तरकारी ककटेल: व्यञ्जनहरु। एक ब्लेंडर मा तरकारी smoothies

- कुनै पनि डाक्टर smoothies भनेर भन्नेछु फल र तरकारी रस र ककटेल उद्यान र बगीचहरुमा, जहाँ उपयोगी कृत्रिम "चाय", शीतल पेय र पनि रस स्टोर जसमा प्राकृतिक सामाग्री शायद एक दर्जन प्रतिशत ताजा उपहार देखि गरे। तर, यो आफूलाई चिन्ने मान्छे छ। तरकारी, फल वा मिश्रित - - र एक भीड आफ्नै ककटेल खाना पकाउनु आफ्नै आलस्य नभएसम्म तिनीहरूलाई रोक्छ।

अर्कोतर्फ, धेरै जोसिला प्राप्त छैन। रस, पेय लिटर, बस माथि रिकभरी गति वा वजन गर्न तत्काल कारण सक्दैन। बरु, तपाईं यस्तो दृष्टिकोण "लगाए" विवरण पेट वा कुनै पनि पुरानो रोग exacerbate। फल र तरकारी ककटेल एक दिन कप अधिक तीन भन्दा को राशि मा खपत। यो आवश्यक छैन तिनीहरूलाई पानी प्रतिस्थापन गर्न छ।

विरोधी-वृद्ध पेय

नियमित यो नुस्खा मा पकाएको तरकारी को एक ककटेल खपत गर्नेहरूले, कि यो देखि छाला ताजा हुन्छ, ठीक अनुहार झुर्रियाँ फीका भन्न र अनुहारको रुप रंग चिल्लो र महान रंग बन्नेछ। ककटेल ठूलो ककडी, दुई अजवाइन बालाको, लसुन ल्वाड़ र Juicer, खाद्य वा ब्लेंडर मार्फत पारित एक सानो अदुवा। नुन को पेय गर्न सक्छन्, भने, हुनत स्वास्थ्य बिना गर्न थप उपयोगी छ चाहनुहुन्थ्यो।

तपाईँलाई देखाइएको थियो मिश्रित पनि आकर्षक तयार गर्न सकिन्छ नै उद्देश्य, र अन्य फल र तरकारी ककटेल संग छैन भने:

• तीन बुल्गेरियन हरियो खुर्सानी, छ मध्यम आकारको गाजर, एक सानो बन्दागोभी, पालुङ्गो र सलगम पात;
• कालो वा हरियो, तर गुलाबी - फल को प्रशंसक आठ स्ट्रबेरी र अङ्गुरको दुई sprigs बाहिर एक पेय बनाउन सक्छ।

हामी एक चिसो संग संघर्ष गर्दै छन्

फल smoothies hypothermia वा भाइरल रोगहरु को प्रभाव विजयी धेरै उपयोगी हुनेछ। निस्सन्देह, तिनीहरूले गर्न सक्छन् छैन दबाइहरु प्रतिस्थापन, तर शरीर समर्थन र प्रतिरक्षा प्रणाली पुनर्स्थापना - पूर्ण। तपाईं निम्न विकल्पहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

1. ठूलो shelled सुन्तला, आधा कागति र खनिज पानी को एक चौथाई कप।
2. ग्रेपफ्रुट, दुई सुन्ताला र तीन मध्यम आकारको kiwi। यो ककटेल सकिन गर्न सिफारिस गरिएको छ।
3. धेरै यस सन्दर्भमा प्रभावकारी अजवाइन तरकारी बीम एक ककटेल छ, बीट मध्यम (प्राथमिकताको छोड्दा), तीन गाजर र साग आधा। यो पनि लिन केमोथेरापी रिकभर सल्लाह छ।

यी पेय पदार्थ रोग रोक्न सक्छ।

सफा शरीर

हानिकारक कचरे धेरै मद्दत तरकारी ककटेल को सबै प्रकार को हटाउन। विभिन्न घटक तयार गर्ने उद्देश्यका लागि घर ककटेल। उदाहरणका लागि, यस्तो:

