प्याज सूप। वजन लागि आहार

मोटोपना को समस्या मेरो जीवन मानिसहरूको धेरै देखिएको छ। केही मानिसहरूलाई यो एउटा indisputable तथ्यलाई रूपमा, अन्य युद्धमा मा, आफ्नो आहार trimming दुई पटक तीन पटक राखे, वा। तर उनीहरू त्यहाँ आधा बाटो बस कतै एक "सुनौलो मतलब" छ कि बिर्सन्छन्।

र हामी अतिरिक्त वजन विरुद्ध संघर्ष को बाटो रोज्न भने, तपाईं जग, कुनै पनि मामला मा, एक स्वस्थ सन्तुलित आहार को सिद्धान्त हुनुपर्छ भनेर थाहा हुनुपर्छ।

प्याज आहार - अतिरिक्त किलो देखि सक्रिय सार्न अनुमतिको टाढा ती आहार को एक। यसको जग प्याज सूप छ। सात दिन लागि डिजाइन एक आहार। यो समयमा, तपाईँले सजिलै 5-6 अतिरिक्त किलो हटाउनेछ प्राप्त गर्न सक्छन्। यदि लक्ष्य छ, र तपाईं बारम्बार चाहनुहुन्छ पुग्यो, केही दिन (3-4 दिन) को लागि आफ्नो शरीर आराम दिन आवश्यकता को mindful हुनुपर्छ।

मुख्य पकवान - प्याज सूप। यसलाई आहार आधारित छ फैटी खाद्य पदार्थ को खपत समावेश छैन। उहाँले शरीर मा बोसो को टूटने मद्दत गर्न, उच्च-क्यालोरी खाद्य पदार्थ, र यसको तयारी लागि प्रयोग गरिन्छ जो तरकारी, समावेश गर्दैन। तिनीहरूले एक कम क्यालोरी छ, र धेरै को भाग हो सन्तुलित आहार। आहार प्याज सूप मुख्य व्यञ्जन को अवशोषण यो मा समावेश उत्पादन देखि प्राप्त भन्दा बढी ऊर्जा खपत भन्ने तथ्यलाई द्वारा विशेषता छ। तसर्थ, छैन भयानक त्यहाँ प्याज सूप धेरै पटक एक दिन, आफूलाई संख्या मा सीमित छैन।

1 किलो बन्दागोभी (प्राथमिकताको बन्दागोभी), 6 मध्यम आकारको follicles, 2 मध्यम फली खुर्सानी (केही मनमोहक हरियो रंग), अजवाइन एक गुच्छा, टमाटर 2-3 (स्वाद) वा मसला झोल घन लिनुपर्छ एक प्याज सूप तयार नुन (स्वाद), यो सम्भव मसला (मरिच, लसुन, तरकारी) थप्न छ। कट र एक पट तरकारी मा स्ट्याक चिसो पानी भर्न गर्नुपर्छ। उम्लिरहेको पछि, सबै उच्च गर्मी मा 10 मिनेट उसिनेर, र थप पकाएको सम्म (बन्दागोभी मा निर्देशित भइरहेको) एक ढिलो मा।

प्याज प्रयोग सूप आहार निम्नानुसार (मुख्य पाठ्यक्रम बाहेक) पनि एक अतिरिक्त आहार, हप्ताको मा चित्रित छ, जो प्रयोग गर्न अनुमति दिन्छ:

1 दिन: फल (सबै उच्च क्यालोरी केले र अङ्गुर बाहेक);

दिन 2: ताजा, stewed, उबला कुनै पनि तरकारी (2-3 अनुमति पाकेका आलु र शायद एक सानो वनस्पति तेल थप्न);

दिन 3: तरकारी (आलु बाहेक) र फल (केले बाहेक)

दिन 4: दुई-तीन केले र झिकिएको दुध दुई चश्मा। शारीरिक प्रोटिन र भिटामिन replenishment आवश्यक छ। यो एक जल दिन छ। सम्भव मुड swings;

दिन 5: पकाएको दुबला मासु (कुखुराको, मासु वा माछा) र टमाटर को 500 ग्राम गर्न;

दिन 6: मासु, तरकारी (आलु बाहेक) र ताजा जडीबुटी;

दिन 7: ब्राउन चावल, तरकारी, र फल को रस।

प्याज सूप र अतिरिक्त आहार उत्पादन त यो भोक को अनुभूति भन्दा राम्रो हुनेछ, दिन भर सानो भोजन लिन उचित र शरीर प्रवेश खाना को राशि, न्यूनतम हुनेछ। dieting अवधिमा तरल को प्रयोग नियन्त्रण गर्न आवश्यक छ। यसको रकम 2 लिटर भन्दा कम हुनु हुँदैन। यसलाई शुद्ध पानी ग्याँस बिना छ भने यो राम्रो छ। पानी सकारात्मक शरीर गरेको चयापचय मा निरन्तर असर र लवण र toxins को excretion प्रक्रिया बढवा दिन्छ। कफी र चिया आदर्श सूचीबाट मेटिने गर्नुपर्छ, तर यो तिनीहरूलाई दिन असम्भव छ भने - चीनी र दूध बिना पिउन।

प्याज आहार समयमा एक महत्वपूर्ण सीमा: तला खाद्य पदार्थ, रोटी र पीठो उत्पादन, कुनै पनि मिठाई, प्राकृतिक मह, आहार सहित Carbonated पेय पदार्थ, रक्सी सहित खान छैन। यो रक्सी, कम्तिमा एक दिन पछि प्रयोग प्याज आहार पछि गर्न सक्छन् भन्ने सम्झना गर्नुपर्छ।

हालका दिनमा, यो गर्नुपर्छ, कम्तिमा एक पटक प्याज छ सूप। आहार पातलो वजन धेरै लोड र तनाव बिना अनुमति दिन्छ एक हप्ताको लागि शरीर। तर चाहेको भने, यो पनि पटक-पटक गर्न सकिन्छ। प्याज आहार प्रभावकारी वजन उपकरण छ किनकी यो, बोसो को टूटने लक्षित कि आफ्नो आहार खाद्य पदार्थ मा प्रयोग क्यालोरी एउटा सानो रकम समावेश, तर पर्याप्त भिटामिन र खनिज जटिल।

पेट वा intestines रोग भएका मानिसहरूले यो प्रविधी संग सावधान छ। पछि आहार प्याज सूप कि प्याज र बन्दागोभी को स्थिर प्रयोग, कच्चा फाइबर को धेरै समावेश तथ्यलाई द्वारा विशेषता छ, जठरांत्रिय पर्चा को श्लेम लाग्एको झिल्ली को जलन हुन सक्छ।