मरिच - क्यालोरी उत्पादनहरु

कसरी आफ्नो आहार वैविध्यपूर्ण र खाना बनाउन - उपयोगी, तर स्वादिष्ट एकै समयमा ... हामीलाई थप विवरण विचार गरौं। यसलाई कच्चा रूप मा उत्पादनहरु क्यालोरी मा धेरै कम पकाएको भन्दा छ कि कुनै गोप्य छ। त्यसैले, एक आहार यति लोकप्रिय फल र तरकारी बसिरहेका मानिसहरू बीच - तिनीहरूले कच्चा खाएको गर्न सकिन्छ, र तिनीहरूले आफ्नो आंकडा लागि खतरनाक छैन।

यस लेखमा हामी कवर गरिनेछ जो ताप को तरकारी, टाढा बुल्गारिया हामीलाई आए। यो नाम - मरिच। 29 क्यालोरी - सबै केही को उत्पादन को एक सय ग्राम मा क्यालोरी सामग्री। तपाईं कल्पना गर्न सक्नुहुन्छ यो धेरै सानो छ। आखिर, आलु - 80 क्यालोरी, र मासु साधारण 300 वा बढी मा। हामी तिनीहरूले सामान्यतया एक व्यक्ति वजन खोने को आहार देखि बहिष्कृत गर्न छ, किनभने 550 भन्दा बढी क्यालोरी शामिल, केक कुरा छैन।

घण्टी खुर्सानी, हामीले हाइलाइट कसरी धेरै क्यालोरी छ को प्रश्न। तथापि, मात्र वजन र सपना गुमाउन क्यालोरी गर्ने गणना मान्छे को हेरविचार छ। तिनीहरूले रुचि र क्यालोरी बुल्गेरियन छन् मरिच रातो। हामी त्यहाँ रातो र हरियो घण्टी खुर्सानी बीच कुनै मौलिक मतभेद फेला परेन, तपाईंले आश्वस्त गर्न सक्छन्। यी उत्पादनहरु दुवै क्यालोरी मा समान छन्।

तर मन गर्नेहरूका लागि मीठो मरिच, क्यालोरी छैन मामलाहरु मात्र कुरा हो। यो पनि प्रोटीन, बोसो र भिटामिन को उपस्थिति महत्त्वपूर्ण छ। घंटी खुर्सानी, त्यहाँ बोसो को 3, 7 ग्राम हो, तपाईं देख्न, यो रकम नगण्य छ! घण्टी खुर्सानी को प्रतिशत प्रोटिन सामग्री - 0 3. यो पनि भिटामिन ए, बी, सी, सोडियम, समावेश पीपी।

रोचक घंटी मरिच अरू के छ? यो उत्पादन धेरै को क्यालोरी सामग्री, आफ्नो कम नम्बर भ्रममा उत्पादन किनभने - एक मिठाई, धेरै मानिसहरू परिभाषा द्वारा एक मीठा पकवान कम क्यालोरी हुन सक्दैन भन्ने सोच्छन्। तथापि, तिनीहरूले गलत छन्।

खैर, तपाईं रातो र हरियो उत्पादन, तर पनि पहेंलो वा सेतो मरिच मात्र होइन पूरा गर्न सक्छन्। क्यालोरी प्रजाति डाटा माथिको आंकडा समान हुनेछ। मरिच को भाग अरू के छ? सबै को पहिलो, हामी धेरै पानी जस्तो उत्पादन पूर्ण तिर्खा संतुष्ट गर्ने छ भनेर याद गर्नुहोस्। मरिच को थोक - पानी। बस उत्पादनको एक सय ग्राम मात्र समावेश 92 पानी, लाग्छ। 6 ग्राम - कार्बोहाइड्रेट शरीर यस्तो हानिकारक मात्र छन्। पोटासियम, क्याल्सियम, फस्फोरस, म्याग्नेसियम,: र पनि त्यहाँ उपस्थित फाइबर, फोलिक एसिड, विभिन्न उपयोगी macro- र जस्तै microelements छ क्लोरीन, फलाम, फ्लोरिन।

तसर्थ, आहार यसको प्रयोग धेरै उपयोगी मात्र सम्भव छैन, तर पनि छ! विभिन्न गर्न विपरीत कम क्यालोरी खाद्य पदार्थ, मरिच पनि आफ्नो शरीर अविश्वसनीय उपयोगी भिटामिन छ nourishes।

एक मरिच तपाईं कसरी हुन सक्छ? अक्सर, यो खाना ताजा थपिएको छ। बुल्गेरियन मरिच वसन्त र ताजा साथै सलाद एक समाप्त उत्पादन को एक आवश्यक घटक - यो रूपमा प्रयोग गरिन्छ, stewed मासु लागि garnish र माछा। खान र समर्थित खुर्सानी। तिनीहरूले सामान्यतया लाल शिमला खुर्सानी, सूप लागि letcho लागि मुख्य घटक र ड्रेसिङ को एक मासु सस खाना पकाउने स्ट्यु छ, उत्पादनहरु भरी।

मीठो मरिच मात्र उपयोगी तर पनि स्वादिष्ट छ। र अझै यो यति कम क्यालोरी छ।

बाटो गरेर, घण्टी खुर्सानी मा निहित सामाग्री, जसको अर्थ यो मरिच तपाईंको छाला जवान अब, लोच र सौन्दर्य राख्न अनुमति दिन्छ खाने छ तपाईंको छाला, सुधार गर्न मदत। उपयोगी बुल्गेरियन मरिच, र बाल र नङ। धेरै डाक्टर आफ्नो नियमित खाने दृष्टि सुधार गर्न मद्दत गर्छ र सामान्यतया प्रतिरक्षा प्रणाली सुधार भन्छन्।

वास्तवमा, धेरै डाक्टर खाना मा मरिच को नियमित प्रयोग गर्न सुझाव दिन्छौं। उहाँले अनिद्रा लागि पनि उपयोगी छ भन्ने तथ्यलाई। उहाँले स्मृति बढ्दै छ भने साथै, निराश मद्दत गर्छ।