1. ब्रश र crumbled अदुवा मूल, औसत svekolka दुई spoonfuls, चार साना गाजर, एक स्याउ र पानी एक गिलास लिएको। जडित घटक, साथै एक ब्लेंडर अन्य तरकारी smoothies। व्यञ्जनहरु, पाठ्यक्रम, प्रयोग र अन्य भान्सा एकाइहरु अनुमति, तर यो सहज स्थिरता दिन्छ। आम decanted र पेय cooled।
2. अर्को ककटेल आवश्यकता लागि: बन्दागोभी (तीन ठूलो पात), हरियो अङ्गुर एक कप, एक ककडी, एउटा सानो स्याउ र पानी एक गिलास (seedless cultivar ले, उदाहरणका लागि, किसमिस, वा आफ्नो povynimayte अग्रिम)। उत्पादन punched छन् ब्लेंडर पेय फिल्टर छ - र प्रयोगको लागि तयार छ।

निस्सन्देह, फल र तरकारी ककटेल तपाईं पिउन सक्नुहुन्छ र एक कारण को लागि - तिनीहरूले धेरै स्वादिष्ट छन्। तथापि, तपाईं शुद्ध गर्न लक्ष्य सेट भने, तिनीहरूलाई दुई हप्तासम्म हरेक दिन खाली पेट हुनुपर्छ बनाउन।

कद्दू लाभ

यो कम लागत तरकारी सबैलाई लाभ हुनेछ। यो शरीर देखि अनावश्यक कोलेस्ट्रल हटाउँदछ को पेट मा प्रक्रियाहरू normalizes र अलिकति बेहोशि औषधि प्रभाव छ। यस पेय हुँदैन मानिसहरू मात्र श्रेणी प्रस्ताव कद्दू - मधुमेह।

पहिलो नुस्खा तरकारी ककटेल कद्दू पहिलो स्लाइस मा यो घटक को करिब आधा एक किलोग्राम, कट पकाउन र एक ठूलो ताजा टमाटर एक ब्लेंडर मा राख्नु प्रदान गर्दछ। त्यहाँ पनि एक अंगुर दाख र दुई कागति देखि रस squeeze। दालचिनी र मह एक वा दुई चम्मच संग स्वादिष्ट एक ककटेल पन्चिङ पछि।

स्वादिष्ट र उपयोगी कद्दू smoothies। जमीन जायफल, मह र बरफ को एक चम्चा को एक सानो बिट, दूध - उहाँलाई लागि, पकाएको Mashed वा सुखा तरकारी को एक-तेस्रो कप, आधा लिएको। चिल्लो र चाटुकर सुन्दर ग्लास मा हालिएको सम्म सबै घटक ब्लेंडर ल्याए छन्।

र खान, र आफैलाई एक पक्षमा ल्याउन तरकारी कद्दू सुन्तला को एक ककटेल बनाउन सक्छ। को तरकारी सात सय ग्राम ताजा, तीन सुन्ताला छ र (तपाईं थप तरल पेय ब्लेंडर चाहनुहुन्छ भने, रस निर्माता - तपाईं मोटा चाहनुहुन्छ भने) अदुवा स्लाइस निचोडा रस। दुई तरल मिश्रित गर्दै छन्, एक सुन्दर र सजाया ग्लास टंकशाला पात मा हालिएको।

वजन खोने मद्दत गर्न

गल्ती विशेष sokopitanie वजन सिद्ध पास हासिल गर्न प्रयास गर्दै छन् जो ती द्वारा गरे। पहिलो स्थानमा, त्यसैले तपाईं आफैलाई थकान गर्न, किनभने वजन लागि तरकारी smoothies बिल्कुल पौष्टिक छैन ल्याउन सक्छ। दोश्रो, एक काम नगरी पेट छोडेर, तपाईं धेरै चाँडै कम्तिमा gastritis प्राप्त गर्न जोखिम - र अन्ततः अल्सर।

तरकारी वजन लागि smoothies खानाको प्रतिस्थापन हुँदैन। तिनीहरूले अलग कार्य: केही, भोक कम पाचन सुधार र, सजिलै खाना प्रतिबन्ध र केही उत्पादनहरु मेनु बाट हटाउने सार्न मदत भिटामिन र खनिज संग शरीर प्रदान गर्नुहोस्। नियालेर जब यो धेरै उपयोगी छ आहार चुकंदर रस - यो "तल थिचिएको" जब आहार यसलाई पचाउन र विष गर्न शुरू गर्न सक्छन् कि तिनीहरूलाई द्वारा संचित toxins को शरीर प्रर्दशन गर्दछ। तथापि, undiluted पेय यो बिल्कुल गर्न सक्दैन, त्यसैले यसलाई गाजर को रस को कम्पनी मा तरकारी ककटेल खाना पकाउनु सिफारिस गरिएको छ। वा मिश्रित - सकरखण्ड र स्याउ।

