खैरो चामल थप लोकप्रिय बन्दैछ।

संसारभरि Nutritionists स्वास्थ्य मा एक महत्वपूर्ण सुधार गर्न प्रमुख, कि हाम्रो आहार मा केवल एक उत्पादन को प्रतिस्थापन बढी उपयोगी दाबी गर्छन्। यी उत्पादनहरु को एक पक्कै पनि खैरो छ प्रयोग को चामल, यसको समृद्ध प्राकृतिक संरचना मा निहित छ। सेतो गर्न विपरीत पलिश चामल, यो प्रक्रिया समयमा यसको लाभदायी गुण धेरै गुमाउनु छैन।

तपाईं खैरो चामल हेर्न भने - यो पीस प्रक्रिया पारित भएको छैन, जो एक नियमित आंकडा छ। यसलाई भिटामिन, एमिनो एसिड, फाइबर र खनिज को असी भन्दा बढी प्रतिशत बाँचे किन हो। यो वास्तवमा अधिकांश एशियाली देशहरूमा यो लामो ज्ञात गरिएको छ। यहाँ उहाँले साँच्चै यसको लाभदायी गुण र असाध्यै पौष्टिक उत्पादन लागि अद्वितीय रूपमा छोराछोरीको मेनू र वृद्ध मान्छे को आहार मा अपरिहार्य भयो। , सुदृढ स्वादिष्ट र स्वस्थ पकवान बस सेतो चामल सट्टा खैरो थपेर प्राप्त गर्न सकिन्छ।

लाभ खनिज र पोषक यसको धन, प्रकृति द्वारा दान मा निहित। भद्दा शीर्ष तह राखेर, कि चोकर, उहाँले संग copes, भन्न छ आंत्र सफाई। साथै, यो अठार उपयोगी एमिनो एसिड, एक कहिलेकाहीं तामा, फलाम, फस्फोरस, जस्ता, पोटासियम, म्याग्नेसियम, फोलिक एसिड र समूह बी को भिटामिन को पर्याप्त सेतो चामल भन्दा उच्च रकम र यसलाई मा प्रोटिनको प्रतिशत शरीर द्वारा आवश्यक समावेश गर्दछ। तर यो आंकडा हानिकारक कोलेस्ट्रल अनिवार्य निःशुल्क छ। खाना अवशेष विघटित सबै कचरे, toxins अक्सर विषाक्तता र वजन, साथै प्रतिरक्षा मा एक कमी गर्न प्रमुख, को आन्द्रा मा संचित, खैरो चामल को शरीर प्रर्दशन गर्दछ।

उत्पादन को गरमी सामाग्री अनिवार्य सेतो चामल कि जस्तै हो, तर धेरै पटक लाभकारी गुण अधिक। नाजुक nutty स्वाद यो जो आफ्नो स्वाद बस अद्वितीय बनाउँछ एक उच्च आयोडिन र सिलिकन को, सामग्री दिन्छ। खैरो चामल, को पाठ्यक्रम, एक उत्कृष्ट आहार उत्पादन हो, र राम्रो आकार मा रहन चाहने ती, तपाईं उहाँलाई सबैभन्दा ध्यान गर्नुपर्छ। कारण उच्च फाइबर सामग्री, यो लामो समय, satiety एक भावना दिन्छ र वजन प्रबर्धन गर्ने, तर गामा-oryzanol सामग्री द्वारा खराब कोलेस्ट्रोलको मात्रा स्तर lowering बढावा छ। therein समावेश आहार फाइबर, polyphenols, phytic एसिड मधुमेह विकास को जोखिम कम गर्छ। मधुमेह विरामी यसलाई विशेष गरी सिफारिस गरिएको, तर एक हप्ता थप दुई पटक भन्दा छैन।

फाइबर साथै खैरो चामल रोकन र पनि अग्नाशयी र आंत्र सहित क्यान्सर को धेरै प्रकारका, उपचार मा मद्दत गर्छ जो सेलेनियम र IGF-पेप्टाइड हर्मोन, समावेश छन्। एंटीओक्सिडेंट इन्जाइमहरु, lignins र मैंगनीज को therein उपस्थिति निकै ऊर्जा क्षमता बढ्छ, र शुद्धीकरण पोत योगदान पुग्छ। यसलाई आफ्नो उपयोगी गुणहरू सबै पकाएको छ खैरो चामल कसरी सिधै निर्भर छन् भनेर उल्लेख गर्नुपर्छ।

जापानी सारा महाराज, यो अर्थमा ज्ञान, पाँच मिनेट चलिरहेको पानी अन्तर्गत धोए चामल खाना पकाउने अघि आवश्यक छ। त्यसपछि, एक भाग चामल एक धेरै उच्च गर्मी मा दुई भागहरु पानी र जोश तीन मिनेट भन्दा कुनै लाग्छ। अर्को औसतमा पाँच मिनेट, र सात सानो मा। यसलाई बाह्र मिनेट बनाउँने र एक सानो तेल थप्न दिन निश्चित हुनुहोस्। यो उत्पादन सधैं एक सानो कठिन सेतो चामल छ कि उल्लेख गर्नुपर्छ। तपाईं नरम चाहनुहुन्छ भने, यो चिसो पानी रातारात मा चामल भिजेको गर्न सिफारिस गरिएको छ।

यो लामो एशियाली खैरो चामल सबै बासिन्दाहरूले प्रेम गरिएको छ अधिक लोकप्रिय छ, र युरोपेली संसारमा। आफ्नो स्वास्थ्य र आंकडा हेरविचार गर्ने मान्छे, यो नयाँ भाँडा, सूक्ष्म स्वाद को पूर्ण र उपयोगी वस्तुहरूको एक किसिम को धेरै दिन्छ।