फिटनेस। आत्म-प्रेरणा सुधार सिद्धान्तहरू

हामी प्रत्येकले, राम्रो शारीरिक आकारमा हुन फिट र स्लिम हेर्न चाहन्छ, तर सबैको फिटनेस स्टूडियो मा जिम वा समूह कक्षाहरू जाने मौका छ। के गर्ने? घरमा कसरत - त्यहाँ एक समाधान छ!

यो पढेर कसैले ", भन्न हुनेछ ओह, म यो पहिले मार्फत थियो! घर प्रशिक्षण लागि पनि समय लाग्छ! र घर धेरै प्रलोभन (टिभी, इन्टरनेट, आदि)। यो मेरो लागि होइन। म सुरु, तर म एक हप्ताको ... Blah-Blah-Blah अधिकतम लागि पर्याप्त थियो। फिटनेस र असंगत घर ... "

यो सबै परिचित र मलाई छ! तर सिद्धान्त मा, म मेरो सम्पूर्ण दृष्टिकोण प्रशिक्षण घर मा परिवर्तन, तत्काल grandiose रूपान्तरणहरू प्रतिज्ञा छैन usloviyah.Ya चरणमा एक वर्ग विभाजन छैन, तर परिणाम पक्कै पनि खुसी हुनेछन्। मा हुनेछ भनेर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण परिवर्तन तपाईं गरिरहेको र किन छन् के बुझ्न, आफ्नो चेतना तपाईं-परिवर्तन गर्नुहोस्।

प्रेरणा (ल्याटिन movere देखि।) - कार्य गर्न चाहनाको; psychophysiological गतिशील प्रक्रिया योजना, यसको अभिमुखीकरण, संस्था, गतिविधि र स्थिरता निर्धारण मानव व्यवहार नियन्त्रण; सक्रिय आफ्नो आवश्यकता पूरा गर्न मानिसको क्षमता

यो सबै मांसपेशी समूहहरु मा एक नियम, जटिल प्रभाव रूपमा, हामी "शास्त्रीय योजनाहरु" मा घर मा प्रशिक्षण को एक सप्ताह पछि पर्याप्त छैन यो प्रेरणा छ। त्यहाँ एक सामान्य थकान आउँछ, र जो (, हामी ओछ्यानमा, र कल्पना को श्रेणी मा हाम्रो उद्देश्य) आफ्नो सिट फर्काउँछ।

"आत्म-प्रेरणा वृद्धि" को सार भनेर अगाडि सार्न आफ्नो प्रगति र अन्तिम लक्ष्य बनाउँछ सिद्धान्त हो। निस्सन्देह, अन्तिम लक्ष्य धेरै महत्वपूर्ण छ, तर तपाईंले मलाई जस्तै, हामी धेरै जस्तै सजिलो बादल मडारिरहेको यो खोजी गर्न भन्दा फिर्ता आउन हुनेछ तरिकामा यो बिर्सनुभएन। हाम्रो चेतना लक्षित अस्तित्व यसलाई यातायात को सम्भाव्यता बाहेक छैन, सिद्धान्त मा, प्रश्न गर्न थाल्छ।

पुस-अप 50 पटक, वा बस्न-अप 30, या जो एक मात्रात्मक विशेषताहरु भइरहेको सुरु गर्न परिभाषित आफैलाई एक व्यायाम मा एकदम achievable परिणाम हो को लागि (आफ्नो सबैभन्दा मनपर्ने! (यो महत्त्वपूर्ण छ।) उदाहरणका लागि, तर। अनि अब तपाईं मात्र घर निःशुल्क हुनेछ कसरी समय (एक मिनेट) यो व्यायाम पालना गर्नुहोस्।

प्रति दिन केवल एक दृष्टिकोण। त्यसपछि तपाईं आफ्नो स्वास्थ्य र मुड मा केवल ध्यान, नजिकिंदै संख्या बढाउन सक्छ। तर (बस अधिकतम एक दृष्टिकोण के, बिहान, दिउँसो, साँझ, कुरा छैन) अर्को दृष्टिकोण आवश्यक छ! तपाईं अगाडी बढ्दै छन् कति छिटो तपाईं छक्क हुनेछ! र यो ठूलो हुनेछ!

चाल यो एक बानी हुन्छ भन्ने छ। तपाईँले पुनरावृत्तिकोसङ्ख्या संख्या मा, तर पनि आफ्नो शरीर को राज्य मा मात्र होइन परिणाम नोटिस गर्नेछन्, धीरज, बल वृद्धि, तपाईं आफ्नो लक्ष्य सम्म पुगन, थप विश्वस्त हुन्छन्।

र यो तपाईंलाई जान्छ आफ्नो मनपर्ने व्यायाम अझै पनि केही छ थप्न चाहनुहुन्छ छौँ! त्यसपछि अर्को र अर्को।

शब्दमा तर विचार मा मात्र होइन परिणाम देखेर, तपाईंले परिचित केहि बन्न र ब्रश जस्तै आफ्नो दाँत प्रदान लागि लिइएको लागि वा खाजा खान थप प्रयास, र घर व्यायाम हुनेछ!

तपाईँको लिङ्कमा अभ्यास छान्नुहोस्, र अझै पनि खडा छैन।

र, सम्झना पनि सानो चरणमा, अगाडि जान्छ जो एक, पहिले नै बाटो अन्तर्गत अगाडि साइटमा खडा गर्ने एक को छ!