वजन लागि अजवाइन

यो बोट - एक स्वर्गबाट मन्न एक आंकडा लाभ गुमाएका गर्नेहरूका लागि। लामो समय को लागि न्यूनतम क्यालोरी अजवाइन उसलाई ककटेल संग satiety एक भावना बाँकी, र शरीर आवश्यक भिटामिन, खनिज र फाइबर भर्नुहोस्। गाजर, स्याउ, चमत्कार stems र साग एक ब्लेंडर मा तरकारी ककटेल हराएका; तपाईं यसलाई साग बाहेक र कागति को रस र मह यसलाई प्रतिस्थापन, थप परिष्कृत स्वाद बनाउन सक्छ।

सही र स्वादिष्ट नाश्ता

अतिरिक्त वजन को wary पहिलो फल र तरकारी ककटेल मा आफ्नै भोजन तयार गर्न सक्नुहुन्छ smoothies हुन। तिनीहरूले बिहान सक्रिय गर्न बल दिन र कुनै पनि समस्या बिना भोजन सम्म बच्न अनुमतिको आवश्यक पोषक र यौगिकों संग शरीर अर्थपूर्ण। तिनीहरूले साँच्चै व्यवहार हो किनभने साथै, मुड उठाउनु। उदाहरणका लागि प्रयास गर्नुहोस्, निम्न योगों।

1. को ब्लेंडर कप nonfat दूध प्रवाह र सानो गाजर घन बन्दागोभी वा पालुङ्गो प्लस बरफ को पात को एक जोडी राखे छन्। कसरी चिल्लो सम्म तोड्न हुनेछ - सुन्तला खण्डहरूमा, हरियो स्याउ को स्लाइस र सेतो अंगूर को आधा कप थप्नुहोस्। अन्तमा आधा अभोकाडो र केले निवेश। अन्तिम पिटाइ नास्ता एक सौंदर्य गिलास मा खन्याइन् र टकसाल को एक sprig संग सजाया भएपछि।
2. यो गर्न, smoothies सबै घटक को कचौरा मा एकै समयमा राखिएका छन्: पालुङ्गो एक कप, ककडी छाला बिना साग (छोड्दा मात्र), अजवाइन एक बाला र एउटा सानो स्याउ। स्वाद र स्वाद को लागि ताजा कागतीको रस दुई चमचा Refill र grated अदुवा तेस्रो चम्चा बाट आधा चम्मच बोक्रा खन्याउन।
3. हार्दिक र स्वादिष्ट नाश्ता बुफे: झिकिएको दुध, औसत केले को पकाएको कद्दू र आधा को एक चौथाई कप को ब्लेंडर कप मा अपलोड गर्नुहोस्। स्वाद सबै चार बरफ घन र दालचिनी एक चिम्टी, सम्म चिल्लो दस्तक आरामपूर्वक पेय आनन्द।

उतराई आहार

तपाईं आफैलाई व्यवस्था भने कहिलेकाहीं "सजिलो" दिन, खाना बिना गर्न प्रयास तपाईं सहायता तरकारी ककटेल आउन सक्छ। एक सानो नुन, रातो खुर्सानी र धनिया - एक ब्लेंडर मा ककडी, जवान सानो zucchini र मसला संयोजन। यस्तो नास्ता तपाईंलाई कसरी नोटिस छैन उपवास दिन साँझ नजिक। belokochanki, चौथाई - - दुई स्याउ र अजवाइन र खाने को लागि, तपाईं आफैलाई एक चाटुकर ब्रोकोली, आधा दुई कप देखि बनाउन सक्छ। बरफ भूल छैन!

