चामल आहार

सबैभन्दा, प्रभावकारी सस्ती र स्वस्थ आहार को छ जो राम्रो चामल, छ शरीर शुद्ध पार्छ , toxins, लवण, हानिकारक पदार्थ को, यो अतिरिक्त वजन हटाउनेछ स्वास्थ्यकर र पौष्टिक छ प्राप्त गर्छ। यो खनिज, फाइबर र कार्बोहाइड्रेट मा धनी छ।

त्यहाँ चामल आहार अनुपालनको लागि धेरै विकल्प छन्। अक्सर तिनीहरूले प्रयोग , खैरो चामल यो बढी उपयोगी गुण भण्डारण गर्दछ किनभने, तर आवश्यक। सख्त आहार अन्य उत्पादनहरु को खपत अनुमति छ जब, अन्य अवस्थामा अनुमति (र पनि आवश्यक), विभिन्न तरकारी, फल (विशेष गरी भिटामिन सी मा धनी) साथै हरियो चिया र गैर-कार्रोप्नेटेड खनिज पानी। विभिन्न मसला, सस र विशेष गरी नुन प्रयोग नगर्नुहोस्।

तीन दिन कडा चामल आहार

दिन मा तपाईं नुन बिना चामल एक गिलास फोडा गर्न आवश्यक छ। 3 भागमा यो विभाजन। स्याउको रस नेभाराको तल धुन। 3 स्याउ को आहार मा यदि आवश्यक थप गर्न सकिन्छ। यो 3 दिन भन्दा लागि आहार कायम गर्न आवश्यक छैन, यो स्वास्थ्यको खराब छ।

पाँच दिन चामल आहार "2 भोजन"

दिन मा तपाईंले पकवान पकाउन आवश्यक उसिनेर चामल र उबला माछा को एक थाली। तिनीहरूलाई मिश्रण बिना अलग भोजन खान। तपाईं ताजा जडीबुटी थप्न सक्नुहुन्छ। आहार समयमा तपाईं पानी पिउन आवश्यक, तर उसिनेर चामल खपत पछि।

सात-दिन आहार "तरकारी"

आहार उसिनेर चामल कुनै पनि ताजा तरकारी संग प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर सुझाव। तपाईं विभिन्न मा थप्न सक्नुहुन्छ तरकारी व्यञ्जन तेल को। तपाईं सस र seasonings प्रयोग गर्न सक्दैन। आहार समावेश तरकारी को मात्रा चामल को मात्रा भन्दा ठूलो हुँदैन।

आहार वजन चामल हानि

बिहान 2 चमचा चामल ताप्नुहोस्। भोकमरी पानी साँझ मा, ताजा संग भर्न र आगो राखे। जोश, गर्मी हटाउन एक colander मा छोड्न र कुल्ला। चावल seethe सम्म दोहोरिने, 2 अधिक पल्ट कदम। खाओ। 4 घण्टा पछि, तपाईं अन्य खाना खान सक्छन्। आहार 45 दिन लाग्छ।

चामल आहार "5 मात्रा"

5 कप मा धोए चामल को 2 चमचा गर्न राख्नु पर्छ। तिनीहरूलाई एक पंक्ति मा राखे। पानी संग कवर। 4 दिनमा म कप पानी दैनिक थियो। बिहान दिन 5 मा एक ग्लास बाट पानी मर्ज गर्न, र चामल पूर्ण नास्ता लागि खान छ। यो खाली गिलास फेरि चामल भर्न, पानी थप्न र अन्तिम राखे। एक दैनिक आधार मा त्यसो गर्न। यसलाई मा नुन सामग्री न्यूनतम छ कि मुख्य कुरा आवश्यक खाना आफैलाई सीमित। 2 हप्ता भन्दा कुनै कायम गर्न आहार।

शुद्ध चामल आहार

चावल मा निहित स्टार्च को राशि, यो कुल्ला ग्लास अनाज कम गर्न (प्राथमिकताको elongate) पानी लीटर खन्याउन। फ्रिज केही घण्टा राखे। एक सानो नुन र कुनै मसला संग चामल जोश। बिहान खाली पेट मा दुई चम्मच छन्। तपाईं चीनी बिना टमाटर रस वा चिया पिउन सक्नुहुन्छ। एक घण्टा हुन सक्छ खाना खाने, तर यसको संरचना मा चीनी को धेरै समावेश गर्दैन र पीठो निकाल्न राम्रो छ। सबैभन्दा उपयुक्त खाद्य पदार्थ - फल र तरकारी साथै माछा र दुबला मासु। 2 हप्ता एक हप्ता ब्रेक पछि लागि डिजाइन एक आहार आवश्यक छ।

शरीर मा लोड कम गर्न, तपाईं खान गर्नुपर्छ , पोटासियम युक्त खाद्य पदार्थ किनभने यो कडा जब शरीर देखि उत्सर्जित आहार र यो adversely हृदय असर गर्न सक्छ। यी उद्देश्यका लागि सुकेको दृष्टिकोण हुनेछ खुबानी, किसमिस र सिमी। प्राथमिकताको समुद्र नुन को एक चुटकी र स्याउ सिरका एउटा सानो रकम को वाहेक संग पानी हरियो चिया, साथै पिउने, खनिज को कमी को लागि क्षतिपूर्ति गर्न।

पाठ्यक्रम को आहार गरेपछि अन्यथा तपाईं चाँडै गुमाउन कठिन काम गरेको छ कि ती किलो ठीक गर्न सक्छन्, सबै indiscriminately फेरि खान हुँदैन। यो आहार फल र तरकारी थप ध्यान, बिस्तारै छोड्न उचित छ।

के तपाईं "एक आहार मा जाने" पहिले, तपाईंले विशेषज्ञ पोषणविद्, तपाईंको स्वास्थ्य स्थिति खातामा सबैभन्दा उपयुक्त लिनुभएको पाउन मदत गर्न सक्छ जसले परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ।