प्रोटिन हल्लाउने: प्रयास बिना वजन खोने

हाम्रो समय एक लामो समय को लागि खेल खेल्दै मा तिनीहरू केवल व्याकुलता हुन रोकियो। अक्सर यो एक वास्तविक काम, कठिनाइ सबै प्रकारका सँगसँगै छ जो छ। प्ले खेल पोषक को पर्याप्त रकम तपाईंको कसरत अझ प्रभावकारी बनाउन भनेर बिना गर्न सक्नुहुन्न। तरकारी र पशु मूल दुवै को प्रोटीन को सन्तुलित रकम जोडती जो एक प्रोटिन हल्लाउने, - यो समस्याको राम्रो समाधान छ।

सबैलाई प्रोटिन मानव शरीर को लागि ऊर्जा को एक आवश्यक स्रोत हो भनेर थाह छ। यसबाहेक, किनभने यो सम्पूर्ण मानव शरीर पनि समावेश छ। पर्याप्त प्रोटिन बिना शरीर यसको पूर्ण शारीरिक विकास हुन सक्दैन। खाद्य हामीलाई यस पोषक तत्व को आवश्यक रकम दिन सक्छ, तर मानिसहरूले यस मामला घटी प्रोटिनको थप स्रोत आहार पालना गर्दा स्थिति नाटकीय परिवर्तन भयो। यो यसकारण अपरिहार्य विकल्प सकारात्मक मानव शरीर प्रभावित गर्न सक्षम छन् जो धनी मात्र होइन प्रोटीन, तर पनि खनिज र भिटामिन को एक किसिम, हो कि प्रोटिन जनाए प्रयोग गर्न हुनेछ छ।

प्रोटिन हल्लाउने प्रयोग गर्न धेरै सुविधाजनक छ। यो पेय जिम तपाईं संग लिएको र विभिन्न शक्ति अभ्यास बीच अंतर मा लिएर गर्न सकिन्छ। तसर्थ, तपाईंलाई द्रुत खर्च ऊर्जा ठीक र नयाँ जोस संलग्न जारी गर्न सक्छन्।

मूलतः, जो इच्छा प्रोटिनको हल्लाउने प्रयोग खेलाडीहरूलाई मांसपेशिहरु, प्रोटिन को एक ठूलो रकम शरीर प्रवेश गर्दा बढ्छ जो वृद्धि गर्न। जब उन्नत शारीरिक तनाव प्रोटिन शरीर बोसो मा रूपान्तरित छैन, र प्रभावशाली मांसपेशिहरु परिवर्तन गरिएको छ।

प्रोटिनको हल्लाउने केवल खेलाडीहरूलाई सक्छन् खान्छन्। यो दिनमा, वा वजन कम गर्न प्रयास गर्दै गर्नेहरूका लागि खान समय नगर्ने मान्छे को लागि सबै भन्दा राम्रो विकल्प छ।

खाना खपत शरीर मा सीमित गर्दा संचित ऊर्जा रिजर्व बाल्न सुरु हुन्छ। त्यसैले, यो आहार शरीर को Tissues र मांसपेशीमा हृदय सहित को थकान हुनेछ सम्भव छ। यस्तो नतिजा बच्न प्रोटिनको समर्थन हुनेछ जो, वजन लागि हल्लाउने पिउन सिफारिस गरिएको छ को अत्यावश्यक एक सम्पूर्ण रूपमा शरीर को टोन। साथै, केही प्रोटिन जनाए , हड्डी अवस्था सुधार गर्न सक्नुहुन्छ प्रतिरक्षा बढाउने, र क्यान्सर केही प्रकारका घटना को सम्भावना कम वजन लागि।

तपाईं प्रोटिन हल्लाउने मद्दत गर्न अतिरिक्त किलो को छुटकारा प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो व्यायाम व्यायाम बिना असम्भव छ भनेर सम्झना।

खरीद प्रोटिन हल्लाउने एक विशेषता भण्डारमा हुन सक्छ। प्रायजसो यो एक निश्चित स्थिरता गर्न पतला छ जो एक पाउडर छ। यो पेय एक स्वाद नभएको र जो यो एक सुखद मीठो स्वाद दिन विभिन्न additives संग हुन सक्छ।

तर, यो स्वस्थ पेय तयार र स्वतन्त्र गर्न सकिन्छ। यो रस, को आधारमा तयार छ कम बोसो दूध वा पानी। यसको मुख्य सामाग्री आफ्नो आहार र व्यक्तिगत स्वाद प्राथमिकताहरू प्रकार सिधै निर्भर छन्। प्रोटिन जनाए लागि यहाँ केही सरल र स्वादिष्ट व्यञ्जनहरु हो:

• झिकिएको दुध, एक स्थिर केरा, को आधा लीटर छांछ प्रोटिन (20 ग्राम)। सबै घटक राम्ररी सम्म चिल्लो एक ब्लेंडर मा अवरोध गर्दै
• दूध (200 एमएल), कम बोसो पनीर (100 ग्राम), एक केरा, मह (चमचा) र चमचा दलिया को एक जोडी झिकिएको। सबै सामाग्री एक ब्लेंडर homogeneous ठूलो मा मिश्रित र जमीन छन्।
• मह (चमचा), एक अन्डा (चिकन वा धमकी दिन), चोट अखरोट को एक चम्चा दही को कप। सबै मिश्रित र मिक्सर संग मार छ।