हरियो smoothies: unquestionable लाभ

तिनीहरूले बगैचा बाट एउटा ताजा वनस्पति दिन्छ जो मुख्य टोन, हरी भनिन्छ। अक्सर, उनको कार्य डिल, प्याज-कलम, पालुङ्गो, अजवाइन र साग, तर कुनै रूपमा तपाईं कुनै पनि अन्य Resort गर्न मनाही। स्वाभाविक मात्र हरियो सबै छ: हरियो तरकारी ककटेल र अन्य उपहार मा उद्यान राखे। यसको लाभ बीच, यो अन्य यस्तै पेय निम्न छन् संग तुलना:

1. एमिनो एसिड र प्रोटीन को धनी संरचना, त्यसैले भुँडी मा concomitant heaviness बिना satiety एक भावना आउँछ।
2. खनिज लवण र ट्रेस तत्व को प्रशस्त। सँगै chlorophyll संग,
3. प्राकृतिक एंटीओक्सिडेंट को उपस्थिति, सफलतापूर्वक वरपरको संसारमा हानिकारक कारक विरुद्ध लडिरहेका।
4. शरीर बाट toxins हटाउँदै।
5. हल्का, unobtrusive टनिक प्रभाव।
6. प्रयोगमा कुनै बन्देज: तिनीहरूले छोराछोरी, र गर्भवती महिला उपयुक्त हो र वृद्ध र।

प्लस स्वाद, प्यारा दृश्यहरु र उच्च मुड।

हरियो चाटुकर कसरी खाना पकाउनु

हरियो ठूलो लिनुहोस्: सूचीकृत बोट सुट सलाद, कुम्मैत (zheludochnikov लागि सावधानी), चुकंदर र गाजर भन्दा माथि, डेन्डेलिओन र nettle पात, आदि सबै प्रकारका हरियो कुनै पनि फल र तरकारी साथ ब्लेंडर मा लोड छ बाहेक ... तपाईं केवल दुई नियम पालना गर्न आवश्यक:

1. तीन - हरियो ठूलो दुई भागहरु, फल लिइएको छ।
2. हरियो तरकारी संग एक ककटेल छैन फल संग भ्रमित हुनुपर्छ मा - अक्सर यो स्वाद नभएको गर्दछ।

ब्लेंडर ठूलो काम पछि पानी वा व्यक्तिगत निचोडा रस संग पतला छ। को बस पकाएको सिद्ध हरियो चाटुकर। तर चरम अवस्थामा तीन दिन फ्रिज अप मा "बाँच्न" गर्न सक्नुहुन्छ।

शीर्ष हरियो smoothies

अहिलेसम्म यस्तो पेय सुरुमा रुचि परीक्षण र अन्य मान्छे को लागि व्यञ्जनहरु स्वीकृत हुनेछ आफैलाई indulged नगर्ने ती।

1. मसालेदार ककटेल। टमाटर पाँच आधा कागति छ मा, साग बीम डिल, लसुन ल्वाड़ र पानी एक गिलास संग मिश्रित। टमाटर रस वा खुर्सानी र बीट को एक मिश्रण: पानी रस बदलिएको गर्न सकिन्छ।
2. सिट्रस टिप्पणीहरू। हरियो सलाद को समर्थकले रूपमा। समावेश छाला बिना दुई गाजर र सुन्तला हो, र एक मसला रूपमा अदुवा मूल को एक सानो खण्ड को रस प्रयोग। पानी वा पतला सुन्तला रस संग पतला।
3. असामान्य ककटेल। चार टमाटर र साग संग डिल को गुच्छा - मुख्य घटक छैन त अचम्मको छन्। तर यो नुनीन sauerkraut संग फ्यूज र पानी को एक बराबर राशि संग पतला पतला गर्नुपर्छ। तपाईं अमिलो महसुस भने - एक सानो चीनी थप्नुहोस्।
4. "विविधता" ककटेल। एक सानो कुम्मैत, जवान nettles, पालुङ्गो र डिल: धेरै फरक साग को एक गुच्छा त्यहाँ आवश्यक छ। रूपमा तरकारी घटक पाँच टमाटर र एक ककडी लिइएको छ। मूल, पानी संग पतला, तर म टमाटर रस पनि उपयुक्त हुनेछ लाग्छ।
5. "नोदक"। किन ककटेल यसको नाम पायो, यो भन्न गाह्रो छ, तर उहाँले वजन खोने को धेरै रुचाउनु छ। उहाँलाई लागि, अंगूर (कुनै पनि), तीन kiwi, सुन्तला तीन चश्मा लिएको र छाला, घ्यु कुमारी पात, पाँच वा छ pitted - पानी को दुई चश्मा सबै - सलाद, प्राथमिकताको रातो।
6. सुपर हरियो तरकारी। cilantro र पालुङ्गो, प्लस ककडी - लागि यो तीन टुक्रा अजवाइन बाला, बीम आवश्यक थियो। पानी (ग्लास) केहि प्रतिस्थापन गर्न सल्लाह, तर तपाईं परीक्षण गर्न सक्नुहुन्छ।
7. सुपर हरियो फल। एक चाखलाग्दा संयोजन: ग्रीन Berets "plebeian" (अर्थात्, खाद्य सामा: nettles, quinoa, plantain) र फल - विदेशी - साधारण र केले (एक नासपाती विकल्प सक्नुहुन्छ)।

