस्सन्देह, अस्पताल गर्न सबैका लागि छैन मनमोहक हुनेछ उपचार को एक लामो अवधिको लागि जाने, त्यसैले गुर्दे ptosis मा सहायता अभ्यास आउन। महिला र पुरुष तिनीहरूले नै देखा, तर तल वर्णन लक्षण बारेमा थप विवरण मा।

लक्षण र जटिलताहरू

सामान्यतया मानिस छेउमा मा दुखाइ वा heaviness यी लक्षण धेरै रोगहरु संकेत हुन सक्छ रूपमा, त्यसैले स्पष्ट आफैलाई त सजिलो छैन Nephroptosis उपस्थिति पहिचान, अक्सर महसुस। तपाईं के अन्तस्करणले को हटाइ संग गर्न अभ्यास थाहा अघि, समस्या को सार बुझ्न पर्छ। म अन्य लक्षण ध्यान यदि तपाईं यो गर्न सक्नुहुन्छ:

1. जब मृगौला दुखाइ को मेटाउने मृगौला बिस्तारै बंधन stretching र दुखाइ वृद्धि, दिन भर कम छ किनभने, दिउँसो लेट देखिन्छ।
2. रोग एक भीड मानिसहरूलाई हाल दुखाइ जारी रूपमा सहज स्थिति पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। एक Nephroptosis मालिक आरामदायी टाउको lowering र श्रोणि उठाने, यदि तपाईंको पछाडि झूट महसुस गर्न सक्छन्। यो स्थितिमा फिर्ता यसको स्थान र, गर्न मृगौला तदनुसार, दुखाइ अचानक रोक्छ।

मृगौला ptosis, तल प्रदान गरिन्छ कि, पछि द्वारा ureter, मूत्र को outflow उल्लङ्घनको को सङ्कुचन, साथै सुनिंनु लगान लागि अभ्यास। यसबाहेक, जसबाट ischemic दुखाइ, मात्र छैन हड्डी जोड्ने तन्तु, तर पनि रक्त नली सुत्छन् गर्न सक्षम nephroptosis।

उपचार

को मृगौला को चूक एक धेरै प्रारम्भिक चरण अभ्यास मा लगभग आवश्यक छैन। डाक्टर तल्लो व्यायाम वा लिफ्ट वस्तुहरु 3 भन्दा बढी किलो वजन सुझाव दिन्छौं। रूढिवादी उपचार विधिहरू को विकृति संग संघर्ष जो एक धनुकोष्ठ, hydrotherapy लगाएका समावेश र तल्लो फिर्ता मालिश, सक्रिय प्रयोग गरिन्छ।

महिला र पुरुष दुवैको लागि प्रभावकारी गुर्दे ptosis लागि अभ्यास। किनभने यो मात्र होइन रोग पुनरावृत्ति विकास रोकन गर्दा ठाउँमा यो फिर्ता गर्न मृगौला सार्दा रोक्न मद्दत गर्छ, तर पनि कसरत, रोग को पहिलो र दोस्रो चरणमा तोकिएको छ।

व्यायाम सिद्धान्तहरू

सिफारिस व्यायाम प्रदर्शन अघि चाँडै समस्या सामना गर्न मदत र जटिलताहरू पैदा गर्दैन भनेर केही नियमहरू परिचित हुनुपर्छ। तिनीहरूमध्ये:

• चिकित्सकीय अभ्यास गर्ने अभ्यास फिर्ता मांसपेशिहरु, कटि बलियो र पेट पर्खाल पिछला डिजाइन किनभने, दुई चरणमा एक उत्कृष्ट प्रभाव दिनेछु;
• प्रदर्शन चार्ज शरीर अधिभार छैन ताकि, आधा घण्टा भन्दा अब पछिल्लो;
• तल प्रदान परिसर सबै अभ्यास, यो बिस्तारै र jerking बिना, सबै भन्दा बिस्तारै गर्न आवश्यक छ;
• मात्र नियमित चिकित्सकीय शारीरिक प्रशिक्षण सकारात्मक परिणाम उपज हुनेछ किनभने दैनिक व्यायाम, एक वर्ष बारेमा गर्नुपर्छ;
• यसलाई छिट्टै भोजन अघि, बिहान कक्षाहरू पकड सिफारिस गरिएको छ;
• भने, तर, अधिक सामना गर्न दिनमा सुविधाजनक, त्यसपछि यसलाई घण्टा पहिले आधा भन्दा कुनै खाने पछि हुनुपर्छ।

यो भनेर (र त्यसैले मा कटि क्षेत्रमा आँखाको darkening, चक्कर आना, दुखाइ) व्यायाम समयमा कुनै पनि असुविधा अनुभव जब तपाईं सकेसम्म डाक्टर हेर्न तुरुन्तै पेशा रोक्न आवश्यक र कसरी याद गर्न आवश्यक पनि छ।

पहिलो चरणको

प्रारम्भिक चरण सबैभन्दा सजिलो छ, त्यसैले यसलाई सबै अभ्यास सुरक्षित चिकित्सकको पर्यवेक्षण बिना घरमा बाहिर गर्न सकिन्छ। सबैभन्दा सर्वोत्कृष्ट जटिल घरहरू निम्न अभ्यास:

1. आफ्नो पछाडि झूट र राम्रो शरीर साथ आफ्नो काखमा stretching, तपाईं एकांतर तिनीहरूलाई झुकन, को छाती गर्न खुट्टा कस गर्न आवश्यक छ। पाँच पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संग शुरू, तर एक दैनिक आधार मा नै बढी थप्न गर्नुपर्छ। 25 - फलस्वरूप, तपाईं 35 पुरुष र महिला पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या वृद्धि गर्न आवश्यक छ।
2. एउटै सुरुवात स्थिति गोद द्वारा, यो पहिले नै सोझो खुट्टा उठाउनु आवश्यक छ। पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या अघिल्लो व्यायाम मा जस्तै तरिकामा गणना गरिएको छ।
3. आफ्नो पछाडि झूट र कोहनी मा आराम अलिकति झुकेको खुट्टा हुन र पर्खाल तिनीहरूलाई सुत्छन् गर्नुपर्छ। त्यसपछि तपाईं खुट्टा छैन पूर्ण सीधा छन् सम्म उकालो केही साना कदम बनाउन, र त्यसपछि सुरुवात स्थिति फर्कन आवश्यक छ। प्रत्येक एक्लै आफूलाई लागि सेट, तर शक्ति द्वारा पूरा गर्न आवश्यक छैन पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या।
4. को कुर्सी छेउको स्थितिमा मा खुट्टा राखेर Supine ठोस गद्दा, को बेसिन (स्थितिमा "polumostik") उचाल्न र 5 मिनेट को लागि यो स्थिति मा पकड। यो व्यायाम त आफ्नो शरीर overtax र गर्न केही पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या हुँदैन प्रयास मात्र एक दिन एक पटक बाहिर छ। पहिलो पाठ मा, तपाईं कुर्सी प्रयोग गर्न सक्दैन।

दोस्रो चरणमा उपचार

त्यस अवस्थामा, रोग दोस्रो चरण मा पहिले देखि नै छ भने, चिकित्सकीय अभ्यास बाहिर वृद्धि सावधानीपूर्वक गरिनेछ। यसलाई कम पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या प्रदर्शन गर्न आवश्यक छ, र पनि अधिक चिल्लो गर्न आन्दोलनहरु। कुनै पनि मामला मा उनको प्रशिक्षण समय 15-20 मिनेट भन्दा बढी हुँदैन को प्रारम्भिक दिन (आधारमा शारीरिक प्रशिक्षण मा)।

दोस्रो चरण मृगौला स्थानच्युति मा अभ्यास को सेट समावेश:

1. तपाईंको फिर्ता, खुट्टा झुकेको र भुइँमा आराम खुट्टामा झूट, तपाईं घुँडा gymnastic रबर बल तल पकड हुनुपर्छ। यो 10 सेकेन्ड को लागि घुँडा संग संकुचित गर्न त आफ्नो खुट्टा आराम र त्यसपछि व्यायाम बारम्बार आवश्यक छ। त्यहाँ बारेमा 8-10 सेट हुनुपर्छ।
2. यसको पक्षमा दुवै खुट्टा झूट र पूर्णतया बाहिर फैलयो, माथिल्लो खुट्टा सकेसम्म उच्च खडा गर्नुपर्छ, सुरु स्थिति सेकेन्ड को एक जोडी भन्दा कुनै थप र कम मा कि स्थिति पकड। तपाईं, 10 पटक दोहोरिन त्यसपछि अन्य पक्ष गर्न पल्टाउन र त्यसै गर्नुपर्छ।
3. सबै चौका मा खडा, तपाईं 2-3 सेकेन्डको लागि यो स्थिति ठीक र त्यसपछि सुरुवात स्थिति फर्कन, तपाईंको फिर्ता कट्टर अप गर्न आवश्यक छ। पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या 7 देखि 10 हुन सक्छ।

Contraindications

यो रोग बाट पीडित मान्छे, तपाईं मृगौला स्थानच्युति लागि सबै व्यायाम गर्न सकिन्छ भन्ने थाहा हुँदैन। डाक्टर कडाई लिफ्ट वजन निषेध र तेज ढलान बनाउन। सही मृगौला को सबै भन्दा साधारण चूक, त्यसैले यो दिशा मा दुबला छैन, कुनै पनि परिस्थितिमा, वा hospitalization बिना समाधान गर्न सक्नुहुन्छ समस्या पर्याप्त कठिन हुनेछ।

उपचार पछि

अहिले हामीले अन्तस्करणले को हटाइ कसरी मिलाउने थाहा छ। को (व्यायाम) उपचार डाक्टर भन्छन् पनि, छैन रोकियो पर्छ भनेर ठाँउ मा फिर्ता मृगौला। फलो-अप अध्ययन सामान्य सुदृढ अभ्यास, वर्तमान जटिल पेट व्यायाम, खुट्टा, चाक र forearms हुनुपर्छ जो बीच विविधता आवश्यक छ।

विशेष शारीरिक exertion फिर्ती स्थिरता शरीर संयोजनमा एक स्वस्थ जीवन शैली को नियम अनुपालन, मानव शरीर टन र आफ्नो ब्याट्रीहरू Recharge र युवा एक अर्थमा दिनुहोस्।