सलाद, smoothies

पकाउने सिद्धान्त केही नयाँ छ। र यो पकवान कुनै पनि सामाग्री, साथै साधारण सलाद हुन सक्छ समावेश गर्नुहोस्। सारा "चाल" डिजाइन र आपूर्ति छ। नियमहरूमा हो:

1. सबै घटक सूक्ष्मता कटौती छन्।
2. तहहरू बाहिर राखे रूपमा उत्पादन मिश्रण छैन।
3. सस, मेयोनेज वा लाउने को "मुकुट" रोलर कोस्टर हालिएको। यसलाई पहिले नै उपभोक्ता हुनेछ हलचल।
4. सेवा सलाद ककटेल (तरकारी, फल, मासु - कुरा छैन) Fougeres वा ग्लास मा। र elegantly सजाया गर्न निश्चित हुन!

प्लम संग सलाद तरकारी ककटेल

एक भाग स्ट्रिप्स मा कटौती गरिएको छ: ककडी, स्याउ र गाजर (कुल आधा द्वारा)। चार साना आलुबखडा (हड्डी अग्रिम प्राप्त छन्) र polpomidora पातलो स्लाइस मा कटौती। उत्पादन यसरी interbedded: ककडी - गाजर - स्याउ - टमाटर। कागति को रस र Icing चीनी - भरने मिश्रण एक चम्चा मा खट्टा क्रीम को औसत बोसो सामग्री दुई चम्मच लागि। बेर स्लाइस Artistically बाहिर राखे greenery को sprigs संग, शीर्ष संलग्न छन्।

ककटेल सलाद "गर्मी"

आवश्यकता को एक गिलास: मरिच Skinned, अचार, टमाटर र दुई ठूलो चम्मच संग (सौन्दर्य लागि पहेंलो लिन राम्रो छ) हरियो मटर को। सिद्धान्त मा गणना क्रम मामिला छैन, एक सलाद तरकारी ककटेल मटर संग समाप्त मुख्य कुरा। तपाईं जस्तै आफ्नो लिङ्कमा - उहाँले खट्टा क्रीम वा सलाद लाउने संग लुगा। साग संग सजाया र - कटा जैतून - अनुरोध मा।

गोभी सलाद ककटेल

गोभी crumble धेरै पातलो स्ट्रिप्स, नुन को एक सानो राशि संग triturated र पहिलो पत्र एक गिलास छ। दोस्रो ककडी नुनीन हुनेछ, स्ट्रिप्स मा कटौती। शीर्ष - स्याउ घन। मसला प्रेम यो नासपाती संग प्रतिस्थापन गर्न सक्छ बस त्यो अत्यन्त नरम छैन चयन गर्नुहोस्। एक मध्यम grater मा ताजा गाजर दल्नु र फल को शीर्ष मा फैलियो। रूपमा मेयोनेज घनघोर प्रयोग।

अल्छी हुन छैन, आफैलाई तयार र परिवार तरकारी ककटेल बानी प्रवेश। तपाईं देख्न सक्नुहुन्छ रूपमा, तरकारी ककटेल खाना पकाउने, काम छैन लाग्न छैन धेरै समय छ - र प्रयोग र आनन्दको समुद्र ल्याउँछ। र ककटेल सलाद आफ्नो अतिथि मात्र स्वाद छुट्टी मा आफ्नो शान लागि पनि प्रसन्न हुनेछ